Ser feliz é uma escolha, a sua escolha. Felicidade não é um pico para alcançar

Durante muito tempo a Psicologia se concentrou principalmente no estudo das facetas negativas e patológicas do ser humano, incluindo depressão, estresse, ansiedade, etc. A realidade é que os fundamentos do bem-estar, da felicidade do indivíduo, bem como das virtudes e aspectos favoráveis ​​do ser humano, eram muitas vezes deixados de fora. Ninguém sabia como ser feliz e que felicidade era.

Nesse campo ele dedica seu estudo à Psicologia Positiva, abordando temas como felicidade, sabedoria, inteligência emocional, resiliência, senso de humor, etc.. O objetivo desta área da Psicologia é alcançar uma melhoria na qualidade de vida das pessoas e alcançar um maior grau de felicidade e satisfação pessoal, razão pela qual é frequentemente chamada de "Ciência do Bem-Estar"..

Em seguida, compartilhamos com você alguns aspectos que você pode levar em consideração se você pretende aprender a ser feliz consigo mesmo e desfrutar do bem-estar que está procurando..

Ser feliz é a sua escolha

A primeira coisa que você precisa saber é que Ser feliz é uma escolha, a sua escolha. Felicidade não é um pico para alcançar. A resposta está dentro de você. Pelo contrário, é um estado de espírito, de satisfação pessoal, que ajuda você a definir e ajustar seus objetivos, expandir sua mente e contemplar as possibilidades ao seu alcance de uma forma positiva..

A felicidade também é uma energia poderosa que se estende aos que estão ao seu redor, proporcionando bem-estar a todos. Você tem que escolher ser feliz e para isso existem algumas coisas que podem ajudá-lo:

Tome uma atitude positiva em relação à vida

"A gratidão é a chave que transforma problemas em bênçãos e o inesperado em presentes"

-Anônimo-

É, antes de tudo, mostramos nossa gratidão pelo que já temos. Por um momento, olhe ao redor e veja o que você tem, com certeza há muito o que agradecer. Nossos momentos positivos de alegria, amor e entusiasmo podem superar e neutralizar os momentos negativos de raiva, ódio ou apatia..

Se tivermos uma forte determinação, agimos e nos esforçamos, podemos desenvolver esses hábitos positivos e torná-los predominantes em nossa vida. Tudo se baseia em saber se estamos felizes com o que temos, é por isso que muitas pessoas que aparentemente têm tudo, não alcançam a felicidade porque, de alguma forma, precisam sempre de algo mais..

Torne sua vida mais simples

Às vezes, sentimos que temos que preencher nossas vidas com coisas, com atividades diferentes que supostamente têm que nos fazer felizes. No entanto, ao longo do caminho, nos perdemos e não fazemos as atividades que realmente nos proporcionam a felicidade que buscamos. Então, parece que não temos tempo para nada e é frustrante; no final não temos tempo para tomar um café com um amigo, ou sentar para ouvir boa música.

Você tem que ser claro sobre seus horários de trabalho e quais são os seus tempos de lazer e não deixe que nada separe sua atenção daqueles momentos de lazer e diversão, porque eles são mais necessários do que pensamos.

Afine seu corpo e mente

Quando seu corpo e sua mente estão afinados, tudo está indo bem e você se sente feliz. Por isso o exercício físico é tão importante para a sua estabilidade emocional, já que libera o estresse e alivia a depressão, Obter a harmonia entre a mente e o corpo.Dê um momento para respirar fundo e relaxar, pode fazer uma enorme diferença no seu humor.

Sinta-se cheio

Suprimir é um erro. Não exija muito, dê um tempo e dê a si mesmo permissão para experimentar diferentes emoções, "Bom" ou "ruim", não importa. Muitas vezes acreditamos que não é bom sentir inveja ou medo e reprimir essas emoções. No entanto, eles fazem parte da vida e nós temos que assumi-los naturalmente.Decida ser feliz. Controle o seu diálogo interno e observe quando você se deixa levar pela negatividade em relação à infelicidade. O caminho certo é cultivar a felicidade trabalhando ativamente e mudando sua atitude mental.

As 6 dimensões do bem-estar psicológico Você sabe o que precisamos para sentir bem-estar psicológico? Descubra como você pode alcançar maior bem-estar em sua vida em seis chaves, Leia mais "