Com medo de ficar sozinho

O medo de ficar sozinho, não ter contato com os outros, é inerente ao ser humano. Como seres sociais, precisamos estar cercados por outras pessoas a fim de nos sentirmos completos e desenvolvermos satisfatoriamente muitas de nossas habilidades.. Ligações com outras pessoas nos alimentam, nos enriquecer e de alguma forma são necessários para alcançar o bem-estar.

Agora, esse comportamento torna-se um problema quando a impossibilidade de levar uma vida normal aparece desacompanhado. Seja pela ausência de um parceiro ou por morar em outro país, a solidão, embora comum, pode crescer de forma preocupante até nos afogarmos. Vamos nos aprofundar. 

O medo de ficar sozinho pode limitar o crescimento pessoal.

Qual é o medo de ficar sozinho??

O medo de ficar sozinho é baseado na crença de sentir-se incapaz de realizar qualquer atividade que implique a solidão. Você pode até chegar a limites onde você não pode cuidar de si mesmo ou você está procurando desesperadamente por uma empresa. Essa circunstância também é chamada de autofobia ou "medo de si mesmo".

Normalmente, o medo da solidão está associado a agentes externos. Em crianças, poderia estar associado ao medo da separação, quando eles não são capazes de entender que seus cuidadores não vão sair, mas serão separados por um curto período de tempo.

Nos adultos, o medo da solidão muitas vezes vem da mão do perda de um ente querido, de uma separação sentimental... que fomentam o surgimento desse tipo de medo por um profundo sentimento de abandono e baixa auto-estima.

Como superar o medo de ficar sozinho

1. Entenda seu medo

O primeiro passo para superar o medo de ficar sozinho é introspecção. É um requisito fundamental entender o processo que estamos vivendo para poder agir nele. Este é frequentemente o passo mais importante, uma vez que temos uma infinidade de métodos de defesa, entre os quais a negação.

A negação pode ser útil para superar nossos medos em momentos de grande estresse, mas a longo prazo nós não podemos incluir essa parte de nós. Portanto, entender o que nos acontece é comer desse processo de superação.

2. Aceite, valorize o medo

Para começar a trabalhar no medo não só precisa reconhecê-lo, mas também aceite que você é parte de nós. Esse processo, algo mais complexo, é acompanhado pelo perdão.

Não podemos permitir que a culpa nos invada, quando o medo, entre outras coisas, nos faz crescer. Se pudermos encontrar essa coragem com medo, estaremos fazendo um enorme progresso no processo de superação. O psiquiatra suíço Carl Jung já disse: "O que você nega submete você, o que o aceita transforma você".

3. Analise as causas

Todo medo tem uma origem, uma causa. É importante descobrir qual é a fonte da nossa emoção, pesar as soluções possíveis e acima de tudo o que ele quer nos dizer. O medo da solidão é frequentemente devido, como já vimos, à separação, à distância, à perda. Na verdade, muitas vezes é conectado a outras emoções e se parece com o seguinte:

• O medo do abandono.
• O medo do fracasso ou o excesso de perfeccionismo e responsabilidade.
• O medo que eles dirão ou os outros pensarão.

Por outro lado, identificar a causa pode parecer um processo simples; no entanto, muitas vezes o Dor distorce nossa realidade e o processo de superação se torna mais complicado. Portanto, é importante que tenhamos isso em mente para não ignorarmos como sentimos e trabalhamos essas emoções..

4. Associe a solidão com aspectos positivos

Superar nosso medo da solidão não significa abandoná-lo. Nós temos que entender isso a solidão é necessária e positiva para a nossa vida. Se observarmos isso da perspectiva correta, pode se tornar um refúgio para nos conectarmos com nós mesmos..

Para atingir esse objetivo, podemos recorrer à associação. Portanto, se o associarmos com elementos e significados positivos, nosso medo desaparecerá gradualmente. Também, A solidão pode significar o começo de uma etapa de reconstrução de nós mesmos, aquele em que decidimos nos priorizar para cuidar de nós mesmos.

A solidão nos ajuda a entender um ao outro. Isso nos dá momentos de paz, que nós e todos nós podemos desfrutar. Isso pode nos fazer sentir únicos e especiais.

5. A solidão é fundamental

Como já vimos, a solidão é boa para nossa saúde emocional. Além disso, podemos considerar importante manter-nos nesse estado. Isto significa que é pertinente procurar a solidão, mesmo diariamente, para recuperar as energias que perdemos durante o dia.

Um passeio solitário, assistir a um filme que gostamos, sair para jantar por conta própria ... Tudo vai para conseguir aquele momento de solidão que precisamos tanto

6. Ajuda profissional

Às vezes, o medo da solidão pode se tornar um problema sério que resulta em depressão, ansiedade e até dependência emocional. É por isso que é importante consultarmos um especialista.

Lembre-se: você é sua melhor companhia. Sem você, você não seria quem você é. Pode parecer óbvio, mas muitas vezes esquecemos que somos o nosso melhor confidente e que só podemos nos entender perfeitamente.. A única pessoa essencial em sua vida é você.

Como perder o medo de ficar sozinho O medo de ficar sozinho pode até ser uma doença grave que ataca o sistema imunológico. Aqui nós lhe damos as chaves para superar a solidão Leia mais "