O que eu gostaria que as pessoas entendessem sobre tristeza

O que eu gostaria que você entendesse sobre tristeza é que eu tenho o direito de sentir, viver, e abraçá-lo sem ser rotulado de fraco. Meu mundo será reconstruído peça por peça depois de ter enfrentado suas nuances e compreendido meus demônios.

Estar triste não é estar doente, não ter depressão, ou deixar-se vencer como almas derrotadas pelas inclemências da vida.. A tristeza é uma emoção, um humor pontual onde o mundo está imobilizado para nos entender um pouco mais. Para aprofundar nosso vazio.

A tristeza, às vezes, se esconde atrás dos sorrisos. É como um eterno passageiro que nos visita de livre vontade para nos lembrar que somos humanos e que, da nossa fraqueza, muitas forças também podem emergir.

Embora seja verdade que manter um longo período de estado emocional de um componente negativo, como a tristeza, é possível que derivemos na indefensabilidade e numa depressão, não é algo que sempre acontece.

Eu quero que você saiba algo sobre tristeza e é que vem e vai, e mais ainda, às vezes, mesmo que tentemos encontrar uma origem, há tristezas que não têm explicação: eles aparecem sem mais. Eles são humores decaídos que desaparecem depois de um tempo, quando o rumor da vida nos alcança novamente, com suas ilusões, com seus dias claros e risos que também não têm explicação.

É necessário aprofundar um pouco mais essa emoção tão comum que não devemos ter medo dela. E ainda mais, nunca cruze como sinônimo de fraqueza pessoal.

Bom dia tristeza, hoje me lembrei de você

Abrimos nossos olhos pela manhã e, sem saber como, há aquela sensação implacável que nos tira o fôlego e deixa que todas as lembranças de ontem caiam em nossa memória. Tristeza nos vestiu com seu manto frio e nós estávamos paralisados.

Você pode ser uma dessas pessoas: daqueles que permanecem em amargo silêncio porque sabem que, se disserem uma palavra, mostrarão as lágrimas, ou dirão "isso não é nada", quando a tristeza é tudo ...

Eu quero que você tenha algo claro sobre a tristeza e isso faz parte da nossa vida, e podemos dizer sem equívocos que essa é uma das emoções mais comuns e menos compreendida. Ninguém se atreve a dizer em voz alta "estou triste", sempre preferimos usar dissimulação, máscara ...

E ainda mais, às vezes, se nos atrevemos a comunicar a alguém que nos sentimos assim, a coisa mais usual é que eles respondem a nós "Bem, regozije-se, a vida total é de dois dias, sorria!". Não é apropriado. A tristeza deve ser entendida, e raramente é resolvida desenhando um sorriso no rosto. Embora, na verdade, é o que sempre fazemos. Vamos ver agora aqueles aspectos essenciais que valeriam a pena para todos entenderem.

A tristeza é um estado de espírito com muitas nuances

Entendemos o básico sobre a tristeza, que é uma emoção negativa ou, pelo menos, é assim que percebemos. Agora, embora a maior parte do tempo esteja associada a algo de um componente drástico, como uma ruptura, uma perda, uma falha ou uma decepção, nem sempre há uma origem "negativa" como tal. 

• Às vezes a tristeza é uma simples decadência, apatia, uma necessidade de estar conosco sozinhos, com nossos pensamentos.

• Estar triste não está relacionado a ter medo, querer fugir de alguma coisa. Contudo, Às vezes há aqueles que tendem a misturar raiva com tristeza (eles me abandonam e eu reajo com raiva, mas depois, vou assumir a realidade cruzando um tempo com minha tristeza, com a dor emocional nesse caso).

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Os gatilhos da tristeza nem sempre podem ser definidos

Os gatilhos que trazem tristeza às vezes são muito claros e nós os mencionamos antes: perdas, fracassos, separações, decepções ...

• É comum que a tristeza apareça depois de uma certa experiência marcada pela raiva, medo ... É o momento em que o cérebro deve "assumir" o que aconteceu, e para isso, deve internalizar e deve desabafar..

• A tristeza pode aparecer depois de um processo cognitivo. São aqueles momentos em que se valoriza um aspecto de sua vida presente ou passada e, de repente, as emoções negativas aparecem.

• Por sua vez, ltristeza pode fazer uma aparição sem você entender muito bem porque. Às vezes é uma simples queda de energia, a visita de pessimismo, fatores climáticos ou até mesmo algum problema de saúde.

Deixe-me chorar, deixe-me viver minhas tristezas mas entenda meu processo

A pessoa triste aprecia sua presença, seu apoio e seu interesse, mas nunca diga a ele que "É bobo ou estúpido sentir isso ", nunca acentuar através da ironia um estado como a tristeza.

• É necessário viver este momento e compreendê-lo para mergulhar em sua origem. E para isso, se necessário, você pode recorrer às lágrimas: elas são um alívio essencial.

• Compreender a tristeza significa fazer uma viagem para dentro e, para isso, precisamos de um tempo limitado para nós mesmos. Nós devemos entender e reconstruir. Precisamos de compreensão e respeito.

• Toda emoção assumida e entendida é um passo para a recuperação, e por essa razão, é necessário saber como enfrentar todas essas tristezas diárias. Portanto, não os esconda sob uma máscara, afie-os antes de desenhar o vazio com um sorriso caloroso..

Adeus tristeza, hoje eu decidi confrontar você, abrir a janela e deixar você ir porque eu aprendi a ser forte, porque hoje eu me vejo com esperança e novas esperanças.

Agora que você sabe algo mais sobre tristeza, eu espero que você possa entender isso muito melhor. Entender suas emoções permitirá que você as gerencie melhor, o que irá ajudá-lo muito mais do que você acredita no seu dia a dia..

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Imagens cortesia de Anna Dittman e Amanda Cash