Saia da sua mente e entre na sua vida

Talvez essa pergunta seja estranha para você, mas Você mora em sua mente ou no presente? Parece que entre tanto passado e futuro, no final acabamos perdendo a coisa mais importante: o aqui e agora. A maioria de nós vive no piloto automático, entre ontem e amanhã, entre o que permanece pendente e o que acontece depois.

Viver em nossa mente, preso por preocupações e expectativas, gera desconforto porque dependemos dos nossos pensamentos. É por isso que nos sentimos sozinhos quando nos deparamos com a realidade da nossa existência. O problema é que não existem fórmulas mágicas que nos permitam resolver isso rapidamente. O segredo para começar a viver realmente é nestas palavras simples: sai da sua mente. 

Para entender essa mensagem profunda, podemos considerar nossa mente como uma das nossas zonas de conforto. Pelo contrário, como a cadeia de pensamentos que coletamos e que nos impedem de tomar consciência do presente. Esse barulho mental que nos distrai de todos os momentos e que nos obriga a viver no passado ou no futuro. 

Saia da sua mente graças à atenção plena

Um dos métodos mais recomendados para sair da nossa prisão mental é mindfulness. Agora, esta prática não consiste em sentar-se, ficar quieto e colocar a mente em branco. Na verdade, neste momento você provavelmente já tentou algo parecido e na maioria dos casos você pode ter pensado que era inútil.

Para aqueles que não dominam a atenção plena, os pensamentos se acumulam, Eles os confundem e gritam do fundo de suas mentes: "Tolo! você não pode parar de pensar. " Isso é o que geralmente acontece no começo da prática. O fato é que nós não estamos acostumados a deixar nossos pensamentos fluírem naturalmente pela nossa mente, sem julgá-los ou retê-los ... Apenas permitindo-nos tê-los, enquanto eles vêm e vão, concentrando-se no aqui e agora.

Embora seja bastante complicado alcançá-lo, no momento em que fizermos isso, saberemos a que a frase se refere: sai da sua mente. Quando você para de julgar os pensamentos e apenas você os assiste como se estivesse assistindo a um filme, eles param de influenciar sua realidade e sua visão se torna muito mais clara. Você começa a ver a verdade.

"Ter consciência significa deixar os julgamentos por um tempo, pôr de lado nossos objetivos imediatos para o futuro e aproveitar o momento presente como é e não como gostaríamos que fosse".

-Mark Williams-

A vida é o presente

Quando foi a última vez que você parou para respirar ar fresco? Você se lembra de ser grata pela água quente que você pode aproveitar toda manhã quando acorda? Certamente não, porque sua mente estava "Estou atrasado para o trabalho", "então eu tenho que ir buscar as crianças", "o que eu ainda preciso comprar?" ...

Se você percebe, sua mente está cheia de pensamentos sobre o passado e o futuro, mas entre tudo isso o presente é ignorado de uma maneira um tanto descarada.. O estresse que você sofre está sendo criado com seus pensamentos. Muitos dos problemas que você tem são criados pela sua atividade mental. Você está antecipando. Nada disso é real. Até que isso aconteça, até que se torne presente, você está vivendo em sua imaginação.

Então, saia da sua mente, saia de lá com urgência! Dê a si mesmo um momento para si mesmo, para limpar todo esse vórtice de pensamentos que não estão permitindo que você desfrute e que eles fazem você sentir emoções que lhe causam desconforto. 

É como quando sentimos medo ou ansiedade sem motivo. Existe algo que temos que fugir ou fugir que é real? Não! Mas em nossa mente, nós definimos nossos filmes e nós acreditamos tanto neles que os consideramos verdadeiros.

"Há apenas dois dias no ano em que nada pode ser feito. Um será chamado ontem e outro amanhã. Portanto, hoje é o dia para amar, crescer, fazer e principalmente viver ".

-Dalai Lama-

Portanto, saia da sua mente e ouse viver, esperar que as coisas aconteçam antes de você chegar na frente delas. Pare de lembrar um passado, não faça o seu presente porque não faz parte desse momento. Experimente todos os dias como se fosse a primeira vez que você respira ar fresco, bebe água ou saboreia uma refeição deliciosa.

Esteja ciente da maioria dos momentos da sua vida, de todos os momentos da sua existência, mesmo quando estiver trabalhando. Você percebe como seus dedos tocam o teclado? Como suas pernas te apoiam e te permitem ir de um lugar para outro? Conecte-se com sua vida, conecte-se com você mesmo e saia da sua mente de uma vez por todas.

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