Não responsabilize os outros pelo que você sente

A linguagem cotidiana mostra que estamos cheios de fórmulas para culpar os outros pelo que sentimos ou fazemos.

"Você me deixa louco!" É uma das frases frequentes ou "Essa pessoa me enche de energia ruim". Ambas as frases são muito comuns e ambas contêm grandes sofismas.

"Há pessoas que criam suas próprias tempestades e depois ficam tristes quando chove"

-Véus de falhas-

Como pode ser que os outros sejam responsáveis ​​pela sua raiva? Você é talvez seu fantoche, seu escravo ou seu instrumento? Como é possível que o seu mundo emocional seja anulado diante de possíveis influências de outra pessoa??

Uma das características definidoras de um adulto é justamente a de poder assumir a responsabilidade por suas emoções e ações..

Os outros: um pretexto

Por mais limitadas que sejam as circunstâncias,, você sempre tem uma margem de liberdade para agir. Mesmo que eles coloquem um revólver em sua cabeça e o intimidem a fazer alguma coisa, você ainda tem a possibilidade de escolher se quer ou não ceder.

Sem levar as coisas a esses extremos, a vida cotidiana nos permite escolher entre múltiplas possibilidades. E, claro, no relacionamento com outras pessoas, também temos a opção de agir de maneiras diferentes.

"Para lutar você precisa de dois", diz o popular ditado. E isso é totalmente verdade. Em face de uma agressão, você tem a alternativa de ser fisgado, ignorado ou entendido.

O mesmo vale para tristeza, medo e toda a gama de emoções: elas não dependem dos outros, mas de você mesmo..

É uma mentira que se os outros fizerem ou pararem de fazer algo, encontraremos o equilíbrio. É uma mentira que se os outros mudarem, nós mudaremos também.

O que acontece é que às vezes não queremos nos responsabilizar pelo que sentimos. É quando os outros se tornam um pretexto para justificar nossa falta de autocontrole ou a incapacidade de tomar conta do que somos.

É por isso que construímos explicações erradas sobre o que acontece conosco: se ela não fosse tão passiva, eu prosperaria mais. Se ele fosse mais carinhoso, eu poderia parar de me sentir triste. Esses tipos de reclamações, quando traduzidas, significam: o controle e o gerenciamento do que sinto está nas mãos de outras pessoas..

Nós também não somos uma ilha

A influência de outras pessoas em nossas emoções é reduzida a uma contribuição. Eles facilitam ou inibem certos sentimentos, humores e atitudes. Mas em nenhum caso eles determinam.

A coisa mais óbvia seria dizer que, se você se sentir mais irritado na presença de alguém em particular, ou mais triste quando falar com ele, deve ficar longe dessa pessoa. No entanto, isso não é tão simples.

Os seres humanos estão cheios de ambivalências. Então, enquanto você se sente mais propenso a ficar com raiva na presença de alguém, essa mesma pessoa dá um dinamismo especial à sua vida, ou coloca desafios que são atraentes para você.

Nem estamos em um mundo dividido entre "bom" e "ruim", ou "saudável" e "doente". Todos nós temos um pouco de tudo. Também passamos por momentos em que gostamos de atormentar outra pessoa, ou nos tornamos insuportáveis ​​reclamar de nossas tristezas.

Não existe um mundo ideal onde você se comporta imperturbavelmente como o Dalai Lama, ou onde você consegue ser cercado apenas por pessoas que mantêm um equilíbrio infalível.

O que você pode fazer é trabalhar para eliminar esse dispositivo mental que leva a uma mentira: pensar que seus sentimentos dependem dos outros. Que não é sua responsabilidade trabalhar em suas emoções negativas, mas são os outros que devem fazê-lo.

Se você conseguir sair dessa lógica, perceberá que tudo se torna mais fácil. E que, mais cedo ou mais tarde, as situações evoluem. Você vai se conhecer melhor e, possivelmente, você vai descobrir que até agora você tem atormentado situações que não valem a pena.

Então, você estará mais bem preparado para hierarquizar os conflitos. Você aumentará sua capacidade de dar valor aos problemas que realmente têm e deixará de lado os pretextos que não permitem que você avance..

Imagem cortesia de Saltatempo