Os 5 benefícios mais curiosos do estresse, você os conheceu?

Ninguém gosta de se sentir estressado, mas às vezes é preciso uma certa dose, alguma ativação para atender a um requisito específico. Embora geralmente associemos o estresse a efeitos negativos na saúde, ele também pode ser benéfico, em sua medida adequada e saber usá-lo em nosso benefício..

Estresse crônico nunca é bom, mas situações estressantes são inevitáveis. Se pudermos aproveitar essas situações quando elas ocorrerem, poderemos obter resultados positivos.

Nós não podemos esquecer que o cérebro humano é projetado para o estresse. O estresse é ativado como um sistema de luta ou fuga quando nosso cérebro percebe uma ameaça. Isto é, pode funcionar como um mecanismo de alerta que nos protege contra uma ameaça. No entanto, embora as ameaças tenham mudado, nosso sistema continua a responder quando experimenta essa sensação.

Nem todo estresse é igualmente negativo

Atualmente, o estresse é considerado um ingrediente insalubre. As pessoas se queixam de arrastá-lo como se fosse um grande fardo, uma obrigação infinita. No entanto, ter quantidades moderadas tem vantagens.

A resposta ao estresse nos permite reagir quando algo realmente perigoso acontece e precisamos implantar uma grande quantidade de energia em um curto espaço de tempo. Em outras palavras, esse sentimento ajuda quando há "leões" reais e não aqueles que imaginamos como uma possibilidade entre muitos outros..

A este respeito, pesquisas recentes na Universidade de Berkeley mostram que o estresse moderado de curto prazo pode melhorar o estado de alerta, o desempenho e a memória..

Segundo os pesquisadores, Eventos estressantes e intermitentes são, provavelmente, o que mantém o cérebro mais alerta e aqueles que permitem que ele desempenhe melhor suas funções quando uma pessoa está em perigo.. Enquanto muito pouco estresse pode levar ao aborrecimento e depressão, o excesso pode causar ansiedade e danos à nossa saúde. No entanto, a quantidade correta ajusta o cérebro e melhora o desempenho e a saúde.

Benefícios do estresse

Como vimos, certos níveis de estresse podem nos ajudar a melhorar nosso desempenho e também nossa resposta a certos estímulos para ser mais eficaz, bem como nos ajudar a estar alerta para reagir a tempo.

Mantendo uma atitude positiva em relação ao estresse e aprendendo como lidar com isso adequadamente, podemos transformá-lo em uma oportunidade para melhorar nossas capacidades. Especificamente, esses são alguns dos benefícios que podemos obter:

Aumentar a motivação

Sem um certo nível de estresse, é fácil perder a motivação para terminar algo importante ou continuar melhorando dia a dia.. Quando nos sentimos um pouco estressados, é provável que tomemos decisões ou façamos coisas que nos permitam alcançar o que estamos procurando ou completar a tarefa pendente..

Aqui entra em jogo a chamada dissonância cognitiva, que se traduz em tensão quando sentimos que o nosso ambiente não corresponde aos nossos valores ou expectativas.. Quando nos sentimos estressados, é o próprio estresse que nos dá uma força adicional, tanto física quanto mental, para mudar esse ambiente.. 

Melhore a memória de trabalho

Pesquisas conduzidas pela Universidade Rockefeller e pela Universidade de Buffalo descobriram que o estresse agudo produzido por um breve encontro com um cenário de estresse atua em uma região do cérebro que controla a emoção e a cognição e sua estimulação provoca a melhoria temporária da aprendizagem e memoria.

Esta pesquisa mostra que os hormônios do estresse aumentam a transmissão do neurotransmissor glutamato e melhoram a memória de trabalho, o que explicaria porque algumas pessoas são capazes de ter melhor desempenho sob pressão, por exemplo, em um exame ou em uma entrevista de emprego..

Melhorar a aprendizagem

Sofrendo episódios curtos de estresse pode ajudar a melhorar as habilidades de aprendizado. Assim diz um estudo publicado na revista Aprendizagem e Memória, que descobriram que os participantes que colocaram as mãos em água gelada antes de participar de dois experimentos de aprendizagem tiveram melhor desempenho nos dois testes do que aqueles que não foram submetidos à mesma situação estressante.

No entanto, não podemos esquecer que altos níveis, assim como o estresse crônico, causam uma evidente diminuição no desempenho, por isso é importante saber como controlar o nível em que nos expomos. Tente não ficar aquém, mas não nos deixe.

Ajuda a melhorar relacionamentos e a ser mais sociável

Segundo a Associação Americana de Psicologia, o estresse aumenta os níveis de ocitocina, o que é muito benéfico para pessoas que sofrem de isolamento social ou têm relacionamentos infelizes. Nestes casos, O estresse pode fortalecer seu relacionamento com os outros, já que é mais provável ajudá-los a se conectar melhor com outras pessoas. 

Além de melhorar a predisposição para as relações sociais, pode ajudar a mostrar mais comportamentos sociais. Esta é uma das conclusões de um estudo realizado pela Universidade de Freiburg, que descobriu que os participantes, que passaram por uma situação estressante e foram emparelhados com um parceiro durante alguns jogos, estavam mais dispostos a confiar na pessoa a quem estavam associados..

Crianças com melhor desenvolvimento

Ter uma gravidez levemente estressante parece ter suas vantagens e pode beneficiar crianças. Ao contrário da crença popular, níveis leves a moderados de estresse psicológico da mãe durante a gravidez podem realmente melhorar a maturação fetal.

Assim diz um estudo da Universidade Johns Hopkins, cujos dados defendem que mulheres que sofreram níveis leves a moderados de estresse durante a gravidez tiveram filhos com desenvolvimento mais avançado na primeira infância. Essas crianças tiveram mais desenvolvimento e melhores habilidades motoras em dois anos do que as de mães que não sofreram estresse.

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