Se as coisas derem errado, não se empolgue

Nós vemos o mundo como é ou como o sentimos?? Esta questão é muito importante, mas ao mesmo tempo responder torna muito difícil para nós. Porque quando estamos bem, tudo parece correr bem; Por outro lado, se um dia estivermos tristes, o mundo parece estar contra nós. Neste último caso, a realidade nos desafia a fazer um esforço. Se as coisas derem errado, não se empolgue.

Sabemos que tudo acaba acontecendo, que até a circunstância mais complicada chega ao fim, que até a pior das tempestades esconde o sol por trás de suas nuvens. No entanto, quando estamos submersos nesta situação negativa, parece que tudo cai sobre nós.

Sem querer, nos tornamos pessoas muito negativas, pensando que não há saída e que tudo acabou. Não somos capazes de enxergar além, e conseqüentemente nos deixamos levar por nossos sentimentos, abandonando a nós mesmos e deixando que o vento contra nós nos perca muito mais do que teríamos perdido em caso de oposição.

Não se deixe levar pelas respostas emocionais negativas causadas por situações terríveis. Se você fizer isso, você não poderá ver ou encontrar a saída.

Não se empolgue quando suas emoções negativas aparecerem

É inevitável sentir emoções negativas, assim como é inevitável enfrentar eventos e circunstâncias que se opõem aos nossos desejos. Essas emoções desempenham um papel, concentram-se no que está acontecendo conosco, param para refletir sobre as circunstâncias e dar-lhes uma solução. No entanto, sua função adaptativa pode ser enterrada quando a emoção assume o controle de nossas ações e pensamentos..

É quando nossos pensamentos estão cheios de derrotismo, abaixando os braços e abandonando os comportamentos que tentam equilibrar a tendência negativa pela qual estamos passando: minimizar a perda. Nestes casos, em vez de ficar com a informação que a emoção pretende transmitir, deixamos que isso se transforme em uma caixa de ressonância que se reproduz de maneira insidiosa, diminuindo nosso humor ... e com isso nossa força.

Então, se você se encontra em tal situação, não se deixe levar pelas suas emoções negativas. Não tente lutar contra eles: eles nunca serão seus inimigos se você lhes der o tratamento correto. Simplesmente extraia suas informações e energia deles. Aceite que eles agora são parte de você, mas não permita que eles se tornem virais, contaminando todo pensamento e comportamento que você gera.

Não importa quão complicada seja a situação, sempre há uma saída. Portanto, não se deixe levar pelo que você está sentindo agora. Se você fizer isso, uma grande névoa irá nublar sua perspectiva.

Sim, nesse momento você se sente terrível. Seu parceiro deixou você e você acha que não encontrará mais ninguém. Você foi demitido do trabalho e você considera que é a palha que transbordou o copo. Você sofreu uma decepção e acha que precisa começar a desconfiar de todos. Tudo isso não ajuda você, isso limita você e prolonga o sofrimento e a dor com que você apertou as mãos.

A importância de tomar uma distância emocional

Mesmo que nos encontremos sobrecarregados e sintamos que não há esperança possível devido às nuvens que estão em nossas mentes, é necessário fazer um esforço para nos distanciar emocionalmente da situação vivida. Nós não estamos vendo nada claro, então por que não fugir um pouco?

Isso nos ajudará a ver o que acontece com maior clareza. Vamos adquirir uma nova perspectiva que nos dará informações úteis para sair do ponto em que estamos presos.

Agora, como podemos nos distanciar emocionalmente? Nós podemos começar com pensar em uma situação no passado que experimentamos e na qual experimentamos sensações semelhantes. É verdade que conseguimos superá-lo? Além disso, ao longo do tempo, relativizamos a importância que demos a todas as adversidades pelas quais passamos.

"As coisas da vida seguem seu curso, mas não se deixam levar pelo seu destino"

-Gabriela Mistral-

Isso nos permitirá perceber que essa situação é a mesma. Apenas o conteúdo mudou, mas na realidade vamos deixá-lo. Também pode nos ajudar a conversar com outras pessoas e prestar atenção em como elas vivem o que estamos passando. Colocar-nos em seu lugar nos ajudará a ver nossa situação de uma nova perspectiva.

Pense que mesmo que você acredite que não tem o poder de mudar algo que esteja acontecendo com você, isso não significa que você tenha que se deixar arrastar. Nadar contra a corrente, às vezes, é necessário. Especialmente naqueles momentos em que as emoções obscurecem tanto sua visão, que você pode acabar sofrendo de depressão severa. Assim que não se deixe levar pelo que você sabe que no futuro você será capaz de ver de uma perspectiva muito menos dramática.

Você é capitão ou camarim do seu destino? Às vezes é difícil tomar as rédeas de nossas vidas e mais em tempos de crise. Mas se não o fizermos, se não tomarmos o leme do nosso próprio destino, corremos o risco de ser naufragados. Como evitar isso? Ler mais "

Imagens cortesia de Anne Solin