Como ser feliz quando tudo dá errado

As circunstâncias externas fazem parte da nossa realidade e, como tal, podem nos condicionar quando não estamos nos divertindo. No entanto, o ser humano é livre e criativo, tem um grande poder de resiliência. Portanto, fatores externos não produzem um impacto determinístico em seu destino, especialmente se você conscientemente decidir que isso não acontece porque você conhece o poder de sua atitude. Se você perguntar como ser feliz quando tudo dá errado, ou tentando ser feliz sozinho ou como um casal, em Psicologia Online, nós lhe damos algumas chaves para sorrir.

1. 5 dicas para ser feliz quando tudo der errado
2. O que NÃO fazer quando tudo correr mal se você quiser ser feliz?
3. Reflexões para momentos difíceis

5 dicas para ser feliz quando tudo der errado

Em seguida, damos-lhe algumas ideias para alcançar este objetivo.

1. Evite linguagem absoluta

É uma afirmação muito humana generalizar e concluir que absolutamente tudo tem um tom negativo. No entanto, é aconselhável evitar esse tipo de avaliação cuidando das nuances do idioma. Certamente no meio disso tudo você pode encontrar alguma razão para o gratidão e otimismo. Tente especificar além da generalidade.

2. Assista ao tempo como seu aliado

Você pode se deixar levar pela impaciência perguntando quanto tempo isso vai durar. No entanto, mude sua percepção sobre as semanas para perceber que, na realidade, isso também acontecerá. Você não pode saber o horário exato em que isso vai acontecer. O que você sabe de antemão é que essa circunstância tem uma duração temporária e, portanto, você pode aprenda a relativizar.

3. Amizade e relacionamentos pessoais

Em um momento desse tipo, ter uma rede de suporte ajudará você a aumentar o otimismo. As alegrias multiplicam seu valor quando são compartilhadas, enquanto a tristeza pesa menos graças ao efeito emocional da empresa. Cuide de seus relacionamentos pessoais e abra seu coração com aquelas pessoas que transmitem empatia.

4. Não idealize a felicidade

Em um contexto desse tipo, a felicidade também tem uma cor diferente. Nesta circunstância, a paz e a tranquilidade da mente ajudam-no a enfrentar melhor esta dor. ¿Como chegar a este ponto? Aceita circunstâncias externas e tente se concentrar no que você pode fazer, aqui e agora, para se sentir melhor consigo mesmo. Portanto, não se culpe pelo que você não pode controlar. Aprenda a cuidar de si mesmo e não exija perfeição também. De fato, é conveniente que você repita mais vezes do que você está fazendo sua parte para avançar.

5. Encontre estímulos de felicidade saudável

Um passeio agradável, uma sessão de cinema, atividades de lazer, um momento de leitura, uma conversa com um amigo, a alimentação consciente, a satisfação de um trabalho bem feito, a visualização de momentos felizes ... Resumindo, cultive a ilusão de forma proativa.

O que NÃO fazer quando tudo correr mal se você quiser ser feliz?

Em uma circunstância desse tipo, você pode começar a se mover na direção da felicidade pessoal a partir da determinação do que é melhor não fazer. Se você quer saber como ser feliz quando tudo dá errado, O que você deve fazer é seguir estas dicas para evitar cair em erros comuns:

1. Não responsabilize os outros pela sua infelicidade

Isso não só piora a situação, mas também Isso afeta seus relacionamentos pessoais já que os outros podem se distanciar se sentindo injustamente tratados. É importante que você libere os outros e a si mesmo, desse fardo. Não coloque tanto poder em circunstâncias externas e comece a dar mais peso à sua criatividade interior.

2. Dramatizar

É verdade que a vida, como se fosse o roteiro de um filme, também tem certos traços de drama em algumas partes de seu argumento, quando a tendência à negatividade parece a lei que marca o curso dos acontecimentos. Porém, evitar esse tom dramático nas avaliações e interpretações da realidade.

Você pode fazê-lo através dessa atenção à mensagem que explicamos anteriormente, evitando termos absolutos como sempre, nunca, tudo ou nada. Através das nuances da linguagem, você também descreve a realidade com mais esperança.

3. Não tendo empatia com você

Contexto é importante, então seja gentil consigo mesmo e entenda sua situação. Isso não significa que você tenha pena dele. Sim, é aconselhável que você leve em consideração a influência que os eventos de agora podem ter no seu humor. Quando há razões para ficar triste, é natural sentir sintomas de tristeza.

4. Não se cale em você mesmo

Pode acontecer de você não querer falar com ninguém sobre como se sente porque prefere não se preocupar com seu ambiente. No entanto, é importante que você não carregue esse fardo na solidão e fale sobre tudo isso com um confidente leal. Isso não significa que você precisa de conselhos de uma maneira necessária, mas precisa se sentir ouvido por outra pessoa..

5. Cuidado com a reclamação

A queixa crônica pode ser tão negativa quanto a atitude que leva você a suprimir qualquer queixa mínima. Reclamar também pode ser um alívio saudável em determinados momentos. Porém, não alimente essa atitude para torná-lo um hábito e recriar nele. Também não é uma boa idéia eliminar o número de reclamações a zero porque essa meta é irrealista..

Reflexões para momentos difíceis

Se você está passando por um momento difícil, pode ajudá-lo a lembrar que, no passado, você também foi o protagonista de momentos em que colocou em prática sua capacidade de melhoria. Esses momentos te deixaram ensinamentos que podem ser de inspiração agora para você encarar este capítulo melhor da sua vida:

1. Mesmo em tempos difíceis, a vida continua. Portanto, não pare o seu passo até que você ainda esteja com dor.
2. Dor e sofrimento não são sinônimos. O sofrimento nasce da recriação do motivo principal que causou a ferida.
3. Circunstâncias difíceis não são agradáveis, no entanto, às vezes elas marcam um ponto de virada na vida do protagonista que é mais sábio em um nível vital depois de superar esse período. Ou seja, você cresce internamente.
4. Quando você tem um dia cinzento, lembre-se que amanhã será outro dia e será melhor. Às vezes, você só precisa de um tempinho para mudar a perspectiva.
5. Você pode transformar esta situação e encontrar um sentido real se viver este processo da perspectiva da aprendizagem. ¿O que esta situação pode te ensinar? ¿E o que você pode oferecer para a vida neste momento decisivo??