Eu sinto um desconforto profundo, quando na verdade eu deveria ser feliz

Quem não passou por um momento ruim na vida? Todos nós tivemos inchaços, está claro e causamos desconforto. Mas, ao compartilhar isso com nossos entes queridos, eles nos deram respostas como as seguintes: "bem, o passado é passado, agora temos que avançar", "não dê mais voltas e tente ser feliz", etc..

O que está por trás daquelas "águas passadas não se movem moinhos" ou "agora é hora de levantar e continuar lutando"? Isso implica que as coisas ruins que acontecem comigo não podem me afetar? Você quer dizer que se algo me afeta eu tenho que fingir que não e continuar como se nada? Temos que ser felizes, não importa quais sejam as circunstâncias? Não, não!

"A felicidade é saudável para o corpo, mas é a tristeza que desenvolve as forças do espírito"

-Marcel Proust-

Felicidade pela bandeira

Na sociedade de hoje é promulgado que você tem que ser feliz acima de tudo. Nós não podemos estar tristes, nem angustiados nem com raiva. A felicidade é levada pela bandeira, nós vemos isto em todo lugar. A realidade é que ser feliz é maravilhoso, como vamos negar que?

Somos bombardeados com mensagens de alegria, felicidade e otimismo, tanto nas redes sociais quanto na mídia. Tanto é assim, que quando alguém não se sente tão feliz como "deve" gerar sentimentos de frustração, já que a realidade não é condizente com as expectativas geradas. Oh, oh, o desconforto vem e com isso vêm pensamentos como "se ele está feliz, por que eu não estou?"

"Minha felicidade é que aprecio o que tenho e não quero muito o que não tenho"

-Leon Tolstoi-

Acontece que ser feliz, independentemente das circunstâncias, nos torna muito complicados, certo? Já que se algo não acontece como esperamos ou algo de ruim nos acontece, emoções negativas aparecem, sem que tenhamos muito espaço para evitá-lo.

Então, o que acontece, não devemos ser felizes ou não podemos nos sentir mal em determinadas situações? É claro que é ótimo ser feliz, mas também temos que evitar o exercício de fortalecer sentimentos negativos, que podemos ter em um determinado momento, pensando que devemos nos sentir bem..

Por que e para que emoções negativas aparecem??

Emoções surgem como uma resposta do nosso organismo em determinadas situações. Mas como alguns aparecem? Isso depende da avaliação dada pelo indivíduo ao que acontece. Assim, emoções positivas são aquelas que geram sentimentos agradáveis. Eles aparecem quando a situação é avaliada como positiva, por isso não é necessário mobilizar recursos para tentar modificar ou deixar essa situação.

Emoções negativas geram sentimentos desagradáveis. Eles aparecem quando uma situação é avaliada como prejudicial, fazendo com que muitos recursos se mobilizem para enfrentá-la e superá-la. Desta forma, para "seguir em frente" como dizem nossos parentes, torna-se necessário que essas emoções negativas apareçam.

Por exemplo, se algo nos causa medo, isso nos faz tentar nos proteger. No entanto, quando algo nos deixa com raiva, isso nos prepara para nos defendermos contra possíveis danos. Se é repugnante o que nos produz, essa emoção nos fará afastar-se do que pode ser prejudicial ou "tóxico" para nós. E quando nos sentimos tristes, essa tristeza nos ajuda a aceitar a perda, fazendo-nos pensar para reintegrar o que aconteceu.

Então, devemos nos deixar levar pelo sofrimento emocional??

Boa pergunta! Como já vimos, acontece que as emoções aparecem para nos adaptarmos o melhor possível às diferentes situações e às várias mudanças que ocorrem ao nosso redor. Isso significa que tanto o positivo quanto o negativo são necessários.

"Cuidado com a tristeza. É um vício "

-Gustave Flaubert-

O caso está em saber quando as emoções podem se tornar prejudiciais para nós. Se estes nos invadem com muita frequência, podem nos causar diferentes doenças psicossomáticas, assim como distúrbios de ansiedade ou de humor. Assim pois, Como podemos diferenciar uma emoção normal de outra prejudicial?? Para fazer isso, temos uma série de parâmetros:

• Número de episódios. Refere-se ao número de vezes que as emoções negativas ocorrem. Se ocorrerem raramente, nada acontece. O problema surge quando eles aparecem repetidamente.
• Intensidade da emoção. Quando a sentimos leve ou mediana, é um desconforto normal, não quando a intensidade é alta.
• Duração da emoção. Quando é limitado e passa uma vez que o evento que o causou desaparece, significa que está cumprindo sua função. Se pelo contrário, dura muito tempo, fica ruim para nós.
• Tipo da reação. Se é uma resposta esperada dada a situação que a desencadeia, para que outras pessoas reagissem da mesma forma ao mesmo fato, a emoção não é patológica. Um sinal de anormalidade pode ser, nesse sentido, que a reação é desproporcional.
• Sofrimento que causa. Se for limitado e transitório, o desconforto que está sendo experimentado é normal. O oposto acontece se o sofrimento for alto e duradouro.
• Interferência com a vida cotidiana. Quando interfere de leve ou não, não está sendo prejudicial para nós. Mas, se interferir profundamente na vida cotidiana, sim, é..

Uma que entendemos o acima, temos que estar cientes de que é benéfico para nós que as emoções negativas apareçam quando precisam. Não precisamos evitar esse desconforto, mas também não é uma boa idéia nos abandonarmos a ele. Entra em jogo a capacidade de lidar com as emoções. Uma vez que nos ajudaram a lidar adequadamente com um fato específico, eles devem desaparecer. Então, podemos agora ser felizes e seguir em frente.

Imagens cortesia de Ryan McGuire.

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