Vida minimalista como viver mais com menos

Enquanto alguns desfrutam dos produtos mais recentes e melhores, mais e mais pessoas percebem que podem lidar com menos elementos externos, apostando em uma vida minimalista. Ter um estilo de vida minimalista implica reduzir as posses ao que é necessário e, de alguma forma, transcender o material. Falamos de uma filosofia vivida e defendida ao longo da história, dos antigos filósofos gregos ou dos mestres Zen-budistas..

Hoje, o estilo de vida minimalista é tão atraente porque é um tipo de cripton para aquele círculo que forma o trabalho-dinheiro-consumo. Por outro lado, segundo Art Markman, professor de psicologia e marketing da Universidade do Texas, cada geração renova a geração anterior e o minimalismo parece uma aposta imanente para muitas das novas gerações..

As novas gerações reagiriam à era do consumo excessivo nas últimas décadas. "Muitas coisas são descartáveis ​​e existem muitos meios que promovem o consumo, de modo que as pessoas estão reagindo contra isso", explica. Para uma grande parte das novas gerações, tomar as mesmas decisões que seus pais simplesmente não é uma opção.

Por outro lado, parte do apelo do minimalismo é o seu lado espiritual, a esperança de que é bom para o nosso lado espiritual (aquilo que foi deixado um pouco órfão com a perda da influência da religião na sociedade). Além disso, a vida minimalista também está relacionada à consciência social.

Escolher o que compramos envolve punir aquelas empresas que não respeitam condições de trabalho dignas para seus trabalhadores, reduzir o consumo de recursos naturais, diminuir a poluição, diminuir o consumo de energia, etc. Todos eles ideais muito alinhados com as preocupações das novas gerações.

Por que a vida é tão bagunçada?

Sim, é verdade que o mundo em que nos movemos, por definição, é um tanto caótico e imprevisível. Uma falta de ordem com a qual muitas vezes contribuímos com o nosso modo de vida.

Muitos têm, ou têm, as obras que não gosta, se sente como necessidade que todos que a publicidade se torna popular, nós frase com frases que realmente não sinto, comer alimentos que nos ferem, passar tempo com pessoas que não querem ser ... E se o fizermos, não é porque ninguém nos impõe, mas porque decidimos fazê-lo, decidimos que não temos outra opção ou que é o melhor para nós.

No entanto, não somos totalmente culpados. Desde cedo, a sociedade e o meio ambiente nos "empurraram" para viver dessa maneira. A publicidade generalizada em toda parte, a doutrinação recebida na escola, na família e em outros ambientes de influência, nosso círculo de amigos ... .

Descrito o quadro, não é de estranhar que a vida parece um desastre. O bom é que podemos intervir positivamente no desastre deixando espaços vazios através dos quais a clareza vaza. Nós podemos projetar uma vida que é menos complicada e mais significativa, seguindo um estilo de vida minimalista.

Vida minimalista: menos complicação e mais significado

A ideia chave do minimalismo é livrar-se daquilo que não agrega valor à sua vida para dar espaço ao que ela faz, como eliminar desordem, distrações e relacionamentos não saudáveis, e permitir mais espaço para coisas que são essenciais para o nosso bem-estar, como criatividade, amor e diversão.

Portanto, Minimalismo ou vida minimalista tenta intencionalmente se concentrar no que realmente importa para você e deixar de lado o que você não faz. Em outras palavras, trata-se de aproveitar mais a vida com menos. Aqui está como isso pode ser alcançado:

Ponha de lado o que não faz você se sentir bem: livre-se de tudo que fica no seu caminho, tudo o que distrai você, tudo o que faz você perder a concentração. Livre-se de tudo que tira a sua calma e clareza. Fique com o que realmente contribui para o seu bem-estar.

Não compre o que você não precisa: não se deixe enganar pela publicidade, moda e opinião dos outros. Ter as coisas não vai fazer você mais feliz. A realidade é que, uma vez que temos o suficiente para atender às nossas necessidades básicas, os produtos não podem melhorar o nosso bem-estar de forma alguma. Eles só podem fornecer uma gratificação momentânea que logo desaparece, o que leva a uma condição psicológica ainda pior do que a anterior..

Aprecie todas as coisas que você já tem: Não retire do foco o que você já tem que se concentrar no que lhe falta. Caso contrário, você sempre se sentirá incompleto, insatisfeito e um prisioneiro de seu próprio desejo.

Minimize suas distrações digitais: e-mail, mensagens instantâneas, redes sociais, navegação recreativa ... tudo isso distrai você e faz você perder o foco, a atenção no momento presente. Conscientemente use mídia digital e mantenha as interações com outras pessoas sob controle.

Melhore seus relacionamentos com os outros: na era da Internet, que facilita a interconexão com o mundo inteiro, estamos cada vez mais desconectados. Falta-nos verdadeiros relacionamentos humanos, relacionamentos reais.

Faça as coisas uma por uma: a vida minimalista significa, em essência, viver focado, isto é, aproveitar ao máximo cada momento. Se estamos permanentemente distraídos e / ou envolvidos em multitarefa, podemos fazê-lo.

Concentre-se em objetivos importantesA maioria das pessoas geralmente tem um grande número de metas que deseja alcançar. Uma vida minimalista tem um propósito claro. Para viver uma vida assim, você precisa descobrir as poucas coisas que mais lhe interessam e dedicar-se a elas..

Cuide do seu corpo e da sua mente: a saúde é o ponto de partida para desfrutar. Portanto, é vital cuidar de si mesmo em ambos os planos: tanto no tesouro quanto no mental. Exercício, nutrição e sono são três elementos-chave nesse sentido.

Cultive a atenção plena: a vida minimalista requer uma mente calma e calma, isto é, uma mente livre de pensamentos contraditórios e em sintonia com o momento presente. Praticar mindfulness ou meditação mindfulness ajuda a recuperar a consciência tranquila, observar os seus pensamentos e sentimentos sem julgá-los, resistir a eles ou alimentá-los e para responder conscientemente para situações em vez de exagerar a eles ou ser dominado por eles.

Pensamentos finais

Fumio Sasaki diz que "Minimalismo é um estilo de vida no qual você reduz suas posses ao mínimo possível". Para Sasaki, "Viver apenas com o básico não só forneceu benefícios superficiais como o prazer de uma sala arrumada ou a simples facilidade de limpeza, mas também levou a uma mudança mais fundamental". Ao optar por um estilo de vida minimalista, Sasaki definiu sua própria definição de felicidade.

Desta forma, diz-nos que quanto mais coisas você tem, mais poder as coisas têm sobre você. Quanto mais você depende de algo, mais essa "coisa" influencia sua capacidade de ser feliz, de realmente curtir a vida. Entendemos que nossa felicidade depende disso, e tentamos ter mais e mais, temendo que algum dia precisemos. Um "apenas no caso" para o qual acabamos sendo escravos do relógio e as obrigações com que soa a cada hora, com pouco ou nenhum descanso.

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