Sorria, deixe o mundo saber que você é mais feliz que ontem

Sorria, deixe todo mundo saber que você é mais forte que ontem. Levante seu rosto e desenhe aquele sorriso que sua expressão merece e que seu coração lhe pede. Porque se a vida é uma atitude vale a pena se vestir com o gesto mais digno e belo, aquele que transmite emoções e que nos obriga a nos reiniciar dentro para continuar avançando.

Conde Boris Cyrulnik, um famoso neurologista e psiquiatra, que ninguém sabe muito bem como definir felicidade. Poderíamos dizer que, de certo modo, tem muitas dessas feridas que a pessoa curou com a agulha do tempo e o fio da resiliência para abraçar a esperança novamente, sendo muito mais forte do que o nosso "eu" do passado..

"A paz sempre começa com um sorriso".

Portanto, todo sorriso que damos a nós mesmos e ao mundo em si é como um perfume sutil, como um hino ao auto-aperfeiçoamento e aquela coragem com a qual aceitar tudo o que viveu, tudo superado, tudo que se é. O sorriso é a celebração do nosso ser e o nosso melhor mecanismo para nos conectarmos com os outros; daí, esse gesto ganha autenticidade quando corresponde a uma expressão sincera.

Não podemos esquecer que, embora haja mágica em muitos dos sorrisos que vemos todos os dias, o que está realmente por trás de todas essas belas expressões são histórias. Sugerimos que você pense nisso.

Sorria sempre, sorria, embora às vezes dói

Sonja Lyubomirsky, professora da Universidade da Califórnia em psicologia, é uma das cientistas mais conhecidas no estudo da felicidade. Segundo ela, o sorriso não é um simples gesto de comunicação não verbal ou conexão entre as pessoas. Na verdade, é um tipo de "energia" de alta intensidade capaz de alterar nossa química cerebral.

Para verificar isso fez um pequeno estudo em pessoas com depressão grave. Ele colocou um vídeo que continha várias imagens em quadrinhos, cenas engraçadas com animais e monólogos de renomados quadrinhos de televisão. Algo que a maioria dos especialistas espera é que os pacientes não reajam a esse tipo de imagem. No entanto, eles fizeram isso, mas de uma maneira pouco perceptível, quase invisível. Pequenos movimentos apareceram nos lábios, no rosto, nas sobrancelhas ...

Eram micro-gestos quase instintivos aos quais se associava uma emoção positiva, algo que muitas dessas pessoas com depressão não aceitavam, por isso saíram da sala. O mecanismo do sorriso está ligado a uma liberação súbita de neuropeptídeos que trabalham para aliviar o estresse, para mudar essa carga negativa para um positivo através da serotonina, dopamina e endorfinas.

Essa sensação revulsiva de placidez e distensão foi algo muito contraditório e até doloroso para pessoas com depressão. São aqueles momentos em que "o sorriso dói", porque mesmo que o cérebro o queira, o coração ainda não está pronto para isso..

Os sorrisos sinceros

Analistas e especialistas em publicidade sabem que sorrisos têm o poder de cativar o consumidor despertando neles emoções positivas, confiança e proximidade. No entanto, chegamos a um ponto em que há mais sorrisos por protocolo do que pelo desejo de expressar alegria ou prazer. Então, muitas vezes quando alguém se aproxima com um sorriso em seus lábios, não podemos deixar de admirar O que você vai me perguntar? O que ele vai querer em troca? O que você quer "me vender"?

"O riso é a linguagem da alma"

-Pablo Neruda-

De algum modo, todos nós gostamos mais daqueles sorrisos que encontramos na rua impressos em rostos desconhecidos. Aqueles que sorriem para nós sem motivo e aqueles que apenas sorriem sem saber o porquê. Nós nos encantamos com o riso das crianças e imediatamente nos conectamos com alguém que sorri sozinho, imerso em seus próprios pensamentos e levado por uma lembrança agradável..

Todos esses gestos cotidianos que encontramos na vida cotidiana sempre nos inspiram. Eles nos convencem de que o sorriso é também uma atitude perante a vida e uma maneira maravilhosa de enfrentá-lo, apesar de todas as dificuldades que temos de enfrentar. Tanto que, de acordo com um trabalho da Universidade de Michigan, as pessoas gastaram 3 dias em 10 tentando apaziguar nosso mau humor ou nossos demônios pessoais.

Sorrir por si só não resolve todos os problemas, nós temos claro, no entanto, melhora o humor e nos prepara para a ação. Não adianta deixar-se subjugar por esse desconforto indefinível, é de pouca utilidade se render quando temos tantos mecanismos com os quais sairmos vitoriosos de nossos labirintos pessoais..

Portanto, da próxima vez que você sentir o mau humor batendo à sua porta, essa estratégia básica e catártica pode ser útil para você:

• Agarrar ar por 5 segundos.

• Mantenha esse ar por 7 segundos.

• Expire por 9 segundos.

• Levante a testa o máximo que puder por 5 segundos enquanto respira novamente e expire.

• Agora sorria.

Para concluir, na maioria das vezes a alegria é a fonte do sorriso, mas Em outras ocasiões, é o próprio ato de sorrir que nos infunde calma, motivação e bem-estar. Vamos fazer uso desse poder que está sempre ao nosso alcance.

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Imagens cortesia de Tracy Turnbull