Olhe para você mesmo! 3 maneiras fáceis de cuidar

Talvez cuidar de si mesmo não seja uma de suas prioridades agora, mas você deveria. Mesmo assim, talvez você goste, mas tem muitas coisas para fazer e pensa em "desperdiçar seu tempo". Trabalho, estudos, casal, família ... Obrigações e responsabilidades que ocupam o seu tempo e que levam ao fundo o de se mimar. Talvez, você é egoísta.

Contudo, cuidar de si não é apenas bom, é necessário. Não é uma questão de ceder a si mesmo, mas de se mimar, de se tratar, de se apreciar ... Você não precisa fazer grandes coisas para cuidar de si mesmo. Muitas vezes, detalhes simples proporcionam uma ótima dose de bem-estar. Se você cuida dos outros, se você dedica seu tempo aos outros, por que não fazer com você também??

"A maior loucura é sacrificar a saúde por qualquer outro tipo de felicidade".

-Arthur Schopenhauer-

Gastar tempo cuidando de si mesmo

Cuidar de si mesmo é cuidar da sua saúde metal, física e espiritual. Não se trata de ceder a si mesmo ou gastar uma grande quantidade de dinheiro, muito menos reservar um tempo diário ou semanal para o que prejudica a sua saúde (como fumar ou usar qualquer substância prejudicial só porque isso faz você se sentir melhor naquele momento).

"A saúde é a maior possessão. A alegria é o maior tesouro. A confiança é o maior amigo ".

-Lao Tse-

Aqui estão algumas pequenas sugestões para você se mimar. Realizar essas ações é como tomar uma cápsula de felicidade: um pouco de prazer saudável para todo o seu ser. Seus efeitos podem não durar muito, mas o suficiente para recarregar sua energia e continuar.

Pergunte a si mesmo como você está

Como você vai cuidar de si mesmo se não perguntar como está? Verificar em um nível emocional é essencial para saber como você está e o que fazer por você.

Como você pergunta às pessoas ao seu redor como elas são, faça com você. Sente-se e acerte. Desligue o piloto automático que você está acostumado e fale com você para descobrir como você o tem. É o primeiro passo para começar a cuidar de si mesmo. Apenas sabendo como você está, você pode iniciar ações para se sentir melhor.

Dê a si mesmo uma automassagem

A automassagem é uma ótima alternativa para massagens que você pode se dar quase a qualquer momento e que, além disso, pode fornecer múltiplos benefícios.

Na internet você encontrará centenas de vídeos nos quais você aprenderá Massageie diferentes partes do seu corpo para aliviar pequenas tensões. Agora, se você tiver uma lesão, você deve ir ao especialista. Mas se você só precisa liberar a tensão e relaxar, a automassagem é uma ótima solução.

Você também pode comprar diferentes dispositivos que lhe dará um grande alívio e que vai fazer você se sentir muito bem. Você tem opções diferentes, desde dispositivos eletrônicos para receber massagens nas costas ou nos pés até implementos simples, como bolas, rolos ou outros gadgets com os quais completar ou melhorar seus automasages.

Dê a si mesmo um banho de verdade

A pressa do dia a dia nos obriga a voar pelo banheiro para a limpeza diária. Mas dedicar um pouco mais de tempo, de tempos em tempos, tem grandes benefícios. Na verdade, podemos transformá-lo em um ritual para relaxar nosso corpo após o estresse do dia.

Encha a banheira, coloque sais de banho, óleos ou qualquer outro produto relaxante e desfrute de um momento relaxante com sua música favorita, ou mesmo em completo silêncio. Aproveite a oportunidade para hidratar a pele e o cabelo, e para qualquer outra coisa que faça você se sentir bem consigo mesmo.

Fazer isso é muito mais que cuidado estético. É uma limpeza mental e espiritual. É uma reconexão com você mesmo, com suas necessidades, com o mais recôndito de você.

Dê a si mesmo um tempo de leitura

Você pode não ter parado para pensar sobre isso, mas durante o dia nós lemos muito. De documentos de trabalho e e-mails a manuais de trabalho, através de receitas, livros de auto-ajuda ou textos acadêmicos. É por isso que Muitas pessoas não consideram a leitura como uma forma de autocuidado, mas é. 

A leitura é um desses grandes prazeres que ajuda você a viajar, a viver outra realidade, a transportá-lo para outro lugar, a conhecer outras pessoas ...  Escolha o gênero de ficção que você gosta e deixe sua mente voar.

A leitura fornece descanso ao seu corpo e ao seu espírito. Ajuda-o a libertar as tensões, a ver as coisas de forma diferente, a viver novas experiências e, claro, a abrir a sua mente.

Não se sinta culpado por cuidar de si mesmo

Amor bem compreendido começa com você mesmo. Na verdade, é muito egoísta parar de cuidar para cuidar dos outros, esperando que eles cuidem de você amanhã. Mais do que tudo, porque se há uma pessoa que te conhece bem, você é você mesmo.

É um ato de amor para com os outros cuidar de si mesmos para que eles não precisem se sacrificar para cuidar de você.

Passe um pouco de tempo por dia para ficar mais disponível para todo o resto. Ele irá recarregar suas baterias e você terá mais energia para dedicar seu tempo aos outros. Livrá-lo-á do stress e será muito mais produtivo no seu trabalho e / ou nos seus estudos.

Mimar-se e ter tempo para cuidar de si mesmo vai fazer você se sentir muito mais satisfeito e feliz. Que você está esperando?

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