Como superar o medo das agulhas

O fobia de agulhas ou belonephobia A psicologia é um medo irracional e incapacitante na pessoa que sofre contato medo com uma agulha ou qualquer objeto cortante que pode ser inserido em qualquer parte do seu corpo. Este tipo de fobia é geralmente mais comum do que parece e, embora aparentemente não represente um grande problema, geralmente há muitas complicações quando a pessoa tem que fazer um exame de sangue ou precisa ser injetada para curar uma doença, entre outras situações importantes. Como tudo medo incapacitante, o objetivo é removê-lo para parar limite em algum aspecto de nossas vidas diárias. Mas, ¿como superar o medo das agulhas?, Este artigo em Psicologia-Online, damos-lhe mais informações sobre esse tipo de medo para finalmente apresentá-lo a algumas soluções que podem ser de grande ajuda quando se tenta superar a fobia de agulhas ou medo de agulhas.

1. Causas de medo de agulhas
2. Sintomas de fobia por agulha ou belonefobia
3. Como superar o medo das agulhas? - 5 dicas úteis

Causas de medo de agulhas

A causa de uma pessoa desenvolver medo de agulhas ou belonefobia é praticamente a mesma que qualquer outro tipo de fobia. Esse tipo de medo irracional se desenvolve por uma espécie de aprendizagem associativa onde a pessoa se relaciona, neste caso as agulhas, com algum evento negativo e traumático. Por exemplo, se uma criança que você usou para obter um lote doente e teve que continuamente fazer exames de sangue ou transfusão intravenosa de soro ou qualquer medicação no hospital, provavelmente devido ao desconforto e sofrimento que você marcharam pelas nessa situação você está feito relacionadas às agulhas e acabam vendo, portanto, como algo extremamente perigoso e negativo.

Outra causa possível que você desenvolveu medo de agulhas é ter testemunhou alguma situação em que uma pessoa estava sofrendo e sentindo muita dor quando uma agulha foi inserida em seu corpo, você ficou com essa ideia de catastrofismo e negatividade provavelmente exagerada. Certamente, a pessoa que você viu sofrendo por estar introduzindo uma agulha também teve essa percepção distorcida e exagerada sobre ela..

Sintomas de fobia por agulha ou belonefobia

Os principais sintomas experimentados por uma pessoa que tem medo de agulhas são os seguintes:

• Sintomas cognitivos: Pensamentos catastróficos relacionados ao dano que as agulhas podem causar, ansiedade, medo extremo, falta de concentração.
• Sintomas físicos: sudorese, palpitações, tremores de algumas partes do corpo, dor de estômago, sensação de sufocamento, entre outros.
• Sintomas comportamentais: evite todo o possível para estar em contato com as agulhas.

O situações em que este tipo de fobia está mais presente, geralmente, são os seguintes:

• Encontro em hospital e contato com médicos e / ou enfermeiros ou enfermeiros.
• Quando se sabe que é necessário receber uma injeção para tratar alguma doença.
• Ao ver as agulhas, seja na televisão ou pessoalmente.
• Estar em uma sessão com o dentista.
• Ao estar perto de uma consulta médica e / ou hospital.
• Quando experimentar algum tipo de odor relacionado ao hospital.
• Quando você vai fazer um exame de sangue.

Como superar o medo das agulhas? - 5 dicas úteis

Este tipo de medo irracional às agulhas desenvolve-se, geralmente, na infância que é quando é mais fácil eliminá-lo, no entanto, também pode erradicar-se sendo pessoas adultas. Em seguida, apresentaremos uma série de dicas práticas que serão muito úteis quando você quiser perder o medo de agulhas, exames de sangue, perfurações, injeções, etc..

1. Distraído. É importante que uma vez que estamos na sala de espera da consulta para estar dentro, nos distraímos em outras coisas para parar de nos concentrar no medo. Quando estamos o tempo todo prestando atenção ao medo que temos, apenas aumentamos e pioramos. Então é melhor nos distrairmos, por exemplo, escutando música, lendo um livro, pensando sobre o que temos que fazer durante o dia, etc..
2. Relaxe seu corpo. Quando estamos corpo tenso pela mesma angústia e preocupação que nos leve a situação de saber que vamos receber uma injeção, por exemplo, só dor vamos experimentar aumenta exponencialmente se experimentar ser relaxado. Portanto, é melhor não colocar muita resistência.
3. Fale com o médico. Se você é extremamente nervoso, uma coisa que você pode fazer isso é útil é conversar com o seu médico, diga algo que tem acontecido nestes dias, quaisquer preocupações sobre sua saúde, você pode até dizer-lhe sobre a ansiedade que você sente quando você sabe que você vai ser injetado. Os médicos estão acostumados a tratar as pessoas com esse mesmo medo e, certamente, saberão o que dizer para você se sentir mais relaxado..
4. Exercícios de relaxamento. Antes da consulta e mesmo estando lá, você pode começar a fazer alguns exercícios de respiração, como a respiração diafragmática, que lhe permitirá sentir-se mais relaxado e calmo. A respiração diafragmática consiste basicamente em respirar lenta e profundamente, mantendo o ar por alguns segundos e, lentamente, retirando-o pela boca. Se você conhece algum outro tipo de exercício de relaxamento, é recomendável usá-lo.
5. Mude sua percepção desse medo. Tente mudar essa ideia negativa e catastrófica que você tem sobre as agulhas para outra mais realista e positiva. Você pode, por exemplo, concentrar-se nos benefícios que lhe trarão injetando algum medicamento, já que você se sentirá muito melhor, fará um exame de sangue para saber seu estado de saúde, etc. Ponha de lado essas preocupações em relação a esta questão.