Pensar em voz alta melhora o raciocínio mental

Pensar em voz alta nem sempre é um sinal de insanidade. É um exercício de sanidade saudável, onde melhoramos nosso raciocínio mental, onde esse discurso privado otimiza nossos recursos cognitivos, permitindo-nos ser mais focados, focados nesse "aqui e agora". Estamos diante de um tipo de comportamento que vale a pena exercitar diariamente como mecanismo de autorregulação.

Quem tem ou trabalha diariamente com crianças entre 5 e 7 anos de idade terá notado como é habitual pensar em voz alta entre as crianças desta idade. Eles fazem isso enquanto estão jogando, enquanto interagem com os objetos, fazem isso sozinhos ou diante de outras pessoas. Longe de ser uma característica de imaturidade ou parte daquele estágio em que os amigos invisíveis são tão comuns que muitas vezes preocupam os pais, pode-se dizer que é uma prática essencial para o desenvolvimento da própria criança..

Pensar em voz alta permite que nosso cérebro processe melhor as informações para se concentrar no momento presente.

Pensar em voz alta é uma maneira de orientar seu próprio comportamento. É mais, O desenvolvimento da fala e do pensamento são pares, portanto, essa comunicação egocêntrica é tão favorável e ao mesmo tempo recomendada. No entanto, quando chega uma idade, os adultos começam a recomendar que parem de fazê-lo, já que socialmente não é bem visto e é necessário que eles aprendam a internalizar aquela voz infantil que costumava brincar livre e que se acostumou ao seu próprio som.

Assim, todos nós alcançamos nossa maturidade sendo pensadores silenciosos e leitores silenciosos. Tudo o que realizamos em solidão (razão, trabalho, leitura, etc.) fazemos neste cenário de silêncio reservado, sem conhecer os benefícios que podem nos levar a ter uma conversa com a pessoa mais importante do mundo: a si mesmo.

Pense em voz alta, fala privada

Pensar em voz alta era, como já sabemos, um passo decisivo em um certo estágio de nossa infância. Agora, em nossa tarefa adulta, quer acreditemos ou não, ainda precisamos dessa prática, aquela ferramenta de desenvolvimento pessoal e cognitivo que vale a pena usar em certas ocasiões. No entanto, deve-se notar que não se trata de falar em voz alta a cada momento, como se nosso cérebro tivesse um alto-falante instalado.

O que devemos exercer em tempo hábil e em determinados momentos do dia é o que é conhecido como "discurso privado". É um mecanismo de suporte para nos dar "Feedback", para nos corrigir, nos guiar ou focar nossa atenção. Agora, há um pequeno detalhe que não podemos negligenciar: pensar em voz alta também implica fazê-lo por respeito. Dizemos isso porque é muito comum que muitas pessoas falem em voz alta para se recriminarem e enfatizar seus erros, seus erros..

Por outro lado, algo que foi mostrado em um estudo recente realizado na Universidade de Wisconsin e publicado na revista Jornal Trimestral de Psicologia Experimental, é que pensar em voz alta favorece a nossa saúde neurológica. O estresse é regulado muito melhor e, além disso, uma atividade muito intensa foi observada na rotação frontal inferior esquerda, associada à resolução de problemas, planejamento e habilidade de focar a atenção..

Pense em voz alta: as diferentes modalidades

Pensar em voz alta ou raciocinar por nós mesmos quando estamos sozinhos não é um traço de loucura ou doença mental. É um diálogo consigo mesmo que podemos usar em algum momento do dia como um exercício de auto-regulação. Além disso, esta ferramenta saudável pode ter diferentes propósitos, diferentes modalidades. Vamos ver isso:

Pense em diferentes opções

Em nossa vida cotidiana é comum ter que fazer escolhas quase que constantemente. Uma maneira de facilitar a reflexão, análise e contraste de informações é pensar em voz alta. Isso nos ajudará a esclarecer idéias, analisar nossas emoções, esclarecer objetivos.

Motive-nos

Se há algo que muitos atletas fazem, é motivá-los em voz alta, dando-se mensagens de encorajamento, de superação ...  Da mesma forma, e quando o momento requer, não é suficiente perguntar a nós mesmos "Vamos ver, por que você se sente assim agora? Você trabalhou duro para chegar aqui, então agora sem medo, devemos avançar ".

Incentivar um diálogo mais positivo

O discurso negativo, aquele que nos invalida, aquele que nos alimenta com o "Você não pode, você vai falhar, é melhor não ousar ou partir para amanhã" É, sem dúvida, o que mais nos prejudica no nosso dia a dia. Então, uma maneira de parar esse fluxo malfadado, esvaziar aquela água estagnada que corrompe nossa auto-estima e envenena nossas esperanças, está colocando em prática a fala privada.

Pensar em voz alta esclarece idéias e, por sua vez, direciona o pensamento em uma direção clara: em direção ao que é útil e construtivo. Com esse mecanismo de auto-regulação, acalmamos muitos desses focos problemáticos dentro de nós para trazê-los à luz e nos sentir mais focados, enquanto resolvemos.

Para terminar, conversar com nós mesmos em determinados momentos do dia é uma prática de saúde psicológica mais do que evidente. Fazê-lo em voz alta é, por sua vez, um recurso eficaz para melhorar muitos processos cognitivos e para levar nosso cérebro a outro nível em que outras conexões favorecem. Se precisarmos, se nos sentirmos em um momento específico em que pensar em voz alta nos ajudará em algum aspecto, não temos medo de realizá-lo.

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