Nós emocionais que produzem dor, como desatá-los?

Nós emocionais tiram energia, liberdade, a capacidade de crescer. São blocos moldados por decepções, por feridas, por lacunas, permanecendo ligados a relacionamentos dolorosos e ciclos que ainda não foram fechados. Assim, libertar-nos dessas meadas mentais requer uma habilidade psicológica muito precisa com a qual podemos avançar sem dor, sem medo..

Com o tempo, você pode acabar percebendo que parte de sua bagagem existencial causou um impacto. Alguns fatos não resolvidos do passado podem ter se cristalizado na forma de nós emocionais. Essa realidade costuma ser comum quando, por exemplo, deixamos para trás um relacionamento afetivo complexo, uma perda pessoal ou mesmo quando a ferida de uma infância traumática habita em nós.

A analogia dos nós não pode ser mais precisa. De alguma forma, esses estados psicológicos exercem uma dolorosa pressão sobre a mente, perturbam o coração e tiram nossa respiração enquanto se agarram ao espelho do passado.. Eles nos deixam em um estado precário, onde perdemos nossa capacidade de aproveitar o presente, para continuarmos nos realizando como seres humanos..

"Você não pode desfazer um nó se você não sabe como é feito primeiro".

-Aristóteles-

Nós emocionais, feridas que não se resolvem

Os nós emocionais não se desfazem sozinhos. Às vezes, não é suficiente puxar uma extremidade para que esse loop ou essa cadeia seja livre. A maioria desses nós realmente cria meadas complexas, pontas soltas e cordões duplos onde nossos pensamentos, nossos medos e ansiedades se acumulam, exercendo mais pressão e sofrendo a cada dia..

A psicologia da Gestalt geralmente funciona nesse tipo de situações. Dentro dessa abordagem, costuma-se dizer que, quando o ser humano teve que enfrentar adversidades e ainda não conseguiu superar seus efeitos, algo permanece pendente. A dor que persiste, o aborrecimento que se recusa a desaparecer é a evidência de que ainda há algo para resolver. É uma dívida emocional para nós mesmos.

Também, e não menos importante, devemos lembrar também que as emoções têm um grande impacto no recipiente que as contém: nosso corpo. Portanto, um nó emocional nos predispõe de muitas maneiras: nos paralisa ou nos leva a fugir. Ele também nos prende, afeta nossos músculos, sistema digestivo, sistema cardiovascular ... Essa pressão também se intensifica com a inação. Não fazer nada, esperar que esse nó se resolva, torna-o mais complexo, cria ligações duplas, mais turnos e mais contratempos ...

Aprendendo a desatar nós emocionais

Tudo aconteceu conosco uma vez. Quase sem saber como, esses cadarços ou até mesmo o cabo de nossos fones de ouvido foram emaranhados em um nó tão complexo que, por um momento, até perdemos a paciência. Porém, se há uma coisa que sabemos é que, para desfazer os nós mais complexos, nada é melhor do que observar como é formado.

Então, pouco a pouco e meticulosamente, acabamos puxando uma das extremidades até liberar cada volta, removendo a tensão, soltando e retornando esse fio ou cabo à sua forma original.. Curioso como é, com nós emocionais acontece a mesma coisa. Claro que não voltaremos ao nosso formulário anterior. Esses labirintos emocionais nos mudam. No final, eles nos tornam uma arquitetura artesanal mais forte.

Vamos ver abaixo como podemos desencadear essas meadas emocionais.

Dor e sofrimento não são os mesmos: você tem a oportunidade de parar de sofrer

O Buda disse isso na época. A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional. O que significa isto? A partir da Gestalt nos é dito que muitas vezes as pessoas se movem ao redor do mundo com dois tipos de flechas divididas em nosso coração.

• A primeira seta é aquela que não se pode evitar. É a ferida original, é a dor da perda, de uma decepção, uma ruptura ...
• A segunda flecha está sofrendo, aquela que às vezes nos aderimos a nós mesmos, agarrando-nos a nossa própria ferida, mas não a assumindo completamente. Longe de fechar isso, nós o alimentamos diariamente com a sua memória.

Nós emocionais machucados, mas podemos parar de sofrer se decidirmos aceitar aquele ferimento interno, tentando, por sua vez, resolver a realidade pessoal.

As emoções presentes e a importância de focar no aqui e agora

Esses nós emocionais são o resultado de mais um evento ocorrido no passado. No entanto, é necessário assumir algo: o que aconteceu ontem não pode ser alterado. O que podemos mudar é como nos sentimos agora. Devemos transformar o sofrimento em calma, medo em segurança, inquietude em serenidade.

• Devemos aprender a reconhecer nossas emoções presentes. Apontar o que dói, dar nome ao que compõe esse nó emocional: medo, preocupação, nostalgia, tristeza ...

Ao reconhecer as emoções e gerenciá-las, nos daremos a oportunidade de fechar um ciclo. Para nos libertar desse nó.

Sinta-se responsável pela sua vida: você é suas emoções, seus pensamentos e suas ações

A psicologia da Gestalt concentra-se no sentido de totalidade e procura que o paciente possa entender seus problemas em um sentido global. Por essa razão, nos impele a trabalhar na consciência de tudo o que acontece dentro de nós, promovendo um autêntico senso de responsabilidade conosco..

Algo como isso implica a necessidade de atender às nossas emoções em todos os momentos. Porque Um nó emocional é a consequência de algo que negligenciamos, algo que não assumimos como responsabilidade e isso se tornou um fardo, uma dívida para com o nosso crescimento, um peso que dói diariamente.

Todo desconforto, preocupação, preocupação ou medo devem ser abordados aqui e agora. Por tanto, aprende a ter mais consciência do nosso universo emocional, aprende a não fugir do que dói ou o que nos assusta. Caso contrário, tudo isso vai deixar um depósito, ele vai cristalizar até formar um vínculo e esse vínculo, mais cedo ou mais tarde, ele irá criar a forma de um nó. Vamos evitá-lo, estamos no horário.

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