Você sabe como se queixar efetivamente?

Muitas vezes nós "nós reclamamos"Das pessoas mal-humoradas ou daqueles que têm uma magnífica instalação para aguar o dia com um simples gesto de raiva desde muito cedo. Bem, acontece que o surpreendente é que muitas dessas pessoas "reclamantes por natureza"Eles estão usando um remédio emocional desconhecido para muitos de nós para liberar sua frustração: a queixa.

O ato de reclamar nos permite eliminar estresse, descarregar nossa frustração e nos permite recuperar a energia que precisamos superar e lidar com os problemas que enfrentamos.

Graças a essas propriedades tão recomendadas para a nossa saúde emocional em seu lado positivo, hoje vamos falar sobre por que a queixa pode se tornar algo benéfico em nossas vidas.

A denúncia como recurso para liberar nossa frustração

Para isso, falarei sobre 3 pontos que precisamos entender ao entender seu funcionamento em nosso pensamento e, assim, poder aplicá-lo aos problemas que nos são apresentados de uma forma positiva..

1. Existem diferentes tipos de reclamações. Uma reclamação nem sempre é a mesma que outra. Dependendo da origem, as emoções experimentadas pela pessoa que está realizando, o contexto emocional, etc. É importante ficar claro que nem todas as reclamações seguem o mesmo padrão "negativo"E necessariamente esquiva.

É necessário ser claro sobre este ponto se quisermos usar o uso da reclamação em nosso benefício. Um exemplo claro seria a diferença entre reclamar sobre uma situação diária, pois é o fato de nosso parceiro não chegar a tempo para um compromisso, reclamar sobre como nosso chefe nos trata todos os dias no trabalho. Embora as mesmas palavras sejam usadas ao expressar nossa emoção negativa, o cenário é totalmente diferente.

É importante distinguir o tom emocional em que estamos reclamando, levando em conta que uma única reclamação isolada não será muito útil, mas se estamos bravos com alguma coisa reclamar nos permitirá liberar esse desconforto e excesso de energia produzida por repulsa. Nós poderíamos dizer isso é bom que tenhamos em conta os pontos altos das nossas emoções negativas antes de liberarmos nossa frustração da maneira errada.

2. Pratique a queixa como um recurso emocional. Reclamar é uma ação emocional fácil de integrar ao uso de ferramentas necessárias para liberar a tensão e o desconforto. Seu mecanismo é simples, mas sua responsabilidade e compromisso não tanto.

Eu gosto de enfatizar a importância ser responsável com este método de lançamento, porque se colocarmos em prática com pessoas que podem ser afetadas, isso não nos ajudará muito. Estaremos estragando nossos relacionamentos pessoais com a excessiva repetição, sem respeitar o amor incondicional que nos é oferecido pela pessoa que nos escuta naquele momento..

Para compreender como esse mecanismo funciona positivamente, nós apenas temos que nos colocar em uma situação. Se estamos experimentando um sentimento negativo com grande intensidade e acontece que um problema aparece com outra pessoa, provavelmente exageraremos nossa reação no mesmo sentido de nossa ativação emocional inicial. Assim, os sentimentos e emoções são devidos, tanto quanto possível e quando forem negativos, a trabalhar separadamente se não puderem acabar por contaminar tudo.

Isso reduzirá a possibilidade de gerar uma situação negativa com aquela pessoa que provavelmente não está em falta. Um exemplo é se levantar e descobrir que não temos leite para beber nosso café. Se nesse momento você não reclamar, você não estará liberando a energia negativa gerada pela situação e você a pagará mais tarde com a pessoa que encontrar no seu caminho, sem necessidade clara..

Finalmente, um excesso de reclamações em relação ao exterior ou um desconforto permanente com a maioria das coisas que nos acontecem são geralmente bons indicadores de que há algo que não estamos fazendo bem em nossa gestão emocional. Emocionalmente estamos conectando eventos que despertam sentimentos da mesma polaridade, neste caso, do negativo.

Quando identificamos essa "inércia", uma das estratégias recomendadas é aumentar o controle sobre o que acontece conosco. Então, pode ser um bom dia para tentar terminar o nosso dia de trabalho um pouco mais cedo e ir para casa para desfrutar de alguma atividade que sabemos que carrega nossas baterias de energia positiva.

É muito comum, depois de um árduo dia de trabalho, voltar para casa muito cansado ou com muitas situações negativas "bobas" acumuladas sem ter gasto sua energia correspondente no momento. Faça uma queixa silenciosa para nós mesmos ou em alta nos permitirá liberar essa tensão armazenada, eliminar o possível mau humor e descansar muito melhor quando for dormir.

3. A denúncia é útil, mas não devemos exceder seu uso. Quando expressamos uma reclamação, devemos levar em conta o que queremos alcançar com ela. Imagine que o nosso chefe está prestes a aumentar o nosso salário ou fizemos um pedido formal e disse que ele vai pensar. Faça uma reclamação nesse momento sobre a cadeira em que trabalhamos, o layout da nossa mesa ou o nosso dia de trabalho pode fazer o nosso patrão agir antes daqueles que se queixaram de que o que solicitamos.

Assim, uma vez que você tenha tratado a nossa reclamação, não é incomum você sentir que já fez o suficiente por nós e rejeitar nosso pedido de aumento de salário, quando para nós era primordial. Assim, as reclamações devem ser apresentadas uma de cada vez e nunca apresentadas juntamente com solicitações.

Este artigo tem como objetivo expor que Uma boa queixa feita no momento certo pode ser muito útil -tanto para libertar-se de um estado emocional negativo quanto para conseguir que algo mude no mundo real - mas, lembre-se disso Se a situação ficar fora de controle, sua reclamação também pode ser afetada e não ser controlada., gerando mais constrangimento.

Ser razoável é sempre vital quando se desenvolve internamente e desfruta de uma qualidade plena de vida emocional, por isso, se nos sentimos mal por algo simples, não é necessário desviar nossa atenção para outros problemas para reclamar deles e baixar nossa frustração..

É bom estar ciente de que reclamar pode servir como um recurso momentâneo, mas o desconforto e a emoção negativa que sentimos por dentro retornarão com o tempo se não colocarmos meios para sua solução; É por isso que é importante aliar-se à reclamação em sua medida adequada, sem nunca perder de vista as estratégias mais poderosas que temos para resolver problemas..