O que você faria se não estivesse com medo?

O medo é um mecanismo de defesa instalado em nosso cérebro: age como um alarme. Quando percebemos algum estímulo do que catalogamos como perigoso, o sinal é ativado e o medo nos inunda..

Sobreviver é a coisa mais importante, embora às vezes pensemos que outras coisas são, mas o resto das prioridades deixa de fazer sentido se não conseguirmos permanecer vivos. Por este motivo, temos um centro de controle no cérebro - a amígdala - onde, entre outras coisas, a resposta a estímulos perigosos está localizada.

"O medo é natural no prudente, e saber superar é ser corajoso."

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Dois tipos de medo

Basicamente, Temos que distinguir duas formas básicas de medo:

• Racional: é inato e se desenvolve em tenra idade; nos impede de realizar atos que tentam, claramente, contra a vida.
• Irracional: responde a uma ameaça imaginária; dependendo de sua intensidade, pode degenerar em tensão, medo, ansiedade, fobias ...

O que causa medo?

O medo provoca uma série de reações: aumenta a quantidade de adrenalina e glicose, a pressão sanguínea sobe, a resposta cardíaca acelera e há uma transmissão extra de sangue para os músculos, preparando-se para o vôo ou a defesa, entre outras conseqüências.

Tudo isso nos deixa pálidos pela diminuição do sangue no rosto. Além disso, a atividade cerebral aumenta, os sentidos são aguçados, preparando-nos para uma reação rápida e eficaz.

Dificuldades surgem quando o medo bloqueia a razão, o que acontece com mais frequência do que o desejado.

Um dos problemas é que catalogamos alguns estímulos como perigosos, quando eles não são mais, e geramos uma intensidade excessiva de resposta a eles. Quando vivíamos em cavernas, cobras, aranhas ... eles eram perigos importantes e precisavam de um desempenho rápido e intenso.

As condições mudaram e os fatos nos mostram que não mudamos as ordens antes desses estímulos, que já não tem o mesmo perigo. Se acrescentarmos que o medo é nutrido não só do que vemos, mas do que imaginamos, temos o melhor terreno fértil para fazer com que o medo cresça além do necessário, causando problemas físicos, sociais e psicológicos, que podem dar origem a aparecimento de fobias.

O que fazer com medo?

Quase todo mundo é exposto em algum momento da vida para sentir esses medos irracionais, então passo para lhe dar algumas recomendações para lidar com estas situações, se chegarem:

• Analise o que acontece, forçar o uso da razão, que é o único que pode controlar a amígdala. Trate o assunto como se estivesse acontecendo com outro, olhe para ele do lado de fora e dê a si mesmo um conselho como se não fosse você que sofre desse medo.
• Lembre-se que sentir medo é natural, aceite e não duvide que você encontrará uma maneira de resolver esta situação. Peça ajuda se precisar, se simplesmente não puder, porque existem maneiras de resolver o seu problema.
• Como é mais terrível pensar sobre o que nos acontecerá do que passar pela experiência, como o pior é o medo da antecipação, não hesite e confrontar seus medos. A melhor maneira de fazer desaparecer um medo é enfrentá-lo; então vamos reduzir sua intensidade, que não tem sentido.
• Encontre uma maneira de ridicularizar o que te assusta. Por exemplo, se você tem medo de aranhas, imagine-as vestidas de rendas e gravatas ...

"Você não precisa saber o perigo de ter medo; na verdade, perigos desconhecidos são os que mais inspiram medo ".

-Alexandre Dumas-

Para finalizar, Eu proponho que você responda a esta pergunta: O que você faria se não estivesse com medo?? Com a resposta você terá o que quer fazer e, o melhor, será que você faça.

Os bravos são aqueles que conhecem o medo melhor Vamos falar sobre o medo, porque eu tenho isso e minha avó também tem isso quando ela me diz que eu nem sequer penso em pisar nessas ruas Leia mais "