Os 5 componentes da Inteligência Emocional

Os componentes da Inteligência Emocional são cinco artérias psíquicas, cinco valores que nos oferecem maior potencial, segurança e autoconhecimento para gerenciar com sucesso as complexidades do dia a dia. Daniel Goleman nos lembra que todos nós temos um "gênio emocional" dentro do qual devemos "desbloquear", para o qual devemos dar asas e ferramentas para alcançar o bem-estar.

Até hoje, há muito poucas pessoas que ainda não ouviram falar sobre Inteligência Emocional. No entanto, poderíamos dizer quase sem erro que Às vezes, algumas pessoas se limitam a usar meros rótulos sem entender a prática, sem compreender a essência autêntica desta e de muitas outras abordagens psicológicas e crescimento pessoal.

"O cérebro emocional responde a um evento mais rápido que o cérebro racional".

-Daniel Goleman-

Praticar uma Inteligência Emocional autêntica requer vontade, conhecimento e abertura. Não o suficiente para ler um livro ou fazer um curso, você deve ser proativo, conhecer e promover, sentir e oferta, compreender e gerar ... Só então irá moldar mais compreensivo, sensível, criativo e ambientes de negócios emocionalmente.

Para alcançar, É essencial dominar os cinco componentes que compõem a Inteligência Emocional. Desta forma, encontraremos pouco a pouco o equilíbrio perfeito entre a mente que sente e a mente que pensa. E, além disso, nos tornaremos bons gerentes de nossos universos emocionais, melhorando assim a qualidade de nossos relacionamentos e aspirações profissionais..

Os 5 componentes da Inteligência Emocional

Inteligência Emocional não é sinônimo de felicidade, não é calma, nem otimismo. Dizemos isso por uma razão muito clara: algumas pessoas têm uma ideia um pouco errônea sobre esse tipo de ciência da emoção. Dominar essa área da psicologia não garantirá instantaneamente o sucesso na vida ou nos tornará "mais inteligentes" ou mais felizes.

O que a Inteligência Emocional nos oferece são ferramentas e habilidades para melhor resolver as complexidades dos nossos contextos sociais. É um canal de autoconhecimento e uma qualidade transformadora. Trabalhar com emoções diariamente e fazê-lo bem nos permitirá ser mais solventes no campo do crescimento pessoal. Vamos ver, portanto, quais teclas compõem.

1. auto controle

Quando uma criança tem 4 ou 5 anos há uma área que tem dificuldade de dominar: autocontrole. Ele ficará frustrado muitas vezes, não será capaz de adiar as recompensas, ou esconder sua raiva quando seu irmão levar o maior pedaço de pizza ou quando ele quebrar um brinquedo involuntariamente.

As crianças mais jovens exibem esses comportamentos porque as áreas do cérebro relacionadas ao controle de impulsos e emoções ainda não estão totalmente maduras. Tem cerca de 7 anos quando esse tipo de comportamento começa a se resolver com solvência, desde que isso também nos guie nessa habilidade..

Então, É importante ter em mente que o autocontrole é um dos componentes mais importantes da Inteligência Emocional.. Auto-regulação, pensar antes de falar ou agir, a capacidade de refletir, bem como a capacidade de controlar nossos impulsos são a chave para ser mais emocionalmente capaz.

2. Conhecimento de si mesmo

Mark Twain disse que ajudar uma pessoa a conseguir o que quer pode ser fácil, mas o problema é que neste mundo quase ninguém sabe exatamente o que ele quer. É uma ironia, é verdade, mas poucas coisas são tão complexas quanto conhecer a nós mesmos em profundidade e, em seguida, agir de acordo.

Ainda mais, Se é complicado ser claro sobre nossas prioridades em todos os momentos, é mais difícil estar ciente de nossas emoções. Às vezes, um certo estado emocional condiciona nosso comportamento, nossos pensamentos e o humor. Consciente disso, saber o que nos fere, onde nos dói e por que esse sofrimento, desconforto ou contradição nos permitirá colocar em prática uma regulação emocional adequada e ser muito mais competente no campo da Inteligência Emocional..

3. Auto-motivação

A motivação intrínseca é o melhor motor para a mente e o coração. É a fonte de auto-aperfeiçoamento e energia positiva capaz de nos encorajar, mesmo quando o que está ao nosso redor ou o que nos chega não é satisfatório..

A motivação que se dedica a incentivá-lo a ser melhor todos os dias, a concentrar-se no que é importante para implantar melhores recursos e emoções adequadas para alcançar os objetivos propostos..

4. Empatia

A empatia é outro dos componentes mais importantes da Inteligência Emocional. É esse elo com o qual melhorar o relacionamento com os outros, aquele canal com o qual nos conectarmos com quem temos na frente, mas sem deixar de ser nós a qualquer momento..

É importante esclarecer este último detalhe. Embora muitas vezes repitamos que a empatia é poder nos colocar no lugar dos outros, vale lembrar que essa capacidade maravilhosa não nos ajudará se nos diluirmos no outro, se nós apenas formos "esponjas emocionais".

Você tem que saber ler emoções, você tem que decifrar gestos, nuances, tons de voz, mas devemos também manter essa postura sábia e firme com a qual responder de acordo, sendo a melhor ajuda, o melhor facilitador.

5. habilidades sociais

Habilidades sociais são a engrenagem perfeita para o nosso desenvolvimento pessoal e profissional. Assim, um dos objetivos inscritos nessa ciência excepcional que é a Inteligência Emocional é nos tornar conscientes de que devemos ser para nós mesmos "a melhor ajuda" e não nossos próprios inimigos.. Porque sim, às vezes somos.

Nós somos nossos próprios inimigos quando não somos assertivos, não sabemos se comunicar quando não respeitamos a nós mesmos, quando nos falta paciência, a abertura, a compaixão, a positividade ... Tudo isso e muito mais é o que está contido nessa caixa de ferramentas chamada "habilidades sociais" e que devemos dominar.

"Inteligência emocional representa 80% do sucesso na vida".

-Daniel Goleman-

Para concluir, embora inicialmente esses cinco componentes da Inteligência Emocional possam nos parecer áreas diferenciadas e com uma série de dinâmicas exclusivas nas quais aprendemos a ser solventes, podemos dizer que não é bem assim. São 5 peças de um quebra-cabeça, são 5 raízes da mesma árvore. São artérias que dão vida a esse coração que vive em nosso cérebro e que, finalmente, nos permite sentir-nos mais competentes, mais felizes.

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