Por medo de te perder, eu te perdi

"O meu medo de te perder foi o motivo do teu voo". Muitas vezes não temos que cometer grandes erros a perder ou nos afastar do que mais queremos e queremos. Muitas vezes, apenas o medo que sentimos de perder o que queremos ou o que precisamos nos faz, sem querer, destruir o que desejamos.

Parece irônico, mas sim: é muito frequente que, depois de um trabalho árduo para atingir um determinado objetivo ou depois de lançar uma grande batalha para superar uma doença ou uma crise de um casal, sucumbamos. E, embora "Bride on the Run" seja um filme, essa situação é muito mais real e próxima do que podemos imaginar.

Nos parágrafos seguintes, discutiremos as razões biológicas e psicológicas desse fenômeno. Finalmente, vamos tentar encontrar uma resposta para como combatê-lo cultivando emoções positivas onde o medo agora vive.

O medo de perder você era um terreno fértil para ciúmes, obsessões, medos infundados e infinitas demandas por afeição

O que é medo?

Medo em uma das seis emoções básicas que temos: medo, alegria, tristeza, raiva, nojo e surpresa. Essas emoções são chamadas básicas porque podem ser claramente identificadas em todas as culturas estudadas até agora. Também porque nos permitem adaptar-se ao ambiente que nos rodeia.

Como o medo nos ajuda? Todas as emoções desempenham um papel crucial ao nos afastar de um objetivo. A alegria, por exemplo, ajuda-nos a nos conectar com os outros e isso, por sua vez, melhora nossa adaptação social e, portanto, nossa saúde.

Por outro lado, o papel do medo é "evitar um mal maior" ou enfrentar com coragem aquilo que nos assusta e, por essa razão, é necessário em nossa vida cotidiana.

O medo do fracasso: "e se isso for demais para mim?"

O medo ocorre como resultado de uma avaliação negativa ou ameaçadora de uma situação. Ou seja, o perigo não precisa ser real. Muitas vezes ocorre porque sentimos que a situação excede os recursos que temos para realizá-la ou enfrentá-la.

Quando o medo de perder você faz uma aparição, eu realmente tenho um grande medo de que nosso relacionamento vá para o inferno

Este fenômeno é chamado de expectativa de auto-eficácia. É definido como "a percepção e avaliação que você faz de si mesmo como possuidor da capacidade e recursos pessoais necessários para enfrentar diferentes situações".

Por outro lado, quando a resposta ao medo é desencadeada as seguintes reações fisiológicas são dadas -que facilitam as três respostas motoras básicas: luta, paralisia e fuga-:

• Aumentar o ritmo cardíaco e a pressão sanguínea para fornecer "combustível" ao nosso cérebro.
• A respiração é acelerada para oxigenar os músculos em preparação para o vôo.
• A segregação de carboidratos e lipídios para o sangue ocorre para fornecer energia em caso de luta.
• A maioria dos processos essenciais são interrompidos, como os realizados pelo sistema imunológico ou digestivo, em benefício do risco do coração e do cérebro.
• Eles começam a enrijecer os músculos, preparando-se para a ação.

Por que o medo de perder você me faz perder?

Acontece quando nos deparamos com um problema, uma situação benéfica ou neutra que avaliamos como uma ameaça. Este é o mecanismo que as fobias seguem e pelo qual muitas vezes perdemos o que mais queremos.

Então, Quando fazemos uma avaliação de uma situação como estressante ou ameaçadora, essa mensagem atinge nossa amígdala cerebral que desencadeia a resposta ao medo.. A amígdala, por sua vez, está associada a vários processos relacionados à memória, incluindo o armazenamento de nossas memórias e, portanto, nossos medos perseveram..

Por outro lado, a avaliação da situação - como ameaçadora ou não - depende de nossa personalidade e da estimativa de recursos com o que temos; Por essa razão, entre outras razões, há pessoas que amam cães e outras que têm pânico.

"É louco odiar todas as rosas porque uma delas te perfurou. Desista de todos os seus sonhos porque um deles não foi realizado "

-O pequeno príncipe-

Essas mesmas reações elas ocorrem em todas as situações em que exigimos muito ou temos a sensação de que "há muito em jogo", com o qual envolvemos todos os nossos mecanismos de luta e sobrevivência. Esta é precisamente a nossa cruz. Porque ao ativar as reações de luta, paralisia ou fuga acabamos escapando das coisas que nos deixam mais felizes, evitando um fracasso que é apenas uma conjetura.

