Suas emoções soam em harmonia quando você se conhece melhor

Quem consegue harmonia em sua vida hoje? Na sociedade de hoje é tal o número de tarefas que temos que realizar no nosso dia a dia que é muito difícil encontrar um equilíbrio emocional. Ansiedade, estresse e raiva tomam conta do nosso presente sem perceber.

Desta forma, estamos entrando em um círculo vicioso. Cada vez ficamos mais chateados e fica mais difícil manter a calma e a serenidade. O que podemos fazer para não nos perturbar tanto?? Continue lendo se você quiser alcançar uma maior harmonia em sua vida!

"Sempre viaje pelo caminho mais curto. O caminho mais curto é aquele que está em harmonia com a natureza. Por isso, ele fala e age em tudo da maneira mais saudável, já que um propósito semelhante libera das preocupações e da luta, de qualquer tipo de preocupação e ostentação "

-Marco Aurélio-

Para aumentar sua harmonia: conheça-se!

Como qualquer outra habilidade que desejamos adquirir ou melhorar para aumentar nossa harmonia, será necessário iniciar uma série de exercícios.. Assim, alcançaremos maior equilíbrio emocional e, consequentemente, nosso bem-estar geral melhorará. Mas isso não é fácil. Às vezes estamos tão zangados ou nervosos que ficamos bloqueados e é impossível para nós lidarmos com essas emoções.

Então, o que podemos fazer?? Se localizarmos um padrão de momentos em que nos sentimos mal-humorados ou muito preocupados, podemos colocar um nome. Desta forma, nos tornaremos conscientes disso e veremos isso como um elemento externo para nós. Além disso, podemos decidir se queremos continuar assim ou, pelo contrário, fazer algo para melhorar o nosso humor.

Por exemplo, muitas vezes podemos começar a pensar em tudo o que deveríamos ter feito e não nos deu tempo. Nesse momento, ansiedade e raiva aparecerão em cena. Continuamos pensando em como somos um desastre e nos esmagamos cada vez mais. Mas É justamente nesse momento que temos que aprender a identificar e rotular para não sermos pegos.

Talvez essa situação nos lembre de um amigo que, toda vez que ele nos conta momentos em que lhe acontece, lhe dizemos que ele exige demais e que precisa aprender a delegar a outros. Desta forma, quando começamos a nos dizer esse tipo de coisa, a palavra "auto-exigente" virá à nossa mente, o que nos alertará de que estamos entrando em uma dinâmica que nos fere. Então, teremos a possibilidade de pensar sobre o que fazer para conseguirmos regular como nos sentimos e, em última instância, aumentar nossa harmonia emocional.

"Quando você se sentir obrigado a se preocupar com as coisas que acontecem ao seu redor, volte rapidamente para si mesmo e não se desvie do ritmo mais do que o necessário. Porque você será mais dono da harmonia quanto mais vezes você retornar a ela "

-Marco Aurélio-

A harmonia vem da mão de uma atitude contemplativa

Embora aprendamos a nos tornar mais conscientes de como reagimos a certas situações e tentamos administrar nossas emoções negativas, às vezes pode ser muito complicado. Aprender a nos distanciar emocionalmente dos conflitos não é tão fácil quanto parece.

"O principal é entender que o problema muitas vezes nasce do nosso modo de ver o mundo externo como fonte potencial de sofrimento, angústia, tensão, estresse ... Quando isso acontece, podemos pensar que também pode ser harmonia"

-Raúl de la Rosa-

Uma habilidade que pode nos ajudar a resolver problemas é ver as coisas em perspectiva. E ainda mais se essa situação não tiver remédio a curto prazo. Para conseguir isso, podemos pensar sobre o que está causando desconforto e nos fazer a seguinte pergunta: o que eu diria a um amigo se ele me dissesse isso? Desta forma, nós notaríamos como reagiríamos se fosse algo que não estivesse acontecendo conosco?.

Também, podemos fazer um exercício de visualização. Nela, nos imaginamos como árvores, mentalmente percorrendo nosso corpo e relacionando-o com suas diferentes partes. Uma vez que identificamos nossos pés com as raízes, as pernas e nosso tronco com o tronco, os braços com os galhos e os dedos das mãos e a cabeça com as folhas, introduziremos o vento.

Aquele ar que nos chicoteia e sacode com maior ou menor força será nosso problema. O que vamos fazer é ver como aquela árvore que estamos é balançando com o vento, mas não quebrada por ela, da mesma forma que nossos conflitos diários influenciam nossa vida, mas sem afundar. Então, se praticarmos isso com frequência, encorajaremos nossa flexibilidade e distanciamento emocional.

Finalmente, às vezes podemos ter que chegar a um acordo em nossa empresa, nossa família ou nossa comunidade de bairro. Isso será muito mais fácil quando conseguirmos o equilíbrio emocional em nossas vidas, já que podemos iniciar as estratégias utilizadas para situações de conflito interpessoal, tentando mediar problemas que exigem negociação. Desta forma, vamos alimentar a nossa harmonia e alcançar um maior bem-estar.

Imagens cortesia de Julia Caesar, Roman Kraft e Milada Vigerova.

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