11 máscaras assustadoras que a ansiedade usa para se manifestar

Quase com toda a probabilidade de que cada um dos leitores deste artigo saiba a sensação de sentir-se ansiosa, preocupada, nervosa, assustada, tenho ou cheia de pânico. Em outras palavras, todos nós sabemos o que é sentir-se ansioso.

Ansiedade, aquela temida reação do nosso corpo e da nossa mente que às vezes nos engana. Como dissemos em outras ocasiões, sentir ansiedade é normal e nos ajuda a manter a ativação para nos proteger ou realizar algumas tarefas..

No entanto, às vezes, pode nos incapacitar e nos impedir de viver e se desenvolver como fingimos. Para saber se está nos afetando e resolvendo, devemos primeiro saber quais são as formas adotadas.

Seus 11 disfarces assustadores, os 11 rostos de ansiedade

A primeira coisa que precisamos saber para começar a perder o medo da ansiedade é que você pode colocar máscaras diferentes. Uma vez que a ansiedade é entendida, você não será capaz de usar a estratégia de esconde-esconde contra nós, como teremos descoberto.

Vamos ver, então quais são as suas máscaras:

Preocupação crônica

Ansiedade pode ser conhecida através de uma preocupação incessante sobre família, saúde, objetivos acadêmicos ou de trabalho, situação econômica, etc. É provável que, com essas preocupações, sintamos que nosso estômago esteja em plena centrifugação e que tenhamos a sensação de que algo de ruim acontecerá, embora não saibamos o que e por quê..

Medos e fobias

Um medo excessivo de agulhas, sangue, processos médicos, alturas, elevadores, dentistas, água, animais como aranhas ou répteis, cães, tempestades, lugares fechado, etc. Esse tipo de máscara é outra imagem difícil que a ansiedade escolhe para se mostrar.

Ansiedade por agir

Às vezes, a ansiedade nos faz paralisar antes de um exame acadêmico, um desempenho, uma competição esportiva ou qualquer outra situação que implique bom desempenho na execução de uma tarefa.

Ansiedade sobre falar em público

O medo desproporcional de falar em público é outro dos "Formas favoritas" que a ansiedade tem que mostrar. Nós sentimos que o mundo está girando a mil revoluções por hora, nós trememos, nos sentimos nervosos e acreditamos que nossa mente ficará em branco no momento em que o ridículo que fazemos é mais do que evidente.

Fobia social

Sentir-se nervoso, tenso e incapaz de articular uma palavra em reuniões sociais é outra máscara que usa a ansiedade para nos receber. Através da nossa mente, coisas como "Eu não tenho nada de interessante para dizer", "eu não posso falar com ninguém", "eles vão pensar que eu sou uma pessoa rara e mal sucedida", "não vale a pena que ninguém se importa comigo", etc..

Ataques de pânico

Suores, tonturas, bloqueios, rigidez, palpitações fortes, medo intenso ... Você já sentiu isso de repente e pensou que estava morrendo? Se assim for, desta vez a ansiedade colocou um disfarce cruel: o ataque de pânico.

Agorafobia

Você tem medo de sair da sua casa? Você tem a clara convicção de que algo horrível pode acontecer com você na rua, na fila do supermercado ou no ônibus? Você sente que vai sofrer, por exemplo, um ataque de pânico e que ninguém será capaz de ajudá-lo?? A ansiedade foi vestida com agorafobia ou, o que é o mesmo, um medo intenso de estar em espaços públicos.

Obsessões e compulsões

Há pensamentos que te assombram incessantemente e que você não pode sair da sua cabeça. Ao mesmo tempo, algo dentro de você obriga a realizar rituais supersticiosos constantes, a fim de controlar seus medos..

Por exemplo, você pode sentir a necessidade de lavar as mãos constantemente, verificar várias vezes que trancou a porta ou orar dez dos nossos pais para proteger sua família. A ansiedade foi disfarçada de obsessões e compulsões, um de seus trajes mais sombrios.

Transtorno de estresse pós-traumático

Você já experimentou um evento traumático (abuso sexual, maus tratos, testemunho de um assassinato, etc.) Meses atrás ou anos atrás e as imagens daquela situação horrível voltam de novo e de novo à sua cabeça? Você não dorme bem e não se sente seguro com relação a isso? Consultar um especialista em saúde mental porque a ansiedade pode estar se manifestando como transtorno de estresse pós-traumático.

Preocupação com a aparência física (transtorno dismórfico corporal)

Sua aparência física parece tremendamente anormal, mas só você vê o que sente, o resto das pessoas ao seu redor lhe dizem "Isso não é tanto", que seu nariz, seu corpo ou seu cabelo são normais.

É provável que você sinta a necessidade de se colocar nas mãos da cirurgia estética e de se olhar constantemente no espelho com a intenção de corrigir seu defeito. A ansiedade pode se manifestar na forma de transtorno dismórfico corporal, tenha isso em mente e procure um especialista em saúde mental para consultá-lo.

Preocupação com a saúde (hipocondria)

Dor, fadiga, tontura, desconforto ... Você tem certeza de que há alguma doença que persegue sua saúde, mas o médico não vê nada nos exames que você realiza. Talvez até mesmo suas explicações nem mesmo te tranquilizem.

É possível que você esteja sendo vítima da ansiedade no modo hipocondria para curar-se na saúde, procure um bom profissional de psicologia para examinar suas crenças e sua maneira de pensar sobre sua saúde..

Notas para o leitor

De maneira alguma o conteúdo deste artigo deve ser tomado como um diagnóstico. A ideia é trazer ao leitor a possibilidade de que a ansiedade esteja presente em sua mente sem que você tenha notado. É essencial que, em caso de suspeita, eles entrem em contato com um profissional de saúde que avalie e os trate, se necessário..

Fontes de consulta: "Manual de diagnóstico de transtornos mentais" e "Adiós, ansiedad" de David Burns.

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