Como ter uma mente saudável e positiva

A saúde é um bem fundamental do bem-estar. Entretanto, enquanto, por vezes, o erro de observar a saúde é feito, apenas, em referência ao ambiente corporal, ao contrário, esse bem também se refere ao nível emocional.

¿Como ter uma mente saudável e positiva? Em Psicologia On-line, damos-lhe as chaves para reforçar o seu bem-estar interior através dessa atitude que lhe permite tomar conta da sua vida sem se deixar condicionar tanto por aquilo que são as circunstâncias externas..

1. 6 hábitos para cuidar da mente
2. Dicas para ter uma mente equilibrada e positiva
3. Como manter o corpo e a mente saudáveis ​​e equilibrados

6 hábitos para cuidar da mente

Hábitos fortalecem uma rotina com significado. ¿Quais são os hábitos que podem ajudá-lo a manter uma mente saudável e otimista??

1. Viajando. A experiência da viagem é enriquecedora porque quando você faz uma pausa você deixa sua zona de conforto inevitavelmente. E é muito saudável deixar essa zona de conforto para incentivar a autonomia em torno de um novo cenário de vida que estimule sua mente e seu coração. Durante a viagem, aumente seu nível de atenção e concentração em relação ao que acontece agora. Não só você pode viajar em companhia, mas também pode fazê-lo sozinho. E, além disso, você pode viajar economicamente através do turismo de proximidade através de excursões para destinos próximos.
2. Encontre tempo para estar sozinho e desconectar do ambiente externo e relações pessoais. Graças a estes momentos de solidão, desfruta ainda mais dos seus encontros com os outros. Especifique uma rotina na sua agenda em torno de uma ideia com a qual você desfruta da sua própria empresa.
3. Comemore os sucessos mais básico de sua vida pessoal ou profissional. Valorize esses fatos através de alguma fórmula de celebração. Por exemplo, você pode organizar um plano de lazer que você ama.
4. Reforçar a ordem em sua casa e no seu espaço de trabalho. Essa harmonia exterior que você observa nos espaços dos quais você faz parte também nutre seu próprio humor interno.
5. Faça coisas que você gosta. Há tantas obrigações com as quais você vive diariamente, que é essencial que você administre seu tempo dando especial importância aos seus hobbies, por exemplo..
6. Reuniões familiares. As novas tecnologias são um suporte para melhorar a comunicação familiar, no entanto, as tecnologias nunca devem deslocar a proximidade face a face. Cada família estabelece suas próprias rotinas e tradições. Por exemplo, alguns decidem agendar refeições aos domingos ou intervalos para filmes durante o fim de semana. A vida familiar é um pilar fundamental do nosso bem-estar.

Dicas para ter uma mente equilibrada e positiva

Circunstâncias externas podem afetá-lo porque você é humano. ¿Mas como você pode desenvolver o poder da sua mente diante desses fatores externos??

1. Torne a filosofia do otimismo sua própria

Para fazer isso, procure o lado bom de cada situação como uma rotina própria. A verdade é que você pode encontrar essa razão para otimismo mesmo em situações difíceis.

2. Confie nos seus recursos internos

Como ser humano, você tem um potencial inesgotável graças à sua vontade, sua sensibilidade, seus sentimentos, sua perseverança, sua inteligência, suas habilidades emocionais e sociais. Preste atenção a esses ativos naturais.

3. Pratique o poder da amizade, valorizando as virtudes de cada pessoa

Não perca tempo esperando que uma pessoa seja exatamente como você gostaria. Aprecie as virtudes dos outros e expresse sua admiração por essas qualidades através do reforço da palavra.

4. Viva sua vida na forma de um presente

Crie alguma frase que, como um mantra, represente esse poder de carpe diem em sua vida. Viva o agora incondicionalmente. Para fazer isso, concentre sua mente em tomar decisões de curto prazo. Tanto na tristeza quanto na alegria, reflita sobre o que você pode fazer hoje para saborear essa jornada. Aprenda a esquecer o passado e viva o presente.

5. Desfrute da televisão, mas com medida

Evite gastar horas intermináveis ​​diante da tela pequena. Por sua vez, seleciona conteúdos de televisão ricos em valores educacionais e sem qualquer tipo de violência. A televisão também educa quando o conteúdo é de qualidade.

Como manter o corpo e a mente saudáveis ​​e equilibrados

Corpo e mente estabelecem um diálogo constante ao longo do tempo. Um diálogo que faz parte de sua própria evolução e projeção como ser humano. Graças a esta ligação constante, você também pode acessar informações sobre o seu humor através do seu sensações corporais se você ouvir suas emoções. Não há emoções negativas e positivas.

Aquelas emoções tantas vezes rotuladas como negativas pelo efeito que produzem não têm essa nuance. Na verdade, são emoções desagradáveis ​​por causa de como elas fazem você se sentir. No entanto, é importante que você observe todas as emoções do ponto de vista da função positiva dessas informações que elas oferecem sobre si mesmo..

Se você passar por uma situação de dificuldade em um nível emocional, a ajuda de um psicólogo pode ser especialmente terapêutica para ter uma mente saudável e positiva..