Esconda suas emoções que quota silenciosa de sofrimento

Você faz isso frequentemente: esconda suas emoções. Agora, isso é realmente um costume nosso, o de silenciar o que dói, o de engarrafar ansiedade, medos e até mesmo raiva. Pouco a pouco essa ocultação deixa de ser funcional para gerar bloqueios e, com eles, colocar arame farpado para a própria saúde, para a espontaneidade e para nosso crescimento pessoal..

Agora, longe de assumir esse comportamento como uma característica pessoal, vamos refletir. Nós fomos educados por vários séculos sob o prisma de que em nosso mundo a razão mais importante é. O que Descartes nos contou sobre "penso logo existo" (Eu penso, logo existo), orquestra todos os estágios, onde as emoções são concebidas como um estigma ou como algo que de alguma forma nos distancia do que é civilizado..

"Ande como o leão, fale como pombas, viva como elefantes e ame como uma criança pequena".

-Santosh Kalwar-

Talvez por esse motivo, as crianças são educadas na ideia de que chorar é sinônimo de imaturidade, e que sempre será melhor engolir tristeza. Dizemos a eles que quem fica com raiva e responde ao que não gosta ou não enxerga direito não tem educação. Costumamos dizer-lhes para rir baixinho, porque quem ri alto é levado para o louco. Nós explicamos que as emoções, e especialmente sua manifestação, são sinônimo de fraqueza e não um potencial para entender e aproveitar.

Nós sentimos porque nós existimos, essa é a realidade simples. Um sentimento, uma emoção nos dá vida e reprime, tira pouco a pouco. Esconder suas emoções é uma maneira de se machucar, porque na realidade esses universos internos são os que lidam com seus desejos, passos para as suas necessidades para que em cada situação valores como reagir.

Emoções e seus propósitos

Poderíamos dizer agora que todos nós viemos a este mundo com um potencial incrível para sermos felizes. Esta ideia não é falsa, no entanto, tem delicadas nuances que é importante desmoronar. Nossa genética, assim como nosso ambiente social e familiar, nos predispõe. Em muitos casos, estabelece até mesmo a base do nosso potencial para mover-se mais facilmente nesse equilíbrio habitado por emoções como otimismo, resiliência, alegria ...

Assim, boa parte do sofrimento emocional que às vezes nos arrastamos quase sem saber porque vem dessa estruturação psíquica e emocional, originada em fases muito precoces do nosso ciclo de vida.. Eles nos educam em normas e conhecimentos, nós sabemos disso, mas eles também nos instruem em emoções. E é precisamente este último aspecto, o aspecto emocional, que determina em grande parte a nossa qualidade de vida, o nosso potencial humano.

Essa má administração emocional muitas vezes nos leva a deturpar muitas realidades internas. Às vezes pensamos, por exemplo, que uma emoção é como uma opção presente em um menu que se pode escolher ou descartar como ele agradae combina com você (-> Hoje me sinto desapontado, mas escolho mostrar felicidade).  Essas dinâmicas internas não funcionam assim: porque Emoções não podem ser adiadas; eles não morrem, mas mudam: doenças psicossomáticas e desconforto.

Emoções são impulsos, são instintos com um propósito e um propósito específico. Deixá-los de lado é fechar a porta para uma realidade interna que bem entendida, gerenciada e orientada nos permitiria investir em bem-estar.. Esconder-se permanentemente, ao contrário, é dar forma a uma marca de desconforto capaz de lançar as bases de vários transtornos mentais..

Esconda suas emoções não é saudável, aprenda a trabalhar no seu bem-estar

Esconda suas emoções tem um custo enorme. Você pode pensar que as coisas vão melhorar. Melhor porque ninguém sente a sua preocupação, porque você se integra sem atrair a atenção, porque nada muda, porque você pode continuar produtivo. No entanto ... quanto tempo você será capaz de manter essa máscara ?

• Pensa que uma emoção é energia, é um impulso interno que precisa de expressão e movimento. Se você escolher esconder suas emoções, essa energia é canalizada para dentro. E qual é o resultado? Tensão muscular, problemas gastrointestinais, dores de cabeça ...
• Entenda também que quanto mais forte for a repressão, mais forte será a expressão emocional mais cedo ou mais tarde. Afinal de contas, a emoção reprimida busca um meio de resolução, um canal de saída. E às vezes, surge da pior maneira possível. Muitas vezes vemos isso quando calamos uma raiva, uma decepção. No final, derrubamos essa tensão na pessoa errada ou reagimos desproporcionalmente: com a violência. Não é apropriado.

Como posso lidar com minhas emoções??

Já sabemos que a solução não é reprimir, não é esconder ou agir como se essa emoção não fosse. Que a energia emocional está lá, ela sobrevive e permanece. A chave, portanto, é deixar fluir. Para entender melhor como lidar com nossas emoções, podemos fazer uso de três metáforas simples.

• O poço. Se você escolher deixar suas emoções em um poço, ficará doente. Toda água estagnada por um longo tempo acaba estragando, cheira mal, fica corrompida. Evite, portanto, essa imagem, a estratégia clássica de esconder essas realidades internas.
• O tsunami. Se você escolher essa estratégia, acabará prejudicando os outros. Emoções às vezes podem ser como um ciclone, como um tsunami. Eles se jogam nos outros com tanta raiva e desdém que todos nós perdemos.
• O moinho. Um moinho permite que a água se mova, flua em harmonia e agilidade. O movimento é suave e nada está contido, há frescor e nada estagna. Esta é a opção mais adequada.

Seria, portanto, uma questão de saber como canalizar apropriadamente cada uma das nossas emoções. Mover-se com eles, dizer o que nos incomoda quando nos incomoda, reagir quando o tempo exige, ser assertivo e ágil diante das pressões cotidianas. Em essência, tornar nossas emoções um motor perfeito de harmonia para nossas vidas e não aquela peça que nos pega e nos impede.

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