Os 3 pilares do equilíbrio no crescimento pessoal

Ao longo da história e da geografia, você pode encontrar uma miríade de correntes psicológicas, filosóficas, sociológicas e religiosas que eles tentaram oferecer respostas às questões existenciais da vida que, como indivíduos dotados de inteligência, pudemos considerar.

Quando alguém está imerso no estudo de qualquer disciplina do mencionado anteriormente, é muitas vezes surpreendentes exemplos de pensamento, olhando contemporânea às nossas perguntas, têm na maioria dos casos centenas, se não milhares de anos. Para as mentes curiosas, sem preconceitos, não vai ser uma tarefa difícil para entrar nas várias fontes de sabedoria que tentaram, com sucesso variável, para resolver estas questões de forma eficaz.

Sendo capaz de estabelecer ligações associativas entre essas últimas fundações das referidas correntes, podemos encontrar uma série de pilares de sabedoria que serviram como base para oferecer respostas ontem e hoje.

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Saber, aceitar, superar

No esforço para encontrar o menor divisor comum de equilíbrio pessoal, identificamos três aspectos básicos que se repetem uma e outra vez em várias técnicas e correntes que poderia ser resumido na frase de Santo Agostinho: "Conheça a si mesmo, aceitar a si mesmo, Supérate".

Em terapias comportamentais cognitivas convencionais, encontramos como base de crenças ou pensamentos, nem sempre conscientes para o indivíduo, ativar, manter ou direcionar seu comportamento, sendo necessário para o retorno à normalidade, através uma série de fases de tratamento que consistiria principalmente em:

1. Avaliação

Identifique os fatores causais do comportamento através uma exploração anterior com diferentes tipos de ferramentas de avaliação.

2. Intervenção

Emprego de Técnicas de modificação cognitiva e comportamental, visando a recuperação de níveis normais de comportamento em relação à escala geral.

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3. Acompanhamento

Revisão periódica do realização dos objectivos da intervenção e propostas de melhoria.

Princípios do crescimento pessoal do coaching

Na técnica de Coaching muito difamada e muitas vezes mal tratada, de acordo com o modelo CAR por John Whitmore, São reconhecidos três princípios básicos para o seu funcionamento que seriam resumidos nas iniciais da sigla.

1. Consciência

Seria formado por uma parte objetiva, vindo das possibilidades que nossos próprios sentidos nos oferecem. O que viria a ser o hardware pessoal. E uma parte subjetiva, decorrente do sistema de crenças, valores, histórico de aprendizagem e outras influências socioculturais adquiridas, que modificam nossas interpretações sobre a realidade cotidiana. Corresponderia ao "software" pessoal.

2. Auto-crença

Como base fundamental para o desenvolvimento bem sucedido da técnica, trabalhamos na ideia de que o indivíduo possui todos os recursos pessoais necessários para superar as dificuldades para ser considerado, entendendo que o seu papel nesta história não é o fim em si, mas o dos meios para alcançá-lo.

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3. Responsabilidade

Uma vez que as etapas anteriores internalizadas conhecimento e aceitação, o protagonista do processo de coaching assume a responsabilidade pela ação, concordando com a implementação de novos processos que podem levar a novas soluções. Em suma, saia da famosa zona de conforto e enfrente o caminho da superação.

As chaves para o desenvolvimento pessoal de acordo com o ACT

Finalizando esta revisão, encontraríamos as terapias conhecidas de terceira geração, e especificamente a ACT ou a Terapia de Aceitação e Compromisso. Como o próprio nome sugere, esse tipo de terapia renuncia aos velhos esforços comportamentais cognitivos para lutar contra a própria natureza pessoal, encontrando a chave para o desenvolvimento e o bem-estar em:

A aceitação

A aceitação, auto-conhecimento prévio, pode ser vista como uma ferramenta necessária para superar os desvios da norma em termos de pensamentos, sentimentos e comportamentos, incorporando certas nuances de natureza emocional com respeito às técnicas predecessoras.

O compromisso

O compromisso, como um desejo pessoal de protagonizar a mudança de acordo com as características e valores de nossa natureza pessoal.

Encontre o equilíbrio psicológico

Como você pode ver, existem várias maneiras de abordar uma situação, o mesmo problema, de encarar um desafio. Mas se fizermos um esforço de observação, não será difícil encontrar aquelas bases ou pilares comuns que sustentam o equilíbrio pessoal.

UPAD Psicologia e Coaching estão cientes disso e gostamos de ir a todos os tipos de fontes de conhecimento para implementar a nossa metodologia de trabalho e oferecer aos nossos usuários toda a ferramentas à nossa disposição para seu desempenho, bem-estar e satisfação pessoal.