Tristeza, o cinzel da memória

A tristeza, é um sentimento, uma emoção tão legítima quanto qualquer outra. No entanto, poderíamos dizer que, dentro da memória emocional, talvez seja a que tem maior relevância, a que mais esculpe nossas memórias. Ela que mergulha mais fundo nas estruturas do nosso hipocampo, moldando um mapa de memórias profundas.

Pense, por exemplo, em qualquer homem, um homem cujo parceiro acabou de lhe dizer que vai deixá-lo. Que ama outro. Os anos passam e ele vai para o mesmo refeitório onde a mulher disse que ele estava deixando-o. E sem saber como, de repente surgir cada uma dessas memórias: o cheiro do seu perfume naquele dia, a paisagem daquela rua cheia de pessoas com guarda-chuvas fugindo de um dia cinzento de tempestade.

Ele se lembra até dos relatos que teve que entregar no trabalho naquele dia, aquele sapato dele que já estava descascando a sola e aquele café sem açúcar que nunca poderia terminar, que quase o deixou nauseado. Por que você lembra das coisas com tanto detalhe quando sofremos?

1. MEMÓRIA E EMOÇÕES

Emoção Construa memórias tão duras quanto paredes de pedra. Estruturas fabulosas no palácio da nossa memória pessoal, capazes de definir o que somos, o que nos aconteceu no passado e o que somos agora. A memória emocional é também o nosso caminho particular de aprendizagem, aquele substrato no qual, fazemos avaliações e tomamos decisões.

Devemos também pensar que os seres humanos são um maravilhoso compêndio de reações químicas. Toda experiência, toda emoção libera em nosso cérebro uma série de substâncias: dopamina, noradrenalina, serotonina, endorfinas ...

Numerosos neurotransmissores e hormônios do estresse que alimentam ainda mais nossas emoções e até mesmo nossas estruturas neurais. Não devemos esquecer, por exemplo, que viver sujeito a situações de estresse persistente no tempo alterar várias partes do nosso cérebro, como o hipocampo, encolhendo seu tamanho e nos levando a ter falhas de memória.

Os especialistas também nos dizem que a emoção é essencial para o aprendizado. Devemos pensar que as pessoas são criaturas emocionais e não lógicas, a maioria de nossas decisões é tomada quase "por instinto", e não por longas sessões de análise, racionamento e dedução. Porque então o sentimento de "tristeza" vai tão fundo na nossa memória?

Primeiro, porque eles são produzidos mais conexões neuronais que viajam do sistema límbico para o córtex cerebral e vice-versa. Isso faz com que, a qualquer momento, tenhamos até "memória fotográfica". Certamente já aconteceu com você uma vez, quando você nos dá, por exemplo, más notícias: a perda de um parente, o diagnóstico de uma doença ... lembre-se de onde você estava, quais objetos estavam ao seu redor, que roupa você usava. Tudo permanece, por assim dizer, "como marcado para disparar".

2. SENTIR E SUPERAR SADNESS

A tristeza deve ser aceita com integridade. Há muitos que evitam isso, que não querem nomeá-lo ou reconhecê-lo. Eles acham que é melhor fingir que não sentem, para evitar lágrimas e viver em uma raiva contínua com o mundo. Cuidado, é um erro grave que pode trazer sérias conseqüências.

Assuma o que aconteceu com você e aceite isso tristeza é uma emoção como qualquer outro. Ela sofre, dói e corta um pouco nossa alma. Mas não desista. Chore, grite, procure seus momentos de solidão para pensar, desfazer, escrever, desenhar, andar, conversar com aquela pessoa que sempre te atende com sinceridade. Dia a dia você subirá mais um degrau até a sua recuperação.

Nesta vida, só temos um caminho: avanço, deixe ir, e faça o nosso próprio caminho, assumindo o aprendizado e integrando todo esse conhecimento vital. É o que somos, um humilde compêndio de tristezas e alegrias, de conquistas e fracassos. O importante é não perca a ilusão e assumir que você é a coisa mais importante neste mundo.

Imagens de cortesia: Virinaflora