Por que nossa auto-estima é importante?

"A pior coisa que pode acontecer a um homem é que ele vem a pensar mal de si mesmo" (Goethe)

O que é auto-estima?

O auto-estima é o percepção avaliativa que temos de nós mesmos, isto é, a capacidade de amar, valorizar, amar e respeitar uns aos outros; como nos valorizamos em cada um dos aspectos da nossa vida. Sustenta a base de nossa identidade, nosso principal ponto de apoio.

O auto-estima é uma das chaves para entender e entender os outros.

Tem dois componentes: um sentimento de habilidade pessoal e um sentimento de valor pessoal, como indicado pelo psicoterapeuta canadense Nathaniel Branden, é a soma de confiança e auto-estima.

É uma experiência íntima que reside no núcleo interno do nosso ser. O que pensamos e sentimos sobre nós mesmos e não, o que os outros pensam ou sentem sobre nós.

A autoestima começa a ser gerado nos primeiros anos da nossa vida, em que nossos pais nos educam e ensinam quais são os comportamentos aceitáveis, quais são os perigosos e quais causarão raiva e / ou desprazer.

Assim, diretrizes de educação são estabelecidas para crianças de acordo com critérios familiares, marcando um caminho e indicando para onde ir e onde você não pode ir, que juntamente com variáveis ​​situacionais e de personalidade configuram o amplo espectro da autoestima..

Quando há problemas de auto-estima?

O conceito que temos sobre nós mesmos influencia todas as nossas decisões e escolhas mais significativas, modelando assim, o tipo de vida que estamos criando. Portanto, a auto-estima é tão importante, pois pode afetar todas as áreas de nossas vidas.

Se tivermos uma baixa auto-estima, o medo freqüentemente nos persegue quando observamos nossa própria realidade. E somos acompanhados por sentimentos de rejeição, insatisfação e desprezo em relação a nós mesmos. Chegamos a pensar que valemos muito pouco ou nada e nos escondemos atrás de um muro de desconfiança, que nos afasta dos outros.

Quando temos baixa auto-estima, somos hipersensíveis às críticas externas e internas.

Portanto, sem uma certa dose de auto-estima, a satisfação de muitas de nossas necessidades é impossível.. Julgar e rejeitar a si mesmo produz enorme dor.

Até mesmo, se temos baixa auto-estima, podemos oferecer uma imagem falsa de nós mesmos, focado em como acreditamos que os outros pensam que somos. Buscando assim, aprovação externa, uma espada de dois gumes; já que, se o obtivermos, podemos obter uma felicidade substituta, mas, se não, inundar-nos com o desconforto.

Em qualquer caso, dependeremos dos olhos dos outros para nos vermos, porque com a nossa visão não é suficiente. E depender da aprovação dos outros, apenas perpetuar nosso desconforto.

A maioria das pessoas procura autoconfiança e auto-respeito, em qualquer lugar, mas em si mesmas e, portanto, falha em sua busca.

Mas esquecemos que somos nós que temos a capacidade de definir quem somos e se gostamos dessa imagem ou não. O segredo não é julgar a nós mesmos.

Para construir uma boa auto-estima, de acordo com Nathaniel Branden você tem que:

-Viva conscientemente.

-Aprenda a aceitar.

-Solte a culpa.

-Integrar o eu mais jovem.

-Viva de maneira responsável.

-Viva autenticamente.

-Ajudar a desenvolver a auto-estima dos outros.

A auto-estima não é determinada pelo sucesso social que alcançamos, o físico ou a popularidade. Não depende de algo que está além do nosso controle, pelo contrário, depende da nossa racionalidade, responsabilidade e integridade.

Se não verificarmos nossa auto-estima, ninguém mais fará isso por nós. Parar e observar como nos encontramos e valorizamos, é essencial para entender as armadilhas que fazemos.

"O amor-próprio é o ponto de partida do crescimento da pessoa que sente a coragem de assumir a responsabilidade por sua própria existência"(Viktor Frankl)