Fique triste sem saber porque

Emoções têm uma causa, isto é, elas são uma reação a um estímulo do ambiente, como, por exemplo, o caso de remover a mão do fogo por medo de se queimar. No entanto, as emoções nem sempre ocorrem com uma causa, nesse caso, elas são mais complexas quando se lida com elas. A tristeza é uma daquelas emoções que nem sempre vêm de um motivo. Na verdade, pode ter havido dias em que você se sentiualho de incentivo sem ter uma causa específica. O problema surge quando esta situação ocorre de forma regular ao longo do tempo. Neste artigo Psicologia-Online, vamos descobrir as causas mais comuns de fique triste sem saber porque para que você possa se conhecer melhor e entender o que está afetando você internamente.

1. Causas externas de tristeza
2. Estar triste por motivos emocionais
3. Como superar a tristeza e o desânimo

Causas externas de tristeza

Se você está triste sem saber porque você tem que ter em mente que existem algumas causas externas que podem afetar muito o nosso humor. São causas que, certamente, não podemos controlar diretamente e que podem nos fazer sentir mais cansados, tristes e indispostos a fazer qualquer coisa..

A época do ano

Há momentos em que, de uma maneira natural, você pode se sentir triste sem ter um motivo. E, de fato, há fatores tão triviais na aparência quanto a época do ano que favorece esse sentimento. Por exemplo, com chegada de outono, a mudança abrupta da luminosidade do verão para a paisagem melancólica faz com que muitas pessoas sintam uma certa decadência em seu humor. Pelo contrário, também é comum que, com a passagem de inverno a primavera, o sujeito pode experimentar um alto nível de euforia.

Dor física ou lesões

Outra das causas externas que podem lhe causar tristeza é que você não se sente bem. De fato, é bem sabido que quando estamos doentes ou com dor, estamos com um humor pior. Isso porque, basicamente, não nos sentimos tão energizados ou de tão bons espíritos.

Solidão

Outra das razões mais comuns que você sofre tristeza é que você está passando por um estágio em que você se sente sozinho. É algo muito comum que pode nos fazer cair em um estado mais profundo de desconforto e isso leva à depressão. Se você se sentir sozinho, se envolva com sua família, amigos ou se obrigue a fazer novas atividades para conhecer mais pessoas..

Estar triste por motivos emocionais

Mas se você está triste sem saber por que, com certeza, existem algumas causas emocionais que estão afetando você diretamente. Muitas vezes, não damos atenção suficiente aos nossos sentimentos e, portanto, não terminamos de entender o que está acontecendo conosco. Portanto, é muito importante passar um tempo conosco e descobrir o que realmente estamos sentindo.

Em geral, uma emoção é sempre uma sinal ou um indicativo de algo mais profundo. Se a tristeza persistir, pode ser porque você está reprimindo uma emoção ou não está enfrentando uma situação. Nesse caso, passe algum tempo pensar em você e ser capaz de encontrá-lo novamente consigo mesmo.

Voce se sente culpado

Uma das causas mais comuns de tristeza é ter um sentimento de culpa. Pode ser que, conscientemente, você não saiba como detectar a fonte de seu desconforto, mas é por isso que é importante que você gaste tempo consigo mesmo, que você se analise e veja o que está causando essa sensação..

Estresse em sua vida ou trabalho

Outra das razões mais comuns para a tristeza é que você está vivendo um período de estresse ou ansiedade no trabalho ou em sua vida pessoal. Terminar de ser mãe ou pai também pode ser uma situação intensa que perturba seu humor e afeta seu dia a dia. Por esta razão, é importante que você lute para viver uma vida mais calma e relaxada que o ajude a se sentir melhor..

Como superar a tristeza e o desânimo

Agora que você conhece as causas mais comuns de estar triste, é importante remediar essa situação. Tenha em mente que a tristeza mal gerida pode acabar nos levando a entrar em uma depressão perigosa e séria. Portanto, aqui estão algumas dicas que ajudarão você a lidar com essa situação:

Escreva um diário

Procure por fórmulas para canalizar essa tristeza, por exemplo, você pode dizer em um jornal o que acontece com você. Escrever regularmente é uma das melhores maneiras de pensar em si mesmo, mergulhar em seus pensamentos e viver uma terapia psicológica pessoal que pode ajudá-lo a tomar decisões e compreendê-lo melhor.

Cultive uma atitude positiva

Não se esqueça que a atitude é fundamental quando se está diante da vida, por isso não se acomode ou pondere sobre sua tristeza. Uma vez que você tenha detectado quais são as causas que estão criando esse estado de tristeza, é importante que você comece a trabalhar para evitar ficar preso nesse estado mental. Por isso, recomendamos que você cultive uma atitude positiva e que comece a lutar todos os dias pela sua felicidade..

Estabeleça metas na vida

Outro ponto essencial que o ajudará a evitar sentir-se triste é que você tem metas e objetivos pelos quais lutar. Isso ajudará você a acordar todas as manhãs sabendo para onde está indo e sabendo o que deseja alcançar. É uma maneira perfeita de recuperar as rédeas da sua vida e ver como você progride. Ah, quando você atinge seus objetivos, ¡faça você mesmo um presente!