Você sabe o que é e como a catarse emocional nos ajuda?

Você pode ter começado a chorar às vezes porque as emoções o sobrecarregam e você não pode evitar, na verdade, você não pode parar de chorar. Também pode ser que a raiva ou raiva tenha levado a uma intensa explosão emocional que foi além de seu controle. Essas experiências fazem parte do fenômeno conhecido como catarse emocional.

A catarse emocional é um processo no qual nossas emoções são mostradas da maneira mais pura, portanto, geralmente é parte de situações em que o desconforto é muito intenso. Precisamente, sendo uma expressão intensa de emoção, muitas pessoas são muitas vezes perturbadoras e podem até pensar que a catarse é perigosa..

Apesar de quão espetacular pode ser, um processo de catarse emocional nunca é perigoso, mas cumpre uma função libertadora. Ajuda-nos a conhecer e expressar o que sentimos, levando-nos para além da intelectualização das situações adversas que estamos vivenciando. Ou seja, nós deixamos a repressão de lado, e nós realmente começamos a expressar toda a torrente emocional que mantivemos dentro de nós.

A expressão das emoções nunca é perigosa, o perigoso é contê-las ou negá-las, porque, nesse caso, elas nos aprisionam em vez de nos libertar e viver o mundo com toda a sua intensidade..

Catarse emocional no processo terapêutico

Uma das principais preocupações que temos quando iniciamos uma terapia psicológica é que a catarse emocional toma conta de nós e não podemos dar lógica ao nosso discurso. Mas, na maioria dos casos, o que se busca dentro de um processo terapêutico é o reconhecimento e a validação de emoções, a fim de identificar as experiências que nos causam desconforto.

De fato, catarse foi um processo procurado e utilizado por Sigmund Freud no início da psicanálise. No seu caso, como a histeria era uma doença de origem traumática, Freud usou a hipnose para obter uma "purificação" ou catarse emocional que liberava o trauma, facilitando a expressão de emoções e experiências reprimidas que causavam os sintomas..

Quando as emoções bloqueiam você, quando você permanece forte e incorruptível nas situações mais desagradáveis ​​e, de repente, você não pode parar e afundar, você procura ajuda para processar essas experiências e emoções através da catarse e sua análise subsequente.

Mas não só dentro da psicanálise a catarse se torna um importante elemento terapêutico, no psicodrama de autores como Moreno, a catarse é o objetivo da terapia de grupo. Nesse caso, o que se busca é a elaboração do conflito que nos levou à terapia.

A catarse é outra experiência no processo terapêutico normal e isso nos ajuda a processar o desconforto com o qual vamos à terapia.

A expressão emocional é uma parte essencial do nosso ser

Toda expressão emocional, mesmo que se manifeste abruptamente como pode acontecer com a catarse, deve ser validada e nunca censurada. Tem em conta que as emoções são uma parte de nós, uma parte que nos dá a essência que nos faz quem somos.

Um processo de ab-reação catártica ou emocional não nos torna fracos, nos torna humanos. Ensina-nos que a mais pura experiência emocional é o primeiro passo para a integração e compreensão da dor que existe em nossas vidas..

Também, experiências emocionais nos ajudam a nos relacionar com o mundo, eles fazem parte da experiência que temos com o nosso ambiente e com os outros. Eles são uma parte fundamental para poder processar desde as experiências mais dolorosas ou angustiantes, até as mais alegres que podemos imaginar.

De fato, a catarse emocional surge quando estamos fortes há muito tempo e quebramos. Portanto, torna-se um processo necessário e irreprimível, um processo que nos mostra a realidade, que nos ensina que somos frágeis e que às vezes precisamos romper em lágrimas para reconstruir a experiência sob a forma de novas aprendizagens..

Eu continuo sendo eu mesmo quando rio e quando choro, porque essas experiências são precisamente o que me faz humano.

Referências bibliográficas:

Freixas, G. e Miró. M. T. (1993): Abordagens para psicoterapia. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psicoterapias Escolas e conceitos básicos. 2º Ed. Madri: pirâmide.