Como sobreviver ao bem do desespero

O poço do desespero inclui solidão, isolamento, medo, Frustração, dor e desespero. É a última parada antes de chegar à estação de pensamentos suicidas, onde o trem da mente às vezes pode levá-lo.

... E isso me fez tirar do poço do desespero, da lama lamacenta; E ele colocou meus pés em uma pedra e endireitou meus passos.

Salmos 40: 2

Não, você não é a única pessoa que se senta nas margens do poço do desespero, ou mesmo dentro dele. Muitas pessoas, mesmo as que estão à sua volta, estão no limite ou no desespero.

Dentro do poço, nada importa. Não há lugar para os outros: amigos ou inimigos. Você, com seus medos e inseguranças, gradualmente entrou em suas profundezas. Sua mente não quer sair tão bem, encontre nela a única solução para seus problemas ou dúvidas.

Como uma pessoa imersa no poço do desespero se comporta?

As pessoas que estão imersas nessa situação não permitem que as pessoas ajudem. Por mais que as pessoas ao seu redor tentem consolá-las, elas resistem. Eles acham que são um fardo para os outros ou que não podem fazer nada para ajudá-los.

Eles se sentem como se tivessem passado da linha de salvação ou ajuda. Eles podem até mesmo olhar para seus entes queridos e dar-lhes um sorriso falso ou tímido para evitar que se preocupem.. Eles se sentem completamente confusos, chocados e confusos ...

Isolamento promove maior isolamento. Tudo parece uma mentira.

O poço não permite nenhuma luz e é mais escuro que as profundezas do Hades. É o lugar onde a pessoa está aparentemente no nada. Fracasso e decepção podem levar você ao fundo do poço do desespero, às vezes surgindo depressão.

O poço não tem as habilidades de raciocínio embutidas. Sua única razão é uma punição, o autocastigo. Isso faz com que você se sinta inerte e inflexível de uma forma que retarda algumas de suas habilidades e faculdades cognitivas mais básicas. Na cova nos sentimos cegos pelas emoções, que nos mantêm com um ar de estranheza.

Como sair do poço do desespero?

É possível evitar entrar nesse poço. Com uma mente clara, você pode raciocinar consigo mesmo e será mais perspicaz sobre as possibilidades de solução. É difícil sair do poço e muitas vezes perdemos a capacidade de fazê-lo, sentindo que devemos desistir completamente.

Por ele, Se a situação nos dominar e perdermos o controle, é necessário ir a um profissional. Mas antes de tudo, devemos ter em mente que isso surge quando a dor que sentimos é maior do que os nossos recursos para enfrentar a situação..

É importante que você não tente afastar as emoções que sente quando está no poço, pois isso só expandirá seu alcance. Você não pode escapar do abismo do desespero, porque é uma ilusão que sua mente criou. Saiba e você não precisará de uma escada para sair dela. Ele mesmo começará a ficar pequeno diante de seus olhos.

Observe e registre o que você vê, da maneira que preferir, porque uma vez que você vê, você entende o que está acontecendo com você, uma vez que você entenda, uma camada de clareza cobrirá o bem do desespero e vai transformar as emoções que estão lá, aumentando com isso, sua capacidade de sair disso.

"Nunca se desespere, mesmo nas aflições mais negras, porque das nuvens negras vem a água limpa e fertilizante."

-Miguel de Unamuno-

Mais adiante, Quando você sair desse poço sozinho ou com ajuda, será difícil que outros poços iguais apareçam, embora não seja impossível. Se você cair em outro no futuro, você deve seguir as mesmas diretrizes para que ele desapareça e você possa viver com total clareza e felicidade.

O que podemos aprender com o poço?

Apesar da dor excruciante que sentimos quando estamos nas profundezas do desespero, há um processo de aprendizado. Sabe-se que O sofrimento é o nosso melhor professor, se soubermos como abordá-lo corretamente. Por que nós sofremos? O que nos leva a estar nas profundezas de um poço?

"Se você tem um remédio, que razão há para ser espancado? E se você não tem, como isso beneficia a dor? "

-Shantideva-

Quando terminamos no fundo de um poço, é sinal de que algo está faltando. Circunstâncias nos superam e não sabemos como enfrentá-las. Pelo que temos diante de nós uma magnífica oportunidade de aprender nos desenvolver em situações que produzem um desequilíbrio maior do que poderíamos pensar. Embora tudo pareça muito sombrio e profundo no começo, para sair do poço do desespero você tem que ir passo a passo.

Desfrutar de uma mente clara, como indicado acima, é fundamental e, para isso, ancorar a atenção no presente é fundamental. Como ele diz Jon Kabat-Zinn, "Todos nós temos a capacidade de estar atentos. A única coisa que precisamos para isso é cultivar a capacidade de prestar atenção ao momento presente, suspendendo todo julgamento ou perceber, pelo menos, a grande quantidade de julgamentos que continuamente desfilam em nossa mente ".

Por trás dos problemas, sempre há oportunidades. Os problemas podem se transformar em oportunidades. A dificuldade é que tais problemas podem desencadear medos, raiva, preconceito, intolerância, etc. Ler mais "