Como sobreviver em um ambiente de trabalho tóxico

O trabalho também faz parte da receita da felicidade. E a felicidade no trabalho não depende apenas das condições econômicas desse trabalho. O ambiente de trabalho é o ambiente emocional que você respira todos os dias durante o seu dia de trabalho. O habitual, quando o tempo é negativo, é que esse desconforto afeta o trabalhador mesmo em sua vida pessoal. Por mais que queiramos diferenciar entre trabalho e vida pessoal, é praticamente inevitável que, se ir trabalhar, se torne uma preocupação diária, essa tensão afeta o nível psicológico em algum momento.. ¿Como sobreviver a um ambiente de trabalho tóxico? Em Psicologia Online, damos as melhores ideias.

1. Alternativas para deixar um trabalho tóxico
2. Pratique uma atividade voluntária relacionada à sua profissão
3. Desconecta de relações de trabalho tóxicas
4. Coaching para melhorar a vida profissional

Alternativas para deixar um trabalho tóxico

Passamos tantas horas de nossas vidas imersas em questões profissionais que todos nós merecemos crescer e evoluir em lugares humanos nos quais sentimos pessoas. O que acontece com ambientes e pessoas tóxicas é justamente que os funcionários não se sentem mais tratados como pessoas e se tornam apenas um número. Sobreviver a um ambiente desse tipo significa perder de vista algo muito importante: você merece viver em letras maiúsculas. Portanto, o que proponho neste tipo de situação é que você procure um plano B.

Não se trata de deixar seu trabalho atual imediatamente, mas ter uma segunda opção para o futuro do trabalho em mente e começar a trabalhar para ele a partir deste momento. Prepare uma oposição, encontre um emprego em casa, estabeleça-se como freelancer, inicie um negócio on-line, encontre outro emprego em outra empresa, estude um curso de especialização ...

Ou seja, quando você faz parte de um ambiente profissional que afeta você por causa de sua energia negativa e é cheio de parceiros tóxicos, é importante que você tente não deixar esse espaço cortar suas asas e você pode superar esse desconforto através de desenho de um plano B para ajudá-lo a olhar além do seu estado atual para se conectar ao seu estado ideal.

Pratique uma atividade voluntária relacionada à sua profissão

O voluntariado não fornece nenhum salário econômico, no entanto, ele fornece altas doses de salário emocional. Isso não significa que qualquer atividade de voluntariado faça com que você sinta esse nível de satisfação tão alto. Como acontece no trabalho, no voluntariado também acontece que é importante que você encontre um projeto com o qual goste e com o qual se sinta identificado em seu trabalho. valores e objetivos.

Quando você encontra esse lugar, a auto-estima, o reconhecimento, o bem-estar, a inteligência social e a alegria que você experimenta durante esse breve período de voluntariado é um antídoto que lhe permite compensar o equilíbrio emocional diante dessa carga de negatividade..

Desta forma, a partir desta perspectiva, se você decidir continuar no seu trabalho atual, este espaço de voluntariado semanal pode servir como um estímulo para a motivação na vida para relativizar as dificuldades deste ambiente de trabalho negativo..

Desconecta de relações de trabalho tóxicas

Em um ambiente marcado por companheirismo, o objetivo de fazer amigos no ambiente de trabalho é uma boa ideia. No entanto, se você encontrar pessoas tóxicas no ambiente de trabalho, evite levar os links que nasceram no local de trabalho para sua vida pessoal. Recomenda-se que estes laços comecem e terminem neste espaço profissional. Portanto, limite seu contato com essas pessoas às tarefas estritamente necessárias.

Pode parecer uma maneira de colocar um peitoral, mas, na realidade, quando você vive em um ambiente tóxico de trabalho, não é construtivo no local de trabalho, é positivo marcar distâncias. Não repita os padrões de comportamento negativos que geralmente ocorrem nesse tipo de ambiente. Por exemplo, evite criticar os colegas de maneira destrutiva. E o mais importante, embora você acredite que nada pode mudar no escritório, tente contribuir com suas próprias ideias. Se a empresa tiver uma caixa de sugestões, você pode usar este canal, pois existe a possibilidade de levantar idéias para melhorias baseadas no anonimato..

Coaching para melhorar a vida profissional

A sensação de caos mental que uma pessoa experimenta quando imersa em um ambiente de trabalho tóxico pode ser tão alta que o que o trabalhador precisa naquele momento é encontrar um espaço adequado para pensar com calma e colocar suas idéias em ordem..

O valor do coaching é que é um processo no qual você é o protagonista de sua própria mudança e aprende que não importa quão difícil uma situação possa parecer, você sempre pode fazer algo para avançar além do ponto em que se encontra..

Enquanto os ambientes tóxicos matam a criatividade, a imaginação e a fantasia, ao contrário, o coaching aumenta a inspiração, o otimismo, a liberdade e a aprendizagem. Se você quer saber como sobreviver em um ambiente de trabalho tóxico, um processo de coaching é um bom plano para passar da teoria à ação..