Você pratica o Il dolce far niente?

Il dolce far niente é "a coisa doce de não fazer nada". Recentemente, alguém muito pequeno, de apenas 4 anos de idade, contou-me e a alguns outros adultos: "vamos curtir um pouquinho na cama". Como todos sabem, uma criança pode ter mais poder do que 4 adultos juntos, então nada, lá nos reunimos alguns para não fazer nada, apenas desfrutar.

E às vezes alguém ou algo tem que lhe dar um toque de atenção e fazer você entender isso Às vezes a pressa que carregamos na vida é inútil, eles não nos fazem mais felizes, ou nos fazem ter mais coisas ... porque, é o preço de uma criança dizer que ele quer que você gaste um pouco de tempo estando juntos na cama sem fazer nada??

Dolce far niente para relaxar

Este aqui dolce far niente é mais do que uma boa terapia para eliminar o estresse que nós carregamos, muitas vezes sem perceber, em tais atos diários como correr de um lugar para outro ou para o ônibus que nos escapa, levantando pulando da cama ou comendo com pressa porque temos que voltar ao trabalho.

Então vamos deixar tudo isso por um tempo para aproveitar o "não fazer nada". Ele se conecta todos os dias por um tempo de sua vida diária, de suas preocupações, de ir e vir, de pressa. Eles realmente fazem muito sentido quando tudo o que estão fazendo é virar o rosto, acelerando o seu coração e deixando você terminar o dia como uma planta murcha??

"Levar algum tempo todos os dias para relaxar e renovar é essencial para viver bem."

-Judith Hanson Lasater-

E é que quando descansamos, o hemisfério direito do nosso cérebro é ativado, aquele que controla a imaginação, Criatividade e prazer e você vai sentir falta dela? Particularmente acho que nosso lado direito do cérebro é ótimo ...

Vamos por alguns dolce far niente

Mas o que você pode fazer para colocar isso dolce far niente. Vamos ver alguns exemplos:

• Deite-se na cama e já é!
• Vá para um parque, deitar na grama e aproveite o sol, o cheiro de grama molhada e o som dos pássaros.
• Sente-se em uma rocha em frente ao mar e sentir como as ondas acariciam sua pele, como o ar fresco abre sua mente e como próximo ao cheiro do mar abre sua alma e seus sentidos e você se sente mais perto do verdadeiro significado da vida.
• Vá para o campo e abraçar uma árvore por um tempo sem mais e se for com seu filho, com sua mãe ou com um amigo melhor ... Você vai se sentir parte da natureza por um momento, resumindo em poucos momentos uma experiência única.
• Deite no sofá sem fazer nada e ouvindo uma música linda, assim.

O que mais você pode fazer?

• Aprenda a meditar. Meditar é tão simples quanto deixar nossas mentes em branco e não pensar em nada enquanto respiramos profundamente ... Numerosos estudos mostraram que a prática usual da meditação é capaz de mudar nossa estrutura cerebral, tornando-a mais forte diante da depressão, estresse ou depressão. ansiedade.
• Esqueça o "eu deveria estar fazendo". Não! Agora o que você está fazendo é o que você tem que fazer: il dolce far niente.
• Realmente aproveite suas férias. Desligue o telefone, cozinhe menos, não entre em discussões que não levem a nada, enfim, as férias e o calor são para curtir algum dolce farniente cada dia.
• Durma mais do que nunca. Permita-se dormir mais do que o habitual durante o fim de semana, se o seu corpo pedir. Esqueça que é uma preguiça, é ótimo para corpo e mente.

Lembre-se de que você é quem vai cuidar de si mesmo, ame-se, ame-se e não deixe nada nem ninguém tirar sua saúde ou seu sono, é por isso que ele gosta de um delicioso dolce far niente.

Ame-se, você vai precisar de nós Nós gastamos nossas vidas querendo ser diferente de quem somos, nos desgastando, nos machucando, sem saber que a vida é mais simples. Ame-se pelo que você é. Ler mais "