Adiar desempenhos, ou a técnica de deixar para amanhã o que pode ser feito hoje

Os humanos são terrivelmente complexos. Nós usamos mecanismos que nos aliviam o momento presente, mas que ao mesmo tempo nos obscurecem, deixando-nos um resíduo de um certo remorso. É o que acontece com as ações adiadas. Atrasar o que podemos fazer hoje não é algo que fazemos conscientemente.

Muitas vezes adiamos as coisas porque nos sentimos preguiçosos ou porque não queremos fazê-las hoje. No entanto, há algo por trás do ato de adiar? Talvez, medo, talvez eu me recuse a enfrentar uma certa situação ... Hoje vamos descobrir, o que está escondido atrás de postergar performances.

Ações diferidas: auto-engano e fuga.

Há situações que deixamos pendentes por vários motivos. Em seguida, descreveremos alguns exemplos com os quais podemos nos sentir identificados. Você já adiou algo devido ao seguinte?

• Temos medo de enfrentá-los pensando que vamos fracassar: "Vou fazer isso depois".
• Eles carregam uma mudança que tememos: "Ainda não é a hora".
• Nós tendemos a usar a inércia como uma estratégia de vida: "Espero que tudo corra melhor".

Esse mesmo adiamento não deixa viver o momento presente, anulando-o com a angústia do que resta a ser feito. É realmente uma estratégia de fuga e auto-engano. Nela a pessoa prefere angústia pelo que ainda não fez, que a tensão de ter que enfrentar a situação.

Como toda estratégia mental, tem importantes vantagens ocultas o que é necessário trazer à luz:

• Evasão de situações desagradáveis, salvando o conflito, mas evitando resolver a situação.
• Não enfrentar uma mudança na vida, se livrar do esforço que esta mudança implica, a crítica dos outros, a responsabilidade de assumir novas circunstâncias de vida, mas manter a vida em uma linha que não é o que você quer.
• Responsável por não fazer nada às coisas externas: falta de tempo, doença, fadiga, má sorte, algo importante que aconteceu no meio ambiente ...

Você não pode adiar o problema eternamente, um dia você terá que enfrentá-lo.

Apesar destas vantagens, atrasar-se cria um círculo vicioso do qual é difícil sair: a tensão gerada pela espera nos faz duvidar mais do nosso próprio valor, envolvendo-nos em pensamentos negativos que resultam em auto-estima empobrecida, que por sua vez nos enfraquece para enfrentar situações.

Algumas estratégias para quebrar o ciclo de adiar

Quando nos tornamos conscientes da ação do adiamento, das razões que sustentam esse ato e do dano que está nos causando, Podemos tentar minimizar a angústia que criamos com exercícios básicos como estes:

• Assista sua vida com cuidadoe: você está fazendo agora o que estaria fazendo se soubesse que tem apenas seis meses de vida? Se não é assim, você adiou coisas realmente importantes. Agora é a hora de começar.
• De todas as ações adiadas pensar seriamente sobre o que pode ajudar a melhorar sua vida e faça você se sentir melhor. Alguns deles podem ser tão delicados quanto conversar com uma pessoa sobre um assunto que o preocupa, outros podem ser tão simples quanto começar com seu passatempo favorito.
• Escolha um desses projetos e comece. Prepare um diário de vida, escreva o nome do projeto, divida-o, defina um horário específico para o dia e inicie-o como se fosse um trabalho. Logo, a satisfação de poder realizá-lo será o melhor incentivo.
• Sim está adiando algo que também envolva as pessoas ao seu redor, encontre-as e fale. Diga-lhes seus desejos e medos, e veja se o fato de ter adiado "para eles" não passou de uma desculpa.

Em suma, se as ações atrasadas são simplesmente devido ao efeito de férias do dolce far niente não haverá mais problemas do que o backlog, mas Se os atrasos são devidos a estratégias de fuga e auto-engano, é necessário tomar medidas para evitá-lo.

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