Não tenha medo dos seus monstros, adere-os

Nós todos escondemos algo. Em alguns casos, são características das quais nos envergonhamos pensar que os outros rejeitariam ou que consideramos defeitos. Em outros, são traumas do passado, coisas que fizemos ou fizemos que pensamos que provocariam rejeição nos outros. Esse tipo de coisa que escondemos é o que chamamos de "nossos monstros".

Se nós escondemos nossos monstros dos outros é porque nós realmente não queremos vê-los, viver com eles. É normal. Os monstros, os traumas, os arrependimentos, os complexos, as vergonhas ... Todas essas são categorias negativas que machucam a aparência, que nos fazem sofrer.

Mas a verdade é que É absolutamente normal viver com nossos monstros. Nem mesmo o mais aparentemente puro dos indivíduos que você encontra no dia-a-dia é livre para ter algum tipo de luta interna. E é que o ser humano é construído sobre seus conflitos e contradições. O problema não é que, o problema é tentar ignorá-los eternamente, não aceitá-los.

"O curioso paradoxo é que quando eu me aceito como sou, então eu posso mudar"

-Carl Rogers-

Quando não somos honestos conosco mesmos, Quando nos escondemos ou não tentamos pensar sobre o que nos fere, a longo prazo, estamos perpetuando nossos problemas, embora no momento presente pensemos que estamos agindo bem e encontramos algum alívio. Porque nada desaparece por si só, e é necessário aceitar a realidade para superá-lo.

Não encarar seus monstros os torna mais fortes

Se você tem medo de suas reações, de sua ansiedade, de sua raiva, de sua depressão, de rejeição ..., mas nunca pára para pensar a respeito, é provável que esse medo cresça e ofusque áreas de sua vida que em princípio eles não foram afetados.

Um exemplo disso é o caso de pessoas que têm medo de rejeição por causa de jovens que sofreram bullying. O medo nunca desaparecerá completamente, mas você pode se treinar, tornar-se gerenciável, aprendendo a administrar a ansiedade, a auto-estima, etc..

No entanto, se deixarmos o medo vencer, o "monstro" nos domina, e nunca tentamos encarar as situações que nos assustam, que o medo crescerá e nos fará sentir inseguros em outras áreas.

E assim é com tudo. Se você não assumir que há um problema de comunicação em seu casamento, nunca poderá procurar ajuda para resolvê-lo. Se você não pode aceitar que você tem um problema com a comida, você não pode iniciar o tratamento. Infelizmente, os problemas não desaparecem porque eles os ignoram, mas eles se transformam em bolas de neve que destroem tudo.

Monstros não desaparecem, mas eles podem ser domados

Gostaríamos de pensar que aceitar e confrontar nossos monstros, de qualquer tipo, vai fazê-los desaparecer, e quando vemos que isso não acontece, podemos ficar frustrados a ponto de abandonar a batalha. Mas isso é um erro grave!

A realidade é que nós sempre teremos que viver com aspectos da vida que nos prejudicarão, mas o importante é que, se decidirmos enfrentá-los, aprenderemos ferramentas para torná-los, embora não inexistentes, gerenciáveis.

A pessoa que está ansiosa, por exemplo, sempre terá uma resposta de ansiedade maior do que a pessoa que não conheceu a ansiedade. Talvez seja mais nervoso, se antecipe mais, se preocupe mais com seus problemas.

Mas quando enfrentamos o problema é quando encontramos maneiras de coexistir com ele. Você procura ajuda psicológica, aprende técnicas de relaxamento, expõe-se a situações sob controle ... Aprende a viver com seu monstro, para domar.

Terapia de aceitação e compromisso

Na psicologia, existe uma corrente chamada terapia de aceitação e compromisso. É que, quando pensamentos negativos nos invadem, em vez de tentar combatê-los um por um, o que pode ser extenuante, nós os aceitamos, mas nos comprometemos a agir como achamos que devemos, independentemente de nossos pensamentos.

Por exemplo, se o nosso problema é que evitamos situações sociais porque geram ansiedade, teríamos que nos comprometer a enfrentar essas situações, aceitando que a ansiedade estará lá, sem tentar eliminá-la, simplesmente vivendo a experiência como acontece.

O importante, de acordo com essa teoria, é comprometer-se a agir como consideramos correto e aceitar que dentro de nós possamos nos sentir ao mesmo tempo ansiosos, tristes, raivosos ..., mas sem agir com respeito aos impulsos, mas com relação a como nos comprometemos.

E é assim que treinamos nossos monstros. Nós olhamos para eles, nós os conhecemos e dizemos a eles: "Mesmo que você esteja aqui, eu vou viver minha vida como eu decido". É surpreendente o efeito que isso tem sobre eles ao longo do tempo. Eles acabam sendo seres submissos que não mais nos assustam, com os quais não temos medo de viver juntos

Imagem cortesia de Lucy Campbell.

Aceitar não está em conformidade Aceitar e conformar são duas coisas diferentes. Se eu quero alguma coisa, tenho que ir para ela e agir onde tenho controle, mas se ela não sair, eu também posso aceitá-la. Ler mais "