Se as palavras te afogarem, é hora de dizê-las

Nem mesmo a pessoa mais quieta pode continuar em silêncio com todos os seus sentimentos, uma vez que todos nós precisamos desabafar de vez em quando e verbalizar o que está nos sufocando por dentro. Na verdade, haverá temporadas nas quais você provavelmente sentirá que o que você enfiou na sua garganta está machucando você e você não vê como expressá-lo em palavras. Como se você tivesse engasgado e não pudesse respirar pelo coração.

Talvez até isso te leve a pensar que não há palavras suficientemente precisas para transmitir um retrato suficientemente fiel do que acontece com você. É completamente normal, tente respirar. Todos já passamos por essa situação uma vez e posso dizer-lhe que nada vai ficar lá indefinidamente: mesmo que você não acredite, sua bolha de dor vai quebrar e você encontrará o método para se aliviar e se sentir melhor.

Não expressar suas emoções pode deixá-lo doente

Há tantas emoções que chegamos a sentir que, independentemente de serem positivas ou negativas, elas precisam ser externalizadas para que possamos canalizá-las adequadamente. Caso contrário, eles ficam dentro fazendo barulho e tirando um pouco da sua energia.

"Não acumule silêncios, gritar de vez em quando ".

-Anônimo-

Com certeza, o corpo e a mente pedem fluidez com o que eles coletam das experiências e, se não recebem, podem adoecerPor exemplo, a alexitimia é um distúrbio que resulta de levar aos limites a incapacidade de manifestar emoções.

Se você sente que se bloqueou e não sabe como continuar, talvez seja hora de deixar as palavras falarem por você e que você até procure ajuda. Não mais para lhe dizer o que fazer ou não, mas para encontrar o sentido de compreensão que todos nós precisamos.

Perseguir as palavras que querem fugir

É curioso que apenas quando você sofre o sentimento mais opressivo de querer dizer algo que você não pode, porque as palavras que o ajudariam a fazê-lo, querem fugir e não permitem. No entanto, se você procurar força suficiente neles para persegui-los, você será capaz de obtê-los.

"Todo suspiro é como um gole de vida do qual um se desmorona."

-Juan Rulfo-

É possível que no momento de falar gaguejar, suas frases sejam interrompidas e você sinta a boca seca. Ou, em vez de falar, você também pode preferir escrever e, em seguida, será difícil vincular seus pensamentos ou se surpreender com o que você vê na frente do trabalho..

Não obstante, as palavras que se afogam têm que sair porque você é benéfico para ouvi-las e aceitá-las. Contanto que você não expresse, você não será capaz de assumi-lo ou saber como agir diante deles.

Algumas ferramentas para alívio

Deixar partir é um dos processos mais complicados que temos que encarar como pessoas, já que isso equivale a expor o peito ao mesmo tempo em que sofre para ver de perto o que nos aflige. Porém, Existem algumas técnicas que podem facilitar o alívio emocional e ajudá-lo a encontrar a sua paz interior:

• Seja seu próprio conselheiro: se você acha que tem uma boa capacidade de objetividade para analisar a si mesmo, é provável que tratar seus próprios prós e contras do que acontece com você é um bom exercício catártico para você..
• Choro: Eu sempre digo que é benéfico chorar, mas eu acho que é necessário entender que é útil apenas quando estamos cientes de que isso está nos aliviando. Dê a si mesmo a oportunidade de chorar até se cansar, se precisar, mas, depois de fazer isso, tente tirar conclusões sobre isso.

• Ganhe tranquilidade e tranquilidade: A melhor maneira de abordar problemas é simplesmente em um ambiente de calma e calma. Se você está tendo um momento ruim, pode fazer algo que o relaxe, como ouvir música e, em seguida, encontrar as palavras que precisa dizer.
• Cerque-se de pessoas que amam você: é evidente que é tão essencial encontrar alguém próximo a você que seja feliz com suas conquistas e que tenha empatia por seus fracassos, medos ou indecisões. Tenho certeza que existem alguém ao seu lado que está disposto a não julgar você, com quem você pode se sentir livre para falar e ser ouvido. 

"Parece-me que você é uma daquelas pessoas que sabem ouvir com seus ouvidos, olhos e coração, tudo em uníssono"

-Kate Morton-

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