11 truques para lembrar melhor quando se estuda

Para a maior parte da nossa vida, a maioria das pessoas está continuamente aprendendo coisas novas.

Com novas informações, podemos ser capazes de nos adaptar melhor ao ambiente e às constantes mudanças típicas da sociedade atual. Embora este processo de aprendizagem seja contínuo ao longo do ciclo de vida, é especialmente visível durante os processos de treinamento, nos quais adquirimos a maior parte dos conhecimentos gerais e atitudes que aplicaremos, aprofundando, contrastando e modificando ao longo do tempo. a vida.

Em tal treinamento, é freqüente ter que memorizar uma grande quantidade de informações em períodos relativamente curtos de tempo. Por este motivo, Neste artigo, eles fornecerão alguns truques para lembrar melhor quando estudar.

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Estudo, uma atividade extenuante

Existem muitos tipos de aprendizado, mas todos eles são baseados na aquisição, voluntária ou involuntária, de informações de uma fonte (seja externa ou interna, experiencial, vicária ou até mesmo imaginária) e sua retenção subseqüente..

Quem teve que estudar em profundidade sabe que esta é uma atividade que pode ser extenuante. O aprendizado e memorização de material especialmente técnico ou complicado pode ser uma verdadeira dor de cabeça para aqueles que precisam aprendê-lo. Embora nem sempre seja necessário um grande esforço (quer devido a preferências pessoais, através das quais a informação, atitude ou habilidade chega, existem pessoas que retêm mais facilmente certas informações), geralmente requer a repetição de uma série de comportamentos ou informações até obter uma habituação ou domínio do assunto tratado.

Em qualquer caso, se quisermos manter o conhecimento adquirido em nossa memória, devemos ser capazes de fornecer-lhes um sentido para o aluno, de modo que o aluno seja capaz de generalizá-lo e aplicá-lo a outros contextos.. Sem dar sentido a um aprendizado, isso se tornará mecânico, não sendo tão lucrativo para a adaptação ao meio ambiente.

No entanto, muitas vezes o que é aprendido é esquecido com grande rapidez, aplicando-se algumas vezes no máximo e depois desaparecendo de nossas vidas. Por que nos esquecemos deste material?

A curva do esquecimento

A memória e a perda de informação nele retida ao longo do tempo foram estudadas. Com o passar do tempo, os traços de memória se deterioram, causando a perda de informações. Isto pode ser devido, entre outras explicações possíveis, ao fato de que a nova informação que é adquirida é sobreposta às antigas, com as quais a informação antiga sofre uma deterioração progressiva devido à interferência que o novo material produz..

Herman Ebbinghaus é famoso por seus estudos relacionados à memória. A partir de sua pesquisa, ele delineou o que hoje é conhecido como a curva do esquecimento, com a perda de informações retentivas ao longo do tempo. De acordo com este gráfico, que descreve o processo de esquecer as informações na ausência de uma revisão consistente, a quantidade de material retido diminuirá exponencialmente..

Se o primeiro dia retiver 100% do material, o segundo, se não revisado, esse percentual pode ser reduzido pela metade, e depois de vários dias a quantidade de material retido é próxima de zero. No entanto, é importante ressaltar que a revisão das informações a serem aprendidas nos permite recuperar as informações armazenadas mais rapidamente do que se começássemos do zero. Quanto mais próximo o tempo de aprendizagem se aproximar e se for necessária a revisão deste investimento com menos tempo para recuperar o material armazenado.

Para reter informações e ajudar a otimizar e manter o processo de retenção, é recomendável usar uma série de estratégias e truques mnemônicos, como os explicados abaixo..

Algumas técnicas mnemônicas úteis

Em seguida, vamos contemplar algumas técnicas mnemônicas úteis para reter informações e facilitar o estudo e revisão.

1. Construção de uma história

Esta técnica mnemônica é baseada em fazer uma pequena história que liga todos os elementos para memorizar. Pode ser usado para lembrar datas, nomes e elementos de uma listagem.

A história em si deve ser breve e significativa, como é facilitar a memorização de alguns dados, e não apresentar um estímulo muito complexo que envolva aprendizado extra. Desta forma, uma história é tecida para manter os elementos conectados uns aos outros..

Este é um dos truques mais eficazes para lembrar, já que cada parte da história contém elementos que antecipam o próximo. No entanto, sua principal desvantagem é que requer algum esforço e criatividade.

2. Use siglas

É muito útil lembrar fórmulas e listas, basicamente essa técnica mnemônica baseia-se em usar as iniciais das palavras para formar outra que permita a memória de todos. É baseado no uso de pistas muito específicas para lembrar as informações.

Desta forma, a sonoridade de um acrônimo nos dá pistas que nos levam mais facilmente às palavras e conceitos que tentamos lembrar.

3. Crie uma rota imaginária

É um truque mnemônico bem conhecido, embora possa ser complexo se as associações não forem bem feitas. Sua operação é simples, trata-se de criar uma rota imaginária na qual ligamos os diferentes pontos de referência aos nomes ou elementos Que estudar. Para ser eficaz é necessário ter em conta que temos de ser capazes de lembrar a associação (por exemplo, onde é comprada, tem uma cor semelhante, etc.).

