Como a auto-estima é trabalhada pelo coaching?

Normalmente, ao definir a autoestima, diz-se que esse é o sentimento que aparece ao se aceitar, associado ao conjunto de crenças naquilo que somos capazes de fazer. Em outras palavras, é nossa maneira de nos avaliar com base na experiência que obtivemos enfrentando desafios e analisando os resultados dessas missões e projetos..

Por isso, A auto-estima é fundamental quando se trata de impulsionar nosso desenvolvimento pessoal e criar as condições que nos possibilitam alcançar os objetivos que definimos.

Alimentando a nossa auto-estima é promover a crença de que, como seres humanos são autônomas e podem viver com dignidade e a possibilidade de ser feliz, o que nos leva a ser mais seguros de nós mesmos e para desfrutar de uma confiança mais forte nas nossas capacidades. e expandir o raio de nossas estratégias e acções orientadas para ser feliz.

Por ele, não é incomum que um dos objetivos do coaching se concentre na autoestima. Vamos ver como é feito e como é possível detectar problemas nessa faceta da psique.

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Trazendo a auto-estima do coaching

Para saber como você pode intervir na auto-estima através do coaching, você deve primeiro entender como baixa auto-estima ou baixa auto-estima é expressa. Todo ele deve ser visto analisando o comportamento das pessoas em vários aspectos da vida.

Sinais de auto-estima elevada

Mas ... o que pode ser feito para saber em que ponto é a nossa auto-estima? Vamos ver várias das características que definem aqueles que têm um nível adequado de auto-estima.

1. Traçar metas profissionais e alcançá-las

Sempre há momentos ruins e azar, mas geralmente pessoas com boa auto-estima são mais capazes de estabelecer metas e agir de acordo para alcançá-las, porque eles não estragam seu potencial.

2. A autoconfiança é expressa

Aqueles que desfrutam de boa auto-estima são mostrados de acordo com suas habilidades reais, sem a necessidade de fingir o que não são. não tem fortes inseguranças para compensar.

3. Desenvolver laços emocionais equilibrados

Quando temos um autoconceito realista que nos faz sentir bem conosco, os conflitos interpessoais são menos frequentes. É por isso que é possível manter amizades e relacionamentos amorosos de melhor qualidade.

4. Aceite suas emoções

Como não há nada para esconder ou ter vergonha de, Não faz muito sentido se sentir muito mal por ter sentido algo que não se encaixa em certos valores ou princípios. Em todo caso, analisamos quais são as causas desse estado de consciência.

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Indicadores de baixa autoestima

Se você olhar para os sinais de que precisa para melhorar esta parte do nosso modo de ser, em vez de se concentrar no que indica a presença de uma boa auto-estima, encontramos os seguintes indicadores de baixa auto-estima.

1. Viés pessimista

Aqueles que têm baixa auto-estima prevêem falhas e desencorajam os resultados de qualquer projeto ou plano que empreenderem, dado que eles não confiam em suas chances de ter sucesso demais.

2. Projete seus sentimentos de culpa

É muito comum neste estado psicológico tender a descarregar a frustração nos outros, culpando os outros por seus próprios erros, já que essa dinâmica é aprendida como uma forma sistemática de não estar constantemente direcionando a atenção para si mesmo quando algo dá errado.

3. Tente sempre competir

Por mais paradoxal que pareça, as pessoas com baixa auto-estima tentam compensar seu sentimento de desconforto transformando várias áreas da sua vida em uma competição, a fim de ter a oportunidade de, de tempos em tempos, se sentir vencedores em algo.

4. Eles escondem muitos dos seus sentimentos

Outra característica de quem passa por essa fase de sua vida é que ele tende a esconder muito do que sente, porque teme a rejeição que isso poderia gerar nos outros..

5. Egocentrismo

Outro aspecto irônico da baixa auto-estima é que ela é frequentemente expressa por uma tendência ao egocentrismo. Se trata de uma maneira de esconder suas inseguranças através de uma fachada de arrogância e aparente legitimidade para tomar decisões importantes, de modo que todo o seu valor em face dos outros repousa apenas na imagem que eles oferecem (ou tentam oferecer).

Como você trabalha isso de coaching?

Com o que vimos até agora, já conhecemos os dois polos que compõem o nível de autoestima das pessoas. Mas ... o que é feito do coaching para ajudar as pessoas a melhorar nesse aspecto??

1. Aceite a realidade

Esta tarefa é fundamental para começar uma análise realista de quem você é e do que você pode se tornar, sem negar a realidade.

2. Assumir responsabilidades

Este passo é fundamental. Sem aceitar a responsabilidade, você não pode se tornar autônomo e depender sempre dos outros.

3. Validez dos sentimentos

Tenha em mente que o que você sente é real e válido ajuda a confiar nos critérios de alguém.

4. Encontrar propósitos

Saber localizar metas a aspirar contribui com um importante impulso para nossas vidas e nos ativa.

5. Prática de integridade pessoal

Isso nos permite gerar um autoconceito coerente que nos encoraja a confiar em nós mesmos e aprova o que somos e fazemos.

6. Promover auto-aceitação

Isso se baseia em avaliar a nós mesmos sem poder julgar quem somos a partir de uma posição moral inatingível e aprender a nos perdoar por nossos erros sem parecer um desconforto que nos fere..

Como começar?

Quando se trata de aprender os fundamentos teóricos e práticos para melhorar a auto-estima através do coaching, existem vários cursos e workshops que permitem que isso seja feito com supervisão de especialistas..

O Programa de Certificação em Coaching Executivo da European School of Coaching é um bom exemplo disso, dado que tanto a sua versão mista como a sua versão presencial abordam os aspectos mais complicados do processo. aplicado à vida pessoal e ao campo da liderança e da empresa, além de muitos outros assuntos, como a regulação de emoções ou habilidades sociais e de comunicação.

Além disso, no final deste programa o Título de Coach Executivo é obtido pela EEC com o credenciamento da ACTP da International Coach Federation. Para saber mais sobre essa opção de aprendizado e desenvolvimento profissional, clique aqui.