Como encontrar a paz interior e ser feliz

Esse é um dos propósitos mais importantes da vida. A paz interior é a base necessária de um estilo de vida em que você se sente em harmonia consigo mesmo e com suas decisões. Talvez você sinta que existem ingredientes que alteram sua calma, por exemplo, o estresse. Enquanto na linguagem coloquial, às vezes, a felicidade é confundida com a constante euforia, na realidade, o verdadeiro bem-estar surge da harmonia, equilíbrio e serenidade daquela paz interior que é o seu refúgio..

Quando você chegou a esse estado, a paz interior acompanha você aonde quer que você vá. ¿Como encontrar a paz interior e ser feliz? Em Psicologia Online, oferecemos idéias de ajuda para internalizar essa realidade em sua vida..

1. 5 dicas para ter paz interior e ser feliz
2. Fatores que impedem a tranquilidade mental e emocional
3. Sentimentos para cultivar a paz espiritual e mental

5 dicas para ter paz interior e ser feliz

Para realizar este caminho de melhoria, damos-lhe estes cinco princípios essenciais para alcançar este propósito importante..

1. Pratique bem

A bondade está intimamente ligada à paz interior. Pense no bem-estar que você sente quando fez a coisa certa. Portanto, assuma esse compromisso humano com a ética da virtude no seu dia a dia. As melhores ações são aquelas que são objetivamente boas. Lembre-se que o fim não justifica os meios.

Não pare de fazer algo apenas pelo que eles vão dizer. Pelo contrário, aja de tal maneira que quando você está sozinho consigo mesmo na privacidade da sua consciência você se sente orgulhoso de como você se comportou.

2. Viva o presente

Este é um princípio básico e essencial, sob esta máxima a terapia cognitiva da atenção plena é trabalhada. Você está vivendo hoje, portanto, foque sua presença no que você vai fazer neste dia. Sua paz interior é quebrada com frequência pela constante antecipação do amanhã e pelos medos que, em muitos casos, nunca se tornarão realidade.

¿Como realizar este propósito de viver o presente? Tomar decisões sobre hoje em vez de viver tão pendente que chega sexta-feira.

3. Obrigado o que você tem

Seu nível de felicidade aumenta quando, na verdade, você valoriza mais suas razões de boa sorte e dá menos importância ao que lhe falta. Para incentivar a rotina de gratidão como um valor de prioridade, você pode começar cada dia listando três razões pelas quais deseja dar graças à vida..

4. Cuide de seus relacionamentos pessoais

Seu nível de felicidade aumenta quando você cuida dos seus links sociais. Para fazer isso, tente construir os laços de apego com a família, amizade e companheirismo a partir do respeito da individualidade de cada ser humano. Classifique cada pessoa por suas virtudes em vez de querer mudá-lo por seus defeitos.

5. Diferença entre o que depende de você e o que não

Este é outro dos princípios básicos da paz interior. ¿Você tem um problema que te preocupa? Então, tome cuidado para consertar. ¿É uma questão que transcende seu próprio campo de ação? Então, aceite esse fato.

Fatores que impedem a tranquilidade mental e emocional

1. Perfeccionismo. Essa ideia que faz você sentir que nada está à altura do ideal que você tem em mente. A vida não é perfeita, mas é real. E isso é o mais importante.
2. O medo da solidão. Em vez de alimentar esse medo com pensamentos negativos, ele alimenta a esperança da empresa através do tempo dedicado às relações pessoais (cuide de seus vínculos com os outros, mas também consigo mesmo)..
3. Complicando o simples. ¿Quantas vezes você notou que você tinha ampliado um problema em sua mente quando na realidade tudo era mais fácil?
4. Compare-se com os outros. Cada pessoa tem o seu caminho. Sua paz interior é quebrada quando você mede sua realidade em comparação com a de outra pessoa. Uma comparação que não só pode ser cara a cara, mas também virtual.
5. O estresse. É natural que existam instantes de estresse, no entanto, não é lógico normalizar esse estado emocional como se fosse realmente produtivo, era necessário vivenciá-lo. Os efeitos do estresse crônico afastam você da paz interior e afetam sua saúde.

Sentimentos para cultivar a paz espiritual e mental

1. Ilusão. Identifique o que o excita diariamente, prestando atenção especial aos pequenos detalhes da rotina.
2. Compreensão. Um ingrediente necessário consigo e com os outros. Por exemplo, em vez de julgar você de maneira negativa, tente entender a si mesmo.
3. Esperança. Esse sentimento ajuda você a observar a luz no horizonte mesmo em situações difíceis.
4. Paciência. A vida tem seu próprio ritmo e esta bússola nem sempre está alinhada com suas expectativas. Aprender a esperar é uma receita necessária para manter a paz interior.
5. Desculpe. Você precisa fechar capítulos não passados. E isso acontece, em alguns casos, para o perdão como remédio necessário para virar a página.

¿Como encontrar a paz interior e ser feliz? Vivendo como protagonista todos os dias da sua vida.