Repetição espaçada (técnica para memorizar) o que é e como usá-lo

Nos últimos anos, o uso de estratégias mnemônicas tem sido popularizado e sistematizado, o que permite aprender informações muito complexas de maneiras relativamente simples. Entre estas técnicas destacam o método dos loci, o dos cabides, o palácio da memória ou a repetição espaçada..

Neste artigo vamos descrever qual é a técnica da revisão espaçada e vamos explicar como aplicá-lo memorizar grandes quantidades de informação. Também falaremos sobre o efeito da memória espaçada, um fenômeno psicológico que explica a eficácia desse mnemônico.

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O que é repetição espaçada?

Repetição espaçada, também conhecida como revisão espaçada, é uma técnica de aprendizado Aprenda um determinado material deixando mais e mais intervalos de tempo passar entre uma sessão de treinamento e a próxima.

Essa técnica é usada para memorizar habilidades de conteúdo e práticas ao longo do tempo, em vez de intensivamente por um curto período de tempo. O espaço entre os treinos aumenta progressivamente à medida que o aprendizado se solidifica, a fim de usar o efeito da memória espaçada, sobre a qual falaremos mais tarde.

Esse espaçamento da aprendizagem permite uma maior manutenção da memória: cada vez que se praticam os exercícios de memorização é realizada uma nova revisão das informações que estão sendo trabalhadas. Até mesmo a aprendizagem intensiva tende a ser mantida em menor grau se as práticas regulares não forem realizadas mais adiante.

A repetição espaçada é especialmente útil quando você deseja memorizar e aprender permanentemente um grande número de elementos diferentes. Exemplos disso podem ser as fórmulas matemáticas ou o vocabulário de uma língua estrangeira.

Também os avanços que ocorreram nas últimas décadas no campo da computação favoreceram o surgimento de métodos de aprendizagem assistida por computador. Muitos deles são baseados na técnica da revisão espaçada ou permitem que seja aplicada com facilidade.

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O efeito de memória espaçado

Hermann Ebbinghaus, um pioneiro do estudo experimental da memória que viveu na segunda metade do século XIX, descreveu dois fenômenos que lhe deram um lugar na história da psicologia: a curva do esquecimento, que representa a duração dos traços de memória, se uma revisão subseqüente da aprendizagem não for aplicada, e o efeito de memória espaçado.

Segundo Ebbinghaus e outros autores posteriores, Quando a aprendizagem é distribuída ao longo do tempo, as informações são mantidas melhor que se realizado em uma única sessão. No primeiro caso falamos de uma apresentação espaçada do conteúdo, e no segundo de apresentação massiva.

Isso implica, por exemplo, que se estudarmos por 6 horas para um exame na noite anterior, depois de alguns dias ou algumas semanas, teremos esquecido uma proporção maior do que aprendemos do que se tivéssemos distribuído essas 6 horas entre vários dias. No entanto, a superioridade da aprendizagem espaçada não é tão clara a curto prazo.

Existem diferentes hipóteses sobre as causas desse efeito; todos eles podem ser verdadeiros em relação a diferentes tipos de aprendizado e recuperação de informações (como lembranças e pistas gratuitas). Neste sentido destacar os fenômenos de priming semântico e potenciação neuronal a longo prazo.

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Como esta técnica é usada??

O método mais comum de aplicar a técnica de repetição espaçada Começa com a divisão de informações em pequenos blocos de conteúdo. Em alguns casos isso é mais fácil do que em outros; Por exemplo, você pode estudar o vocabulário usando definições curtas, mas para memorizar episódios históricos, será necessário delinear ou resumir as informações..

É necessário entender o conteúdo que você deseja memorizar antes de preparar o treinamento; Isso facilitará que as relações entre os diferentes elementos sejam capturadas e evitem possíveis erros na preparação do material de aprendizagem. Também é conveniente dividir a informação tanto quanto possível para facilitar a retenção de cada elemento.

Então os elementos que você quer aprender devem ser distribuídos em algum tipo de suporte físico ou virtual. Cartões podem ser usados, mas há software de computador o que facilita o uso de repetição espaçada, como as aplicações Mnemosyne, Anki e Mnemodo. Existem também programas específicos para aprendizagem com espaçamento de idioma.

Dois tipos de cartas particularmente populares são aqueles que deixam espaços que devem ser preenchidos pelo aprendiz (por exemplo, "Trigêmeo é o dos 12 pares cranianos") e aqueles que incluem uma pergunta e uma resposta. Este último pode ser preparado escrevendo uma pergunta de um lado e a resposta correspondente do outro.

Os intervalos de tempo entre as sessões de aprendizagem e a duração do período total de aprendizagem dependem das necessidades e preferências da pessoa que aplica a técnica. O mais importante é ter em mente que os exercícios de memorização devem ser mais freqüentes no início e ser progressivamente espaçado até que a aprendizagem atinja o nível desejado.