Sintomas ocultos de tristeza que você deveria saber

Os sintomas ocultos da tristeza podem ser camuflados de formas infinitas. Esse desconforto com que tentamos nos defender e que impacta em nosso equilíbrio psíquico pode muitas vezes se manifestar na forma de raiva, mau humor, apatia, fadiga etc. É uma presença que se sobrepõe a tudo e que invade tudo: nossa mente, nosso corpo, nossa motivação ...

Costuma-se dizer que há pessoas com os mais belos sorrisos, mas elas poderiam nos contar as histórias mais tristes.. É uma realidade. Porque poucas emoções nos passam despercebidas e são, por sua vez, tão difíceis de carregar, entender e, claro, administrar.

"Hesito em chamar com o belo e sério nome de tristeza esse sentimento desconhecido cuja doçura e dor me deixam obcecado. É um sentimento tão completo e egoísta que eu tenho vergonha, enquanto a tristeza sempre pareceu honrosa ".

-Françoise Sagan-

A tristeza pode se assemelhar àquela luz que aparece em nosso carro, nos avisando que não temos mais combustível. Nós vemos isso, mas muitas vezes ignoramos esse sinal de alarme e escolhemos a segurança para a frente, como se nada fosse. É então quando tudo começa a falhar, quando não há forças sobrando e o mundo parece ir mais rápido que o normal, enquanto nós somos deixados para trás, fora de sintonia e presos em uma calha estranha com um inexplicável senso de irrealidade..

Entender esses sintomas ocultos de tristeza nos ajudará a reagir muito mais cedo. Identificá-lo, sendo mais receptivo a suas pistas, pode nos permitir administrar melhor esses estados. É essencial olhar para o centro dessa complexa emoção para saber o que você quer nos dizer. Entender isso nos ajudará a nos adaptar muito melhor ao nosso dia a dia.

A tristeza, aquele grande mal entendido

Existe um livro muito interessante intitulado "O poder positivo das emoções negativas", dos psicólogos Anthony Horwitz e Jerome Wakefield. Nos ensina que as pessoas, em média,, vemos a tristeza como algo errado, como algo patológico do que é melhor não falar. É o que a pessoa escolhe engolir, aquela presença desconfortável para disfarçar e sair quando ele quer, vai embora.

Assim, e em referência a isso, é importante ressaltar que o campo da psicologia positiva está experimentando um avanço muito notável. Isto é o que veio a ser conhecido como "a segunda onda". Esta nova abordagem vem em uma tentativa de nos fazer entender algo essencial. Existem fenômenos emocionais tão complexos que é impossível rotulá-los como positivos ou negativos. É um tipo de covalência que pode ocorrer, por exemplo, no amor.

Quando amamos alguém, é comum experimentar a mais incrível felicidade e, ao mesmo tempo, a mais absoluta desolação. Emoções, como a própria vida, podem ir da luminosidade à escuridão no mesmo minuto, elas têm nuances muito ricas. Com tristeza acontece a mesma coisa. Estamos acostumados a rotulá-lo de "negativo". Porém, nos esquecemos de tudo que essa sensação pode nos propiciar, nos inspirar. Bem entendido e gerenciado pode promover mudanças significativas em nós (e muito positivo).

Sintomas ocultos de tristeza

Como já podemos adivinhar, os sintomas ocultos da tristeza são muito amplos e heterogêneos. Por sua vez, cada pessoa pode experimentá-los de uma maneira particular. No entanto, existem eixos comuns, realidades habituais que podem ser recorrentes. Vamos vê-los abaixo.

Raiva frequente, mau humor, raiva

Fúria é muitas vezes o disfarce da tristeza. É sua válvula de escape, seu canal de expressão. É esse brilho emocional que surge da maneira menos apropriada.

Quando não somos capazes de olhar para o gatilho dessa tristeza ou recusar-se a aceitar uma realidade, a raiva surge. Frustração aparece e, no pior dos casos, raiva.

Fadiga, lentidão psicomotora, dor muscular

As emoções são sábias e a mais sábia de todas é a tristeza. Assim, quando há algum ponto importante que tentamos ignorar, ao qual não prestamos atenção, nosso cérebro reduz nossa energia para nos forçar a "ir mais devagar". O que ele está procurando é dedicarmos tempo à introspecção, para desfazer esse nó emocional.

Portanto, é comum sentir fadiga, insônia e até dores musculares. É um aviso para nós fazermos isso, então podemos parar.

Uma mente dispersa, incapaz de focar a atenção

Costuma-se dizer que não há emoção mais inspiradora do que tristeza. É uma realidade óbvia, um daqueles sintomas ocultos de tristeza que devemos ter em mente.

• Essa mente dispersa que procura escapar da realidade anseia por um novo cenário onde você possa se expressar, onde possa estar sozinho. É por isso que evitamos o contato social, e é por isso que o mundo nos parece estranho. Precisamos de privacidade e um canal de expressão.
• Escrevendo, desenhando, compondo ... Estas são práticas muito apropriadas para permitir que nossa mente encontre um refúgio para transmitir. Precisamos, portanto, de uma prática onde despejar suas emoções e trazer à luz a verdadeira forma de nossa tristeza..

Maior sensibilidade

Sensibilidade é outro dos sintomas ocultos da tristeza. Essa emoção nos torna muito mais empáticos com as emoções dos outros. Isso nos conecta mais a questões do coração do que da mente. É ela quem coloca nossas visões em nuances que anteriormente passavam despercebidas ...

Nós podemos passar horas observando as gotas de chuva cair em um copo. Nós também podemos deixar passar o tempo enquanto vemos como o vento move as folhas das árvores ... São detalhes que em um dado momento, podem até induzir lágrimas e com isso o alívio emocional.

Em conclusão, temos certeza de que mais de um se sentirá identificado com muitas dessas características. Agora, além de nos reconhecermos nesses sintomas, há um fato ainda mais importante. Vamos ver a tristeza de outra maneira. Esta emoção destina-se a promover o nosso desenvolvimento psicológico.

Ele nos encoraja a nos reunir na casca de nossa introspecção para nos conectarmos com o nosso eu. Ele quer que nós possamos navegar em nossas necessidades, nos tratar com compaixão, acordar. Tristeza quer reflexão e anseia por mudanças. Vamos ouvir mais vezes, tristeza é uma emoção que fala.

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