Seja flexível para ser feliz as chaves da mente relaxada

Se você aprender a ser flexível, poderá escolher a posição que melhor se adapte aos seus interesses. Porque o poder humano autêntico é nutrido pela flexibilidade mental e não pelas abordagens que, quando terminadas, perderam toda a sensibilidade para o que acontece. Afinal, a felicidade é movimento e sempre responde àquela mente que sabe se endereçar, que aceita suas emoções, que se conecta, que cuida do seu foco e tem objetivos claros.

Quando falamos de flexibilidade mental, é muito comum visualizar imediatamente uma floresta de bambu. O mesmo que no meio de uma tempestade ou de um ciclone, dobre antes de cada golpe de vento e água para retornar mais tarde a sua mesma posição. A metáfora como tal ainda é bastante ilustrativa, no entanto, A verdadeira magia do bambu não está na sua propriedade flexível: é na sua resistência.

"O cérebro tem muito mais possibilidades e energia do que pensamos. Por que não devemos colocá-los para dormir em vez de tentar fortalecê-los?".

-Jenny Moix-

Assim, nossa saúde depende não apenas do que fazemos, mas também do que pensamos, assim como de outros fatores, como a genética, nos quais não nos aprofundaremos. Então, algo que às vezes não percebemos como nosso equilíbrio emocional e psicológico é fraco. Nesse sentido, nossa mente pode não ser o lugar mais tranquilo para se viver. Nela, muitos medos, obsessões, tristezas, diálogos negativos podem habitar ...

Como Jenny Moix explica em seu livro Minha mente sem mim, devemos estar cientes de que a felicidade autêntica não inclui apenas o azulejo que nossos pés pisam. Boa parte de nossas possibilidades de bem-estar reside na saúde de nossos processos mentais. Seguindo esta linha, podemos dizer que somente se formos capazes de aprender a ser mais flexíveis daremos forma a uma abordagem mais resistente a qualquer desafio ou adversidade..

Seja flexível para experimentar menos emoções negativas

Quem anda no seu dia a dia com um enfoque mental rígido e inflexível irá parar inexoravelmente diante de qualquer obstáculo, sob ameaça de ser destruído. Desta forma, uma mente que não sabe se adaptar, relativizar ou controlar seus pensamentos automáticos, não é higiênica nem menos feliz.

Existem muitos estudos científicos que suportam uma realidade: pessoas psicologicamente flexíveis estão em condições de desfrutar de uma melhor qualidade de vida. Esta abordagem lhes permitirá administrar melhor as suas emoções, responder de forma mais criativa às dificuldades e desfrutar das relações sociais de uma forma muito mais positiva e enriquecedora..

Ser flexível também nos torna mais eficazes. Essa habilidade coloca recursos ao nosso alcance para se adaptar e reagir a eventos inesperados ou novos.

Jenny Moix, autora de Minha mente sem mim

Jenny Moix é escritora e professora titular de Psicologia na Universidade Autônoma de Barcelona (UAB). Ele também é membro do Grupo de Pesquisa sobre Estresse e Saúde e sua pesquisa se concentra principalmente no campo da dor crônica, no campo da consciência e mindfulness.

• Em seu livro Minha mente sem mim Ele fala conosco acima de tudo sobre um dos nossos assuntos pendentes: entender um pouco mais a anatomia e o comportamento de nossa mente. Com este trabalho, Jenny Moix nos ensina a observar cuidadosamente. Um colocar distância para ver o boato que habita nossos palácios mentais: emoções e pensamentos que vagam à vontade, preocupações catastróficas inundando tudo ...
• Se treinarmos a atenção e aprendermos a ser flexíveis, poderemos iluminar elementos mais profundos. Só então conseguiremos assumir o leme e assumir a responsabilidade, se vier, pelo nosso sofrimento.

Além disso, em La Mente es Maravillosa, temos o Curso on-line Seja flexível para ser feliz no qual Jenny Moix nos ensina a treinar nossa mente na flexibilidade de aprender a ser feliz. Desta forma, você pode melhorar o seu bem-estar e crescimento pessoal. Esta pode ser uma experiência emocionante e enriquecedora.

Treine nossa flexibilidade psicológica para ser feliz

Seja flexível para ser feliz. Este deve ser, sem dúvida, um dos nossos lemas diários. No entanto, quando temos praticamente meia vida imersos naquela locomotiva mental imparável como preocupação, ansiedade, inseguranças ou aqueles esquemas hereditários herdados que nos condicionam muito, é muito difícil descer assim na próxima temporada para mudar hábitos, de abordagens, da vida ...

Gostaríamos de tomar as coisas de maneira diferente, relativizar, treinar nossa flexibilidade para sermos mais resistentes a mudanças e adversidades, mas como fazê-lo? Bem, como eles dizem, nem sempre é bom se concentrar apenas nos resultados, naquilo que queremos ser ou alcançar. Objetivos mais próximos nos permitirão nos recompensar com mais frequência, enquanto lançamos estratégias diferentes.

Abrindo

• Vamos parar de pensar em termos absolutos. Em que o oposto do branco é preto, na vida, ou você está comigo ou você está contra mim. Vamos banir os esquemas em que há apenas duas gavetas: em que é o bem, em que é o mal.
• Vamos nos atrever a descobrir o mundo das nuances que se abre entre os dois pólos. Pouco a pouco, vamos perceber que estávamos errados em muitas coisas, que a realidade é cheia de detalhes, riquezas, abordagens, aprendizado, pontos de vista ...

O momento presente

• Nossa mente gosta de vagar, ama escapar para ontem, o que um dia foi, poderia ser ou não. Também tem o mau hábito de viajar para o futuro sem a máquina do tempo para antecipar mil catástrofes, mil desastres e infortúnios.
• Vamos frear, Deixe-nos estar com falta dessa mente viajando e aprenda a seduzi-la com o momento atual, com isso aqui e agora, onde acontece o que realmente importa.

Conecte-se ao que importa

Ser flexível implica, por sua vez, não perder de vista nossas raízes. Significa estar ligado aos nossos valores e ao que realmente importa. Desta forma, será mais complicado do que a corrente de julgamentos e opiniões dos outros, que nos rodeiam a todos, nos arrastam.

Para terminar, poucas habilidades e habilidades podem ser mais benéficas do que a flexibilidade psicológica. É uma maneira de resistir muito melhor àquelas oscilações inesperadas (mas recorrentes) que tendem a surgir em todo o ciclo da vida. Aprofundar e adquirir ferramentas adequadas sobre este assunto pode nos ajudar a ter uma melhor qualidade de vida.

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