Assim, não só você faz parte dos filmes, pais ou namoradas que fogem, discussões com um parceiro antes de entregar um emprego ou ficar paralisado quando se trata de expor nossas idéias a um público exigente, por mais que dominamos o assunto.

Como lidar com o medo do fracasso?

Quase todos nós já assistimos a um desses típicos filmes românticos em que o protagonista solta o "amor de sua vida". De repente, ele percebe o que perdeu e corre para dizer a ele que o ama, mas ... O avião já foi embora. E ficamos com esse desconforto para dizer "Você é estúpida, você tinha tudo, por que você a deixou ir?". Então, por que você não assiste a sua vida como se fosse esse filme??

Ato Ao vivo No trabalho de sua vida, você é o ator principal

Embora em primeiro lugar, devemos reconhecer que o medo é uma emoção essencial e, como tal, é bom regulá-lo e não ignorá-lo ou negá-lo. Simplesmente, é positivo identificá-lo e atribuir o significado correto a ele.

Reflita que, se você se sentir mal antes de uma importante entrevista de emprego, isso não significa que você não é digno dessa posição ou que você é um covarde. Uma vez que assumimos que é uma reação perfeitamente compreensível, agora devemos ter uma mente clara para realizar a melhor entrevista possível..

1. Combate as idéias irracionais geradas pelo medo

Muitas vezes, quando estamos em uma situação em que o medo do fracasso nos toma, nossos pensamentos são transformados em "enredamentos ou inutilities mentais". Quer dizer, o medo é que "sede no deserto", que faz com que o nível de ativação fisiológica seja suficiente para que "nós vemos fantasmas onde não há nenhum".

Então, começamos a pensar em coisas como "meu chefe olha para mim mal, eles vão me demitir", "eles com certeza riem de mim", etc. É perfeitamente possível que nosso chefe tenha tido uma noite ruim ou seu estômago doer, e que aqueles que riem estejam fazendo isso em uma anedota. Então, quando você começa a pensar em "medo de perder" você perder a pessoa que você ama, pergunte sobre isso. Do que você realmente tem medo??

Pare de acreditar no umbigo do mundo. Porque, eu sinto muito em te dizer, você não está

2. Romper com o histórico de falhas

Se você não vem à vida, ela não vai esperar por você. Uma boa ideia pode ser mudar a cadeia de eventos que fez você falhar da última vez. Se você chegou atrasado para esse compromisso importante, proteja-se do inesperado para chegar com margem. Isto irá romper com os precedentes que você tem e você não pode imaginar o fracasso porque "não há falhas semelhantes em suas memórias com as quais comparar essa situação em particular".

"Não é suficiente saber, também deve ser aplicado. Não é o suficiente para querer, também deve ser feito "

-Goethe-

Use todos esses elementos que fazem você se sentir mais seguro. Tem fé. Acredite, acredite e, se não puder, concentre-se nesse obstáculo e tome cuidado em vez de se preocupar. E, por último mas não menos importante, respire. Ajuda a esclarecer idéias e ativa o sistema nervoso parassimpático que é responsável pelo "relaxamento de nossos órgãos". Então, eu inoculo stress e temo.

"Não é verdade que as pessoas parem de perseguir sonhos porque envelhecem, envelhecem porque param de perseguir seus sonhos"

-Gabriel Garcia Marques-

3. Vivendo o agora, você verá como tudo melhora

A única certeza neste mundo caótico é que você é o dono absoluto e exclusivo do seu tempo. Portanto, antes de lamentar o que você não fez por medo ou por causa do que vai dizer ou porque já era tarde demais ... pense, só você é quem decide se é tarde demais. Esse "medo de perder" pode ser um pensamento muito letal. Comece a focar no agora.

"Voltei a sentir um imenso desejo de viver quando descobri que o sentido da minha vida era o que eu queria dar"

-Paulo Coelho-

Pessoalmente eu diria a você que nem as pessoas que o criticam ou que prevêem que o farão retornarão os anos que você perderá ao fugir dos seus sonhos.. Então, viva. Viva tudo E se o mundo acabar, vamos pegá-lo dançando.

"O futuro tem muitos nomes. Para os fracos, é o inatingível. Para o desconhecido com medo. Para os corajosos é a oportunidade"

-Víctor Hugo-

O medo de perdê-lo só avançará no momento em que você se afastará de mim. Então, se você já se encontrou nesta posição, não se apegue ao medo. Encare e se livre disso.

Se eu apagar os erros do meu passado, eu apagaria a sabedoria do meu presente.Um único erro do passado, pode manter dentro dele uma grande aprendizagem do nosso presente. Nós apertamos nossos erros e continuamos a crescer. Ler mais "