Não tenha medo, mude

Sentir medo é normal. Isso ocorre porque o cérebro de todos os seres vivos, quando em situações de risco, reage instantaneamente em autodefesa. Em outras palavras, em situações de perigo, um sistema de proteção é instintivamente ativado contra possíveis ataques ou situações que possam gerar algum desequilíbrio..

No ser humano o caminho para enfrentar o medo é o resultado da confluência de mecanismos instintivos e da aprendizagem que foi coletado em várias situações. Em outras palavras, nesse sentido, poder-se-ia dizer que, ao enfrentar uma ameaça, o instinto de conservação é ativado a princípio, mas também um processo mental aprendido que induz a pessoa a agir em uma ou outra direção..

"O medo é aquele pequeno quarto escuro onde os negativos são revelados."

-Michael Pritchard-

No entanto, a maneira de reagir a algo temido varia de uma pessoa para outra. Existem aqueles que agem agressivamente enquanto outros permanecem imóveis e com uma mente vazia tentando projetar (ou não) qualquer solução possível para o perigo que eles enfrentam..

Há também aqueles que têm sangue frio e são capazes de pensar rapidamente para evitar ou enfrentar a ameaça corretamente.

O ser humano tem uma psique complexa e nem sempre tem medo de ameaças reais. Às vezes, são simplesmente fantasias que nascem de experiências traumáticas e que enchem a mente. Estes dão origem a medos em face de perigos que não existem, mas que podem ser muito invasivos e até mesmo socialmente incapacitantes..

O medo é uma força que pode ser transmutada

Existe uma verdade universal: o medo é superado enfrentando-o. Muito fácil de dizer, muito difícil de colocar em prática, mas é assim que é. De fato, o medo é uma emoção com grande poder e se você conseguir transmutá-lo em uma força interna que lhe permita avançar, você se tornará uma pessoa mais segura e livre..

Quando você enfrenta uma situação que gera tensão e você tem a firme intenção de superá-la, fazer algumas perguntas a você pode ajudá-lo:Por que você se sentiu assim? Que lembranças ou sentimentos vieram a você naquele momento? Como você reagiu ou em que parte do seu corpo você sentiu essa apreensão escondida??

As respostas lhe permitirão delimitar o medo e materializá-lo, a fim de torná-lo consciente e evitar repetir uma situação semelhante. Assim que a primeira coisa é perceber por que a apreensão aparece. Desta forma, podemos identificar suas causas e a função que cumpre nas situações que vivenciamos.

Tornar-nos conscientes das causas nos permitirá avaliar se corresponde a um medo que procura nos proteger de um perigo real ou se é um desequilíbrio imaginário em nossa vida..

O que fazer diante do medo?

Para identificar a natureza do medo que você sente, você precisa:

• Faça uma pausa e envolva-se em um ambiente silencioso onde você possa refletir sobre os medos que sofre. Tente simplesmente respirar profundamente e se acalmar, porque assim sua consciência fluirá melhor.
• Em primeiro lugar não se sinta culpado por sentir medo e lembrar que é normal, que você pode ganhar pouco a pouco.
• Confia em você. Lembre-se que nesse medo há também um aprendizado sobre você e você pode transformá-lo em um ensinamento maravilhoso.

Não veja o medo como um inimigo, porque isso é adaptativo. Na verdade, por medo, um grande absurdo é cometido, mas grandes feitos também são realizados. Quem tem medo de falhar, às vezes se esforça um pouco mais. Quem tem medo de perder a liberdade, pode enfrentar riscos temíveis para preservá-la.

A coragem é feita de medo. O que varia entre um "covarde" e um "corajoso" é simplesmente uma decisão. Não é que o "corajoso" não tenha medo, mas tenha decidido andar em vez de evitá-lo.

Este não é um processo fácil de todo. Consegue-se como grandes conquistas na vida são obtidas: com perseverança, paciência e passo a passo. O único determinante em relação ao medo é que existe uma decisão real para superá-lo. Não há outro caminho para alcançá-lo do que projetar uma estratégia com a qual você se sinta confortável em olhar para o seu rosto.

Aprendendo com o medo

Se você luta contra o medo sem entender sua base e irracionalmente, certamente você pode lidar com isso imediatamente e levemente, mas você não estará lutando com ele pela raiz, então ele pode reaparecer a qualquer momento.. Para temer você tem que pensar sobre isso, não é bom que você se deixe levar por inícios imprudentes sem mais consciência do que você está fazendo.

Como o ditado popular diz "O medo é uma ação e a coragem é uma reação". Lembre-se disso nos momentos em que você se sentir petrificado, imóvel ou não disposto a continuar com seus planos. Caso contrário, você pode se arrepender de prestar atenção ao medo e não aos seus verdadeiros sonhos e desejos.

Não se esqueça que o medo se expressa fisicamente e mentalmente. Fisicamente, é possível lutar com um bom manejo da respiração em tempos de crise. É um método para melhor perceber seu corpo e especificar as mudanças que são operadas nele para que você possa controlá-los.

Mas isso não é suficiente. Você tem que falar sobre isso e expressar seus sentimentos para os outros, escrevê-los ou apenas olhar no espelho e conversar consigo mesmo sobre o que acontece. Estes são recursos ideais para encontrar o equilíbrio que você precisa. Porque o medo não é superado por se esconder dele; é por isso que você não tem medo dele, transponha ele.

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