O que eu tenho agora é calmo, e me custou muitas tempestades encontrá-lo

O que eu tenho agora é calmo, e eu levei muitas tempestades para encontrá-lo. Porque às vezes, não basta virar uma página ou trocar um livro, a verdadeira sabedoria é reinterpretar o que já está escrito e também entender que quando há calma dentro de você, a adversidade é apenas parte da paisagem.

Todos nós experimentamos momentos caóticos, dias complicados e até estágios existenciais realmente difíceis. Embora a mente exija calma e calma, nosso cérebro está imerso em outro tipo de discurso. A ativação neuroquímica causada pelo estresse e pela ansiedade nos afasta desse ponto de equilíbrio sutil. Somos incapazes de encontrar essa harmonia com a qual, colocando-nos acima das pressões do meio ambiente.

"Diante das injustiças e adversidades da vida ... Acalme-se!"

-Mahatma Gandhi-

Há um aspecto que deve ficar claro. Quando falamos de calma, não falamos em rendição. A pessoa que escolhe adquirir uma atitude calma e calma para com as dificuldades da vida não é "deixar ir". Ao contrário, trata-se de encontrar aquela harmonia interior onde pensamentos, desejos e habilidades conseguem agir em congruência e com sabedoria.

Encontrar a nossa calma interior é uma arte que convidamos a descobrir connosco.

Alcance a calma em um mundo de ruído incessante

Alcançar a calma em um mundo de ruído incessante não é alcançado durante a noite. Especialmente, se nos permitirmos ser permeáveis. Vivemos em um mundo caótico, onde recebemos demandas de todos os nossos ambientes. Devemos ser bons cidadãos, trabalhadores produtivos, bons filhos, excelentes pais e amigos excepcionais.

Com o termo "Devemos ser" que a sociedade nos impõe, às vezes desaparece a de "quem sou eu". Jules Evans, diretor do "Centro de História das Emoções" da Universidade de Londres, explica-nos através de seus ensaios sobre ansiedade e depressão que neste mundo acelerado nos limitamos em muitos casos a improvisar, enquanto nossas emoções saem do controle. Perdemos esse equilíbrio interior e nos afastamos das raízes que nutrem nosso ser.

Calma e equilíbrio interno são um bem precioso. Nós não falamos sobre espiritualidade, falamos em primeiro lugar sobre saúde e bem-estar. Porque quem não tem calma, vive em uma ilha de barulho incessante, onde ele será incapaz de tomar decisões corretas. Além disso, a mente inquieta se torna o nosso pior inimigo, a ponto de nos levar aos caminhos do desamparo, falta de controle e, possivelmente, à deriva de uma depressão..

Nós devemos tomar o controle.

Como acalmar a mente inquieta Estresse e ansiedade são parte da nossa existência. Você não pode voltar no tempo, mas pode acalmar a mente inquieta. Ler mais "

A filosofia do samurai para encontrar a calma

Há um livro tão curioso quanto enriquecedor intitulado "Treinando a Mente Samurai: Um Manual de Bushido" ("A mente do samurai" na editora Edaf) do historiador Thomas Cleary. Nele, nos aproximamos de maneira muito ilustrativa das técnicas que todo guerreiro coloca em prática para acalmar a mente e conhecer melhor seus adversários..

"As batalhas de amanhã são vencidas com a prática de hoje"

-Samurai Máximo-

É claro, obviamente, que no nosso dia a dia não lutamos batalhas físicas. Nós não temos inimigos para matar, mas existem antagonistas para lidar, controlar e até abater. Falamos sem dúvida de medo, de estresse, de preocupações e também, porque não dizê-lo, dessas presenças ou atitudes de certas pessoas diante de quem, somos permeáveis.

Em seguida, sugerimos que você leve em conta as estratégias tomadas de Bushido que podem nos ajudar a encontrar a calma interior..

Como encontrar a calma em um mundo acelerado

Devemos entender que nosso melhor aliado para encontrar calma e equilíbrio interior é a mente. Agora, às vezes, nossos pensamentos nos fazem cruzar limites inadequados a ponto de nos neutralizar. Devemos dar uma volta para poder nos colocar acima das preocupações, nunca abaixo, porque, do contrário, seremos cativos deles.

Para isso, devemos levar em conta os seguintes aspectos:

• Seja leal a si mesmo. Você tem uma série de valores que lhe dão uma identidade: defendê-los.

• Suas emoções não fazem você fraco, pelo contrário, devem ser a arma diária com a qual encontrar encorajamento, com o qual vestir suas essências, suas virtudes, sua alma resiliente que já foi endurecida em batalhas anteriores.

• Aceite a adversidade. Assim como os samurais aceitam que, mais cedo ou mais tarde, devem dar a vida como Bushido comanda, devemos ser capazes de assumir que a adversidade existe. Não se trata de "ficar obcecado com a fatalidade", mas de assumi-lo sem medo, a fim de aceitar isso, todas as coisas positivas que a vida também nos oferece quando menos esperamos..

• A calma é treinada. A paz interior é trabalhada todos os dias e, para isso, nada melhor do que encontrar uma ou duas horas por dia para estar em silêncio e em equilíbrio com nós mesmos. Medite, se quiser, passeie se for mais agradável, mas dê tempo a si mesmo e ganhe em saúde.

• Trabalhe todos os dias em seu senso de controle. Nós devemos ser capazes de nos concentrar naquilo que nós controlamos: você deve e pode tomar suas próprias decisões, você deve e pode estabelecer limites e você deve antes de tudo agir com assertividade para o que você quer e o que você não faz..

Todas essas idéias nos fornecerão estratégias psicológicas muito adequadas para avançar com maior coragem em nossos campos de batalha diários. Porque a calma, não é encontrada, é CONQUISTA.

Imagem da capa: Lord Frederic Leighton "Sol ardente de junho"

Quanto mais espessa a armadura, mais frágil é o ser que nela habita.Ser uma pessoa frágil supõe ter uma sensibilidade especial, que protegemos por meio de uma concha, acrescentando camadas a cada engano.