Como ter confiança em si mesmo

Autoconfiança significa ter certeza de nosso próprio valor, capacidade e poder, independentemente da situação em que nos encontramos. Alguém que é autoconfiante tem um forte senso de autoconfiança e autoconfiança. Expresso calma, serenidade e autoconsciência. A autoconfiança está freqüentemente relacionada a ter certos conhecimentos e habilidades já adquiridos ou inatos..

Apesar de ter aptidão em uma área particular pode ajudar a melhorar a auto-estima, não é um pré-requisito necessário para a autoconfiança. Alguém sem qualquer competição pode ter uma boa auto-estima. Neste artigo da Psicologia Online, nós lhes dizemos como ter confiança em si mesmo.

1. Como aumentar a autoconfiança: condicionamento
2. Dicas para ganhar autoconfiança
3. Trabalhe diretamente na crença do que você quer representar

Como aumentar a autoconfiança: condicionamento

O primeiro é o condicionamento para impor um senso de autoconfiança. É uma abordagem extrínseca, ou seja, externa, na qual ações são tomadas para induzir a autoconfiança. Este é o método mais popular dentro da comunidade de auto-ajuda e também o caminho mais rápido para obter resultados. Por exemplo, um exercício para ter mais autoconfiança é baseado na repetição de uma afirmação positiva, fingindo que você já tem certa altura, falando e agindo com confiança, e assim por diante..

Aqui estão alguns exemplos de como usar o condicionamento para aumentar a autoconfiança:

• Vestuário: Vestido elegante, com boa presença e ter uma aparência limpa
• Linguagem corporal: Caminhe e fale com confiança, fique calmo e sereno, mantenha a cabeça erguida, tenha uma boa postura e sorria
• Técnicas mentais: pensamento positivo, visualização de resultados / cenários positivos, foco em pontos fortes ao invés de pontos fracos

Essas ações são úteis porque podem proporcionar um aumento na confiança quase imediatamente após executá-las. No entanto, os efeitos raramente são duradouros, ou seja, você precisa se lembrar repetidamente de fazê-los, caso contrário os resultados se dissiparão com o tempo.

Dicas para ganhar autoconfiança

A segunda é trabalhar nas questões que fazem você se sentir pouco confiante em si mesmo. Esta é a abordagem mais prática para aumentar a autoconfiança.

Aquisição de símbolos de valor

A autoconfiança está frequentemente ligada à posse de certos conhecimentos, habilidades e habilidades. Muitas pessoas não confiam porque sentem falta de uma certa competência. Por exemplo, se você não se sentir confiante sobre o seu papel em um trabalho, pode ser porque você não tem as informações e os conhecimentos necessários para um bom desempenho. As pessoas com um alto nível de competência em uma determinada área geralmente desenvolvem grande autoconfiança nessa área como resultado disso..

A competição Pode sempre ser desenvolvido através da leitura e da prática. Por exemplo, se você pratica esportes e está preparando uma competição, você deve treinar todos os dias. Se for uma apresentação ou falar em público, pratique continuamente na frente de diferentes públicos para desenvolver suas habilidades. Finalmente, você se sentirá tão competente nessa área que, naturalmente, se sentirá confiante nela.

Além da competição, existem outros símbolos de valor, dos quais os mais comuns são:

• Atributos como o nível de atratividade, popularidade, graça ...
• Bens materiais, como a quantidade de riqueza que você possui, carro, propriedades, marcas de luxo, etc..
• Símbolos de status, como qualificações acadêmicas, conquistas, cargo

Dependendo do símbolo de valor que é relevante para você, você pode adquiri-lo para aumentar a confiança em si mesmo. Por exemplo, ao longo da vida, pessoas diferentes buscam coisas diferentes para aumentar seu senso de auto-estima. Algumas pessoas se esforçam para ser mais atraentes e populares. Algumas pessoas tentam adquirir bens materiais, como ganhar mais dinheiro e comprar bens materiais. Outros procuram obter símbolos e títulos de status.

O problema com a aquisição de símbolos de valor para aumentar a confiança, o aumento da autoconfiança só dura enquanto os símbolos são válidos. Se eles perderem sua relevância como um símbolo de valor, a autoconfiança mudará de acordo.

Portanto, para aumentar sua autoconfiança permanentemente e a longo prazo, há outra opção.

Trabalhe diretamente na crença do que você quer representar

Embora as duas dicas anteriores definitivamente ajudem em alguma extensão e possam ser uma maneira rápida de melhorar seu estado mental, elas geralmente são de curto prazo e não permanentes.. O condicionamento é como uma solução rápida induzir um sentimento temporário, enquanto a aquisição de símbolos de valor só ajuda na medida em que eles têm os símbolos e ainda são relevantes. Ambos eles abordam os sintomas do problema em vez de sua raiz. O sentimento de baixa confiança por não ter supostamente competição suficiente, por não ter sucesso suficiente, etc., são apenas sintomas do problema. A verdadeira raiz do problema é a sua crença de que você precisa ser essas coisas antes de experimentar a autoestima.

Alguém com uma capacidade absolutamente nula, sem sucesso no passado e com uma imagem absolutamente fraca para os outros, pode confiar em si mesmo. O que temos que ter em mente é que o único pré-requisito para a autoconfiança é uma sensação de autoconfiança..

A crença de que precisamos ter essa habilidade ou comportamento antes de nos sentirmos seguros foi condicionada a nós através da sociedade e da mídia, em vez de sermos verdades puras..

O problema que devemos abordar é o apego ao valor de cada um com esses símbolos. Todas as suas crenças sobre o que o valor representa só podem ser verdadeiras se você permitir que elas sejam verdadeiras. A chave é quebrar a ligação entre todas as externalidades (o passado, o nível atual de habilidades e habilidades, os resultados, as opiniões dos outros, etc.) e a própria avaliação de valor. Se você não vê a competição como uma representação do seu valor, então você não verá. Você deve lembre-se que estes são simplesmente objetos externos, não você. Se você não deixar que algo represente o seu valor, isso não acontecerá. É essencial trabalhar todos os dias a importância de acreditar em si mesmo.