Milagre de manhã, o método para ser mais bem sucedido

A maioria de nós quer alcançar o sucesso nas áreas em que nos empregamos. Podemos querer um melhor relacionamento com nosso parceiro. Talvez sonhemos com mais tempo livre para nos dedicarmos ao que realmente gostamos ou talvez nosso maior desejo seja desfrutar de uma saúde férrea. Bem, embora existam muitos métodos que podem nos ajudar, um dos mais destacados é o manhã milagrosa. Neste artigo vamos ver o que esta estratégia de nome tão sugestivo consiste.

O manhã milagrosa, Também conhecido como o método SAVERS, foi criado pelo autor americano Hal Elrod. Este escritor ele sofreu uma experiência que o fez mudar totalmente sua vida. Depois de um acidente de trânsito, seu coração parou por seis minutos. Embora ele tenha acabado de se mudar de novo, uma das seqüências foi que ele permaneceu em coma por seis dias; sua condição era tão séria que os médicos pensaram que ele nunca mais voltaria a andar.

No entanto, Elrod se recuperou contra todas as probabilidades. A partir deste momento, ele decidiu dedicar-se a ensinar as pessoas o que ele aprendeu com sua experiência. Seu segredo? Para este autor, a chave para o sucesso está em ter uma rotina matinal adequada..

Qual é o método da manhã milagrosa??

Este sistema para incentivar o desenvolvimento pessoal baseia-se na ideia de que as primeiras horas do dia são fundamentais para o nosso bem-estar. Dependendo de como os passamos, o resto do dia mudará completamente. Por exemplo, se simplesmente nos levantamos, olhamos para o WhatsApp ou para o e-mail, é provável que mais tarde isso nos custe mais para nos concentrarmos em tarefas importantes.

Pelo contrário, passe os primeiros momentos da manhã pensando no nosso propósito, nos ajudará a viver mais plenamente. O método manhã milagrosa é, portanto, projetado para aproveitar ao máximo essas horas. Para conseguir isso, você só precisa seguir o sistema SAVERS, que na verdade oculta um acrônimo:

• S de silêncio (silêncio).
• Um de afirmação (afirmação).
• V de visualização (visualização).
• E de exercício (exercício).
• R de lendo (lendo).
• S de escrevendo (escrevendo).

De acordo com Hal Elrod, realizar essas seis atividades assim que acordarmos mudará totalmente nosso modo de vida. Para torná-los, recomenda avançar uma hora quando nos levantamos. Claro que, para muitos, é difícil levantar cedo ainda mais do que eles já fazem, mas caso você esteja interessado no método manhã milagrosa, Abaixo você encontrará uma descrição de cada uma dessas atividades.

1- Silêncio

A primeira coisa que Elrod recomenda logo que você se levanta é mergulhar em um ambiente completamente calmo. O silêncio permitirá que você se oriente uma vez acordado, e permitirá que você se lembre do propósito com o qual você o fez. Para executar este passo corretamente, você terá que gastar seus primeiros cinco minutos de consciência em um lugar diferente da cama. Durante esse tempo, você pode executar diferentes atividades:

• Meditação.
• Respiração profunda.
• Refletir sobre o que você deseja alcançar.

Desta forma, em vez de acordar angustiado como talvez isso aconteça agora, você estará colocando as fundações para se sentir bem durante todo o dia.

2- Afirmação

A segunda atividade do método manhã milagrosa Também deve demorar mais de cinco minutos. É sobre usar as afirmações para melhore a sua autoestima e sinta-se bem consigo mesmo.

Afirmações são frases que repetimos para nós mesmos com a intenção de modificar nosso modo de pensar. O conteúdo destes geralmente está relacionado a crenças que queremos estabelecer em nossa mente: por exemplo, podemos repetir que somos capazes de enfrentar uma certa dificuldade. Isso, se feito o suficiente, vai acabar penetrando no seu subconsciente.

Você também pode usar afirmações para refletir sobre o que deseja alcançar em sua vida. Então, você vai começar sua manhã com o seu propósito mais claramente. Assim, será mais fácil para você se concentrar em tarefas que realmente valem a pena ao longo do dia.

3- Display

Um passo além das afirmações é a visualização. Esta técnica é amplamente utilizada em alguns tipos de terapia. A ideia é imagine uma situação no futuro em que você já alcançou tudo o que você quer. Como se sente? O que você estaria fazendo? Que passos você tomou para chegar lá??

A chave para visualizar corretamente é que as imagens que você gera o motivam, mas também que são cenas confiáveis. Se você imaginar algo muito complicado, seu cérebro irá rejeitá-lo. Isso pode causar o efeito oposto e fazer você se sentir mal. No entanto, se você fizer isso bem, visualizar por cinco minutos pode transformar sua vida.

4- Exercício

Se você pudesse escolher apenas uma atividade da qual o método propõe manhã milagrosa, Sem dúvida, deveria ser esse. Praticar esportes Tem tantos benefícios para sua saúde física e mental que somente com a aquisição do hábito você será outra pessoa.

A desculpa da maioria das pessoas para não se exercitar é a falta de tempo. Faz sentido se você precisa se inscrever para um ginásio, correr por uma hora na esteira e, em seguida, fazer máquinas; mas há muito mais opções. Em vez de se sentir como um hamster preso em uma roda, por que você não faz yoga em casa seguindo um tutorial em vídeo? Ou, se você gosta mais de esporte intenso, você sempre pode procurar uma rotina para exercitar seus músculos em sua própria casa..

Em menos de 20 minutos, você pode treinar seu corpo e perceber todos os benefícios de uma sessão mais longa.

5- Leitura

A leitura é um dos hábitos mais saudáveis ​​para a nossa mente. Por exemplo, um estudo indica que a maioria dos presidentes de grandes multinacionais eles leem uma média de 50 livros por ano. Embora você não tenha que chegar a esse extremo, incorporar essa atividade à sua rotina matinal pode fazer maravilhas por você.

O autor do método manhã milagrosa recomenda a leitura por cerca de 20 minutos. Elrod calcula que, neste momento, aproximadamente 10 páginas podem ser lidas. Pode não parecer muito, mas se você repetir todos os dias, depois de um ano você terá lido 18 livros de aproximadamente 200 páginas.

Igualmente importante é escolher o que você lê corretamente. Se possível, Escolha algo que te inspire e nutra uma atitude positiva. Desta forma, sua motivação durante o dia será muito maior.

6- Escrevendo

Finalmente, a Elrod recomenda dedicar os últimos 5 minutos da sua rotina matinal para escreva um diário pessoal. Você pode traduzir suas idéias, preocupações e sonhos para ele; ou usá-lo para medir seu progresso em diferentes áreas da vida.

Escrever um diário é algo que todos pensamos uma vez, mas poucas pessoas realmente o fazem. No entanto, se você tentar você vai notar que você está mais focado no que você realmente quer. Além disso, pode ajudá-lo a lembrar o bem que aconteceu com você quando você está passando por um período difícil.

Começar o dia com o pé direito gera uma inércia positiva para o resto do dia. Neste artigo você conhece o método manhã milagrosa, que propõe seis atividades para adicionar à sua rotina matinal. Porém, o importante agora é que você dê o primeiro passo. O que você vai começar a fazer? Qual deles chama sua atenção mais?

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