Aninhando, o prazer de não fazer nada em casa

O aninhamento consiste simplesmente em não fazer nada. Isso pode parecer uma coisa ruim, considerando-se pessoas vagas e improdutivas. Porém, aninhamento nos proporciona momentos de relaxamento e introspecção que podem nos beneficiar.

Cada dia, nossos empregos ou nossas vidas pessoais tendem a se fundir com o ritmo frenético que nos rodeia. As viagens de lazer ou de trabalho, o esporte ao ar livre ou o interesse de ter uma intensa vida social faz com que passemos muito tempo fora de casa e sem parar de nos mover.

No entanto, aninhamento não significa ir de ficar entediado em casa, Desfrute de alguns momentos de tranquilidade em que relaxamos sendo cercado por um ambiente familiar em que podemos controlar o nível de estimulação.

Praticar o aninhamento não significa ficar entediado

Aninhamento é uma palavra que vem do inglês ninho, que significa "ninho". Portanto, com a perspectiva de passar um fim de semana livre, o ninho nos convida a não fazer nada, ficar em nossa casa, no nosso ninho, e não faça nada em particular ou planeje qualquer atividade.

Então, O objetivo do assentamento é fazer exatamente o oposto do que fazemos em nossas vidas diárias, para contrabalançar o ritmo frenético e recuperar o equilíbrio.. Esta prática nos convida a viver o presente, mas do ponto de vista do relaxamento e do descanso. De certa forma, é como o atenção plena, mas aplicado ao lazer dentro de casa.

Os princípios do aninhamento

Para ilustrar de forma mais clara quais são as ideias propostas pelo aninhamento, mostramos a seguinte lista:

• Não planeje nenhuma atividade.
• Faça apenas o que gostamos.
• Faça atividades que nos relaxem.
• Não há pressa para realizar qualquer tarefa ou necessidade de terminá-lo.
• Permita o tédio, o vazio.
• É sempre melhor em companhia.

Estes são os princípios de aninhamento, A ideia é aproveitar nosso tempo livre da maneira mais calma e relaxada. O primeiro passo para praticar o aninhamento é fazer algo de que gostamos e que, logicamente, muda com cada pessoa. Assim, podemos ler um livro, preparar um bolo, plantar flores no jardim, observar as nuvens, assistir TV ou jogar videogame. Embora o mais aconselhável seja não usar dispositivos eletrônicos, justamente para melhorar o conceito de desconexão da rotina diária, já que tudo o que é eletrônico pode nos fazer recuperar o ritmo normal..

De acordo com esses princípios, Uma das diretrizes mais importantes é não planejar. Por isso, é inútil pensar "já que neste fim de semana eu estou livre, vou me dedicar a assistir minhas séries favoritas e pedir comida em casa". Isso seria contraproducente de acordo com as idéias do aninhamento. Não planejar nada pode nos ajudar a nos conhecer mais detalhadamente, obedecendo sempre às necessidades que estamos abordando..

O aninhamento não é sobre fazer o preguiçoso

Embora também seja permitido, o aninhamento Não consiste necessariamente em fazer o preguiçoso deitado no sofá. Portanto, o objetivo é relaxar, colocar o freio de mão na vida frenética que impõe nosso dia a dia e realizar tarefas que focalizem o momento presente, evitando pensar em todo o resto. Para isso, tarefas mecânicas e repetitivas, baseadas em passos simples, vão muito bem. Por exemplo, podemos encomendar roupas por cores ou por usos, preparar uma sobremesa, mudar o solo das panelas, pintar, fazer bricolage, etc..

Então, a ideia é focar nessa tarefa e não pensar em mais nada. Se você está jogando um jogo de tabuleiro com seus amigos, não pense que na segunda-feira você tem que apresentar o relatório ao chefe ou que amanhã você tem que lavar a roupa. Em suma, concentrar-se no momento presente é uma das maneiras pelas quais nosso celebro precisa descansar e aliviar o estresse e a ansiedade..

Finalmente, embora o aninhamento Você pode praticar sozinho, e também é muito eficaz desta forma, você também pode apreciá-lo tanto ou mais como um casal ou com seus filhos ou amigos. Então nós podemos também incentivar contato direto e não através da tela. Bons exemplos disso com um jantar tranquilo entre amigos, um jogo de cartas para a família ou deitado na grama do jardim e procurar formas nas nuvens.

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