4. Uso de rimas, palavras ou frases semelhantes

Usar palavras que rimam com os elementos que queremos aprender nos permite lembrar melhor um material específico. Dividi-lo em fragmentos menores e mais fáceis de memorizar também pode ser útil. Basicamente, é sobre ser capaz de associar a palavra, número ou conhecimento para aprender com outro elemento que é mais acessível para nós.

Este truque para lembrar, a propósito, pode ser usado em combinação com a criação de siglas.

5. Empregue um senso de humor e imaginação

Estados emocionais positivos facilitam a memorização. Por essa razão, tentar relacionar humor e estudo, desde que feito na medida adequada e com conhecimento prévio suficiente, pode ser muito útil para lembrar melhor o que foi estudado. O uso de pequenos jogos, bem como enigmas, pode ser útil.

6. Use seus gostos e hobbies

Outra técnica mnemônica que facilita a consolidação do material em nossa memória é espalhar o processo de estudo com coisas que você gosta. Por exemplo, tente ligar o material para estudar às suas séries, filmes ou livros favoritos, ou tente imaginar um relacionamento com as coisas que você ama, seus hobbies.

7. Ligue o novo ao antigo

Para ser capaz de aprender com facilidade e eficácia é necessário poder dar sentido às informações que nos dão. A melhor maneira de fazer isso é relacionar o material para aprender ou reter com conhecimento ou experiências anteriores. Assim, novas informações não devem ser criadas a partir do zero, mas tornam-se um aprofundamento de coisas que já vimos ou experimentamos anteriormente, exigindo menos esforço para codificar o material e memorizá-lo. Estamos falando de aprendizado significativo.

Seguindo essa mesma lógica, se o que você quer lembrar melhor é um texto com idéias relativamente complexas, a revisão é essencial e, embora possa parecer falsa, muito eficaz. Lendo uma segunda ou terceira vez, um texto não serve apenas para ver de novo o que precisa ser lembrado; Também nos permite ver as relações entre as ideias que aparecem no início e no final do texto. Isso nos permite entender muito melhor o que estamos lendo, e entender é a chave ao lembrar, porque significa integrar todos os dados em um sistema coerente de informações onde não há "partes soltas".

Estratégias para aprender

Além das técnicas acima mencionadas, É essencial aplicar algumas das estratégias a seguir para obter uma boa manutenção de memória do material para lembrar.

8. Revise o que você aprendeu

Pode não parecer uma técnica mnemônica elaborada, mas tendo em conta que ao longo do tempo estamos perdendo muito do material aprendido é uma das principais recomendações se você quiser lembrar o material. Cada vez que revisamos um conteúdo, essa memória está se tornando mais consolidada em nosso cérebro.

9. Faça resumos e esquemas

O fato de fazer esquemas e resumos de uma agenda específica ajuda a exercitar a mente e força a atenção para se concentrar no que é um bom truque ou estratégia para lembrar melhor quando estiver estudando. Dessa forma, estabelecemos categorias com as informações a serem memorizadas, tendo que priorizar alguns conteúdos sobre os outros, estabelecer hierarquias e, em geral, trabalhar com informações em nível cognitivo..

10. Use maneiras diferentes de processar informações

Muitas vezes pensamos em estudar como uma atividade em que basicamente sentamos lendo um conteúdo específico até que ele seja gravado na memória. Embora seja um método para aprender, diferentes tipos de ajuda também podem ser usados. A visualização de vídeos, o uso de áudios e exercícios através dos quais colocar em prática o conhecimento adquirido eles são muito úteis.

11. Explique a outros o material / grupo de estudo

Da mesma forma que nos dois casos anteriores, o fato de ter que expor a outros o material a ser memorizado para trabalhar com as informações, de modo que sua retenção seja maior. Além disso, o fato de trabalhar de forma colaborativa faz com que a visão do tópico possa ser enriquecida pelas perspectivas de outros e ajuda a adotar outros pontos de vista..

Também facilita a realização do estudo de forma mais relaxada ou séria, dependendo do tipo de pessoa que nos acompanha, podendo motivar o estudo ou reduzir o nível de tensão. No entanto, há também o risco de se desviar demais ou de manter posições opostas demais em um tópico específico, para que o tempo disponível e o tipo de relacionamento com a outra pessoa sejam avaliados..

Referências bibliográficas:

• González, R. (2004). Estratégias e técnicas de estudo. Editorial Pearson Prentice Hall, Madri, Espanha.

• Hernández, F. (1990). Aprendendo a aprender Métodos e técnicas de estudo para estudantes de E.G.B.- B.U.P.- F.P. Múrcia: Editorial Distributor Group.

• Manzanero, A.L. (2008): esquecimento. Em A.L. Manzanero, Psicologia do Testemunho (páginas 83-90). Madri: Ed. Pirâmide.