Os benefícios de colorir mandalas

Colorir mandalas nos dá a oportunidade de trabalhar em nossos níveis de atenção e alcançar um maior estado de relaxamento, independentemente da nossa idade. De fato, hoje podemos encontrar nas livrarias uma grande variedade de livros para colorir para adultos, uma tendência cada vez mais crescente que se tornou um fenômeno editorial.

Durante a nossa infância fazemos muitas atividades de lazer com o único propósito de nos divertir ou nos divertir, mas como nossas obrigações crescem junto com a frase "Eu não tenho tempo" eles nos fazem separar esse tipo de atividade do nosso dia a dia. E isso também nos deixa mais estressados, já que não costumamos nos desconectar.

Muitos de nós, quando éramos crianças, gostávamos de horas e horas com nossos lápis de cera dando vida aos nossos personagens favoritos, paisagens ou até mesmo nossos próprios desenhos. Nós fizemos isso sem julgar o resultado, focado apenas no prazer de colorir.

Devido às vantagens de praticar essa atividade, um grande número de arteterapeutas desenha livros para colorir mandalas destinadas a adultos, pois eles conhecem seus múltiplos e extraordinários benefícios. Colorindo esses desenhos geométricos nos ajuda a reduzir o estresse, alcançar um estado de calma, concentre-se no aqui e agora e acima de tudo, conecte-se conosco.

"Cada mandala é única e irrepetível ... é a expressão vibracional deste momento, deste AGORA ".

-Celina Emorg-

Ao colorir mandalas, fazemos uma viagem em direção à nossa essência, iluminando áreas de nós mesmos que até então permaneciam escondidas. Desta forma, permitimos que a sabedoria do nosso inconsciente brote.

As mandalas e sua história

As mandalas são figuras geométricas que possuem muitas variantes e isso aparece virtualmente em todas as culturas. Eles têm sua origem na Índia e sua tradução literal é "círculo sagrado". Eles são um símbolo de cura, integridade, união e integração.

Em muitas culturas, desenhar e colorir mandalas é um ritual espiritual que facilita uma "iluminação interior". No entanto, para Carl Jung, um dos mais importantes psiquiatras suíços da história, as figuras circulares ofereciam um efeito curativo que dava paz e tranquilidade..

"Só gradualmente entendi o que a mandala realmente é: transformação de formação. O eterno passatempo do eterno sentido ".

-Carl Jung-

As mandalas podem variar em cor e design, mas basicamente são formadas por um centro e diferentes figuras nos quatro pontos cardeais. Desta forma, acredita-se que no nível psicológico, eles podem representar a totalidade do nosso ser. Segundo alguns defensores dessa prática, cada pessoa responde a ela instintivamente, independentemente de sua idade, sexo, raça, cultura ...

A magia das mandalas, e ao mesmo tempo seu poder terapêutico, consiste em deixar-se levar pelo inconsciente, sem se preocupar com o resultado final do desenho. Ou seja, sem julgar se está indo bem ou mal, lindamente ou feio ... Só precisamos estar presentes e focados, nos dando liberdade para colorir como queremos.

Mandalas para colorir não é para crianças

A coloração é uma atividade que costumamos relacionar com a infância. À medida que nos tornamos adultos, separamos os lápis e marcadores coloridos, exceto para sublinhar notas ou relatórios. No entanto, este passatempo pode ser muito benéfico, como vimos anteriormente.  Não só porque gera bem-estar e tranquilidade, mas também porque estimula diferentes áreas do cérebro relacionadas com as habilidades motoras, os sentidos e a criatividade.

"A pintura leva o adulto a se sentir como uma criança novamente, transportando-o para tempos geralmente mais felizes e mais tranquilos. Lembrar alguns desses momentos nos ajuda a relaxar e até a ver o futuro com maior otimismo ".

Apesar do que pudemos aprender durante nossas vidas sobre arte e cor, não há maneira correta ou incorreta de colorir. Um dos aspectos positivos da pintura é que É muito fácil para todos, mesmo que não haja treinamento artístico ou experiência no assunto.

"Colorir pode ser uma atividade complexa, cheia de nuances; ou, pelo contrário, pode ser algo tão simples como o simples desejo de colorir ".

-Lacy Mucklow-

Desta forma, colorir pode ser considerado um ato de meditação em si porque nos ajuda a concentrar nossos pensamentos na atividade que estamos realizando e nos conectar com nossa criatividade. Em momentos tudo se desvanece e só estamos presentes com as cores e o desenho.

Muitos estudos mostraram os efeitos positivos da coloração de mandalas na psique humana. Psicólogos e arteterapeutas recomendam essa atividade e até a praticam, experimentando seus benefícios na primeira pessoa. É por isso que os livros para colorir adultos são um sucesso de vendas.

Para as pessoas que querem aproveitar os benefícios dessa atividade, eles devem saber que mandalas para colorir Também nos ajuda a nos conectar com nossa criança interior. Portanto, se você acha que precisa de ajuda extra para controlar o estresse ou a ansiedade, não hesite em praticar esse tipo de exercício..

"Colorir é o novo yoga. Como muitas outras modas vem de fora das nossas fronteiras, de países como a França ou a Inglaterra, onde é um sucesso. Uma moda que relaxa e nos ajuda a desconectar ".

-Esther Bazán-

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