As causas mais frequentes de mau humor

Muitas pessoas associam mau humor com um evento triste ou imprevisto. No entanto, existem muitos outros fatores que alteram nosso estado mental e nos predispõem diante da realidade. Por exemplo, os problemas do sono trazem a consequência desagradável de começar o dia com uma sensação de cansaço e de não carregar as baterias..

1. Uma dieta com deficiências nutricionais
2. Gerenciamento de tempo ruim
3. Falta de contato com a luz natural
4. Síndrome do trabalhador queimado
5. Ausência de espaços verdes
6. Um conflito pendente de resolução
7. Calçado desconfortável
8. Falta de espaço próprio

Uma dieta com deficiências nutricionais

A maneira como você se alimenta também influencia seu humor interior. Nesta perspectiva, uma dