O que você está perdendo por ficar em sua zona de conforto

Embora seu nome não seja a representação mais adequada, a zona de conforto é um dos maiores perigos quando se trata de progredir como indivíduo e desenvolver um plano de vida..

Qual é a zona de conforto??

A zona de conforto é um estado comportamental em que o indivíduo permanece em uma situação de ansiedade neutra, simplesmente seguir uma série de comportamentos para ter o nível mínimo de desempenho sem senso de risco.

Isso significa que o indivíduo evitará qualquer tipo de esforço ou situação que o faça sentir-se desconfortável ou com o qual não esteja familiarizado; evitando assim as recompensas possíveis e diversas que você pode obter em sua vida diária, seja em um ambiente de trabalho ou pessoal.

Por que é tão importante deixar a zona de conforto??

Porque fora dele você terá as melhores experiências da sua vida e contribuirá muito para o seu crescimento pessoal.

Talvez você sempre quisesse dar a volta ao mundo, aprender a tocar um instrumento, tentar conseguir um emprego melhor do que você ou estudar algo que ama. Por que você ainda não fez isso??

Bem, é possível que sua zona de conforto esteja pregando em você, atraindo você e não deixando você sair. O ponto é que qualquer coisa que nosso cérebro não saiba, terá medo disso. Nossos instintos querem nos manter seguros e em uma situação incomum (como viver no exterior ou fazer uma mudança radical em nossas vidas) o alarme vai sair para retornar à nossa zona de conforto.

Mas você deve saber que as coisas mais maravilhosas da vida acontecem, precisamente, fora dela.

Crescimento pessoal; nosso parceiro fora da zona de conforto

Ter uma fonte de motivação, aprender a ser tolerante conosco e com os outros, entender as necessidades que os outros têm, entender o que eles sentem, aceitar nossos fracassos e aprender com eles, sempre encontrar novas soluções para nossos problemas do dia-a-dia. , viver novas experiências e, acima de tudo, nunca parar de aprender, independentemente da atividade em que a aprendizagem está sendo desenvolvida; estas são as conseqüências diretas de um crescimento pessoal ótimo.

O crescimento pessoal é dado como um projeto de vida; é um plano que, embora possa não ser rápido e instantâneo, a longo prazo pode ser a melhor maneira de progredir como indivíduo e compreender como viver plenamente a vida, transformando fraquezas em forças, conseguindo uma harmonização entre nossos pensamentos e ações..

Aumentar o nosso conhecimento e compreensão do que nos rodeia pode permitir-nos dar os primeiros passos no caminho do crescimento pessoal.

Por exemplo: o fato de aprender uma nova língua nos permite abrir as portas para entrar em diferentes partes do mundo, se viajarmos nos tornaremos mais tolerantes, aprenderemos com culturas diferentes, nos tornaremos muito mais sociáveis ​​e aprenderemos a nos comunicar com o mundo de uma maneira muito mais eficiente.

Promover atividades em nossas vidas que são sinônimo de progresso, é o principal objeto a ser desenvolvido como indivíduos integrantes que sempre estiveram em constante crescimento pessoal. Em suma, se há algo que você sempre quis fazer, agora é a hora. Você nunca sabe o que vai ser desencadeado depois.

Como o coaching nos ajuda a sair da nossa zona de conforto

Coaching é definido como um método que consiste em ensinar, instruir, treinar e acompanhar uma pessoa ou um grupo de pessoas com o objetivo de cumprir os objetivos destes ou desenvolver habilidades específicas para a atividade na qual o progresso é procurado.

O processo de coaching (fases para atingir os objetivos)

O coaching acontece em 5 passos simples, um bom método de instrução é baseado nos seguintes:

• A observação dos diferentes pontos de vista: isso é fundamental, pois a pessoa que recebe o treinamento encontrará soluções e poderá permitir que o indivíduo escolha entre as diferentes opções que ele tem para alcançar os objetivos propostos..
• A consciência na situação dada: o formador mostrará ao indivíduo as diferentes escolhas que ele toma e as consequências, dando-lhe ferramentas específicas para escolher conscientemente e de uma forma óptima.
• É extremamente importante estabelecer os objetivos. Sem objetivos claramente definidos, a meta a ser alcançada não será clara no indivíduo ou no coach.
• Realize as ações necessárias para atingir esse objetivoNão basta simplesmente definir os objetivos; eles têm que ser feitos depois de um tempo para fazê-los, estabelecendo um bom cronograma para o seu desenvolvimento
• Veja que o plano está no caminho certo e que os resultados são obtidos; caso contrário, você deve verificar qual é a falha e corrigi-la

Se você está perdido e não sabe por onde começar a mudar sua vida, você tem duas opções: a primeira é contratar um bom treinador, mas pode não ser uma opção rentável para você, porque você simplesmente não pode pagar economicamente. Mesmo assim, há uma segunda opção: tornar-se em seu coach pessoal lendo livros de autoajuda para desenvolvimento pessoal..

Dois livros de treinamento que nos ensinam os benefícios de sair da zona de conforto

Há muitos livros muito conhecidos sobre o assunto, mas longe de repetir os mesmos livros que você provavelmente já ouviu, eu recomendarei dois, que podem não ser tão conhecidos, mas que têm uma mensagem muito poderosa para dar:

"Coaching para o sucesso: os 4 passos para mudar a sua vida", de Marina R Pinto

De Marina R. Pinto, um autor espanhol, aborda cada um dos elementos que compõem o coaching pessoal de uma forma tão simples e digerível, que se tornará sua melhor ferramenta para se tornar uma pessoa diferente. A leitura é bastante ágil e está escrita na segunda pessoa, o que torna um livro muito divertido. Fale sobre como converter sua vida em 4 etapas:

Passo 1: Torne-se uma pessoa mais otimista

Pensamentos e atitudes negativas são os primeiros predadores dos sonhos. Por esta razão, é importante começar a pensar de forma mais positiva e a começar a ser mais otimista, independentemente das circunstâncias pelas quais você está passando..

E embora seja mais fácil dizer do que fazê-lo, Neste livro, o leitor recebe as ferramentas para aprender a ser mais positivo, especificando as diferenças entre pensamento, emoção e sentimento, entre outros aspectos, como a influência de nossas próprias crenças sobre nós mesmos.

Passo 2: Limpe sua vida de tudo que te atrapalha

Pensamentos negativos, emoções contraproducentes, maus hábitos ... Nesta parte, ele propõe eliminar tudo o que não faz bem e impede que você cumpra seus sonhos. Também lhe dirá sobre o medo do fracasso e como lidar com isso se ele aparecer.

Etapa 3: seja proativo

Sem ação você não será capaz de limpar o caminho para alcançar seus sonhos. Esta é a lição da vida que nutre o terceiro passo. Nesta parte, o autor falará sobre como se organizar para planejar suas metas, quais etapas você deve tomar, técnicas de planejamento para obter mais tempo para seus projetos e, o mais importante, como sair da zona de conforto para começar sua nova vida..

Etapa 4: a estrada é mais importante que o destino

A mensagem tácita desta quarta etapa está em a importância de entender que é a coisa mais importante para realizar nossos sonhos. Obviamente, alcançar um objetivo desejado é muito gratificante, mas é ainda mais importante perceber que, ao longo do caminho, depois de superar obstáculos e encontrar soluções, crescemos como pessoas. O principal objetivo do último capítulo é convidar a reflexão sobre nossos próprios atos.

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"30 dias: mudança de hábitos, mudança de vida", de Marc Reklau

Marc Reklau Neste livro, ele propõe adquirir um novo hábito todos os dias para ajudá-lo a começar a andar pelo mundo de uma maneira diferente. O livro consiste em cerca de 90 capítulos curtos, muito fáceis e rápidos de ler. Os tópicos que ele aborda são muito semelhantes aos do livro "Coaching for success": pensamentos negativos, realização de objetivos, novos hábitos para contribuir para a nossa saúde psicológica, crescimento pessoal, etc..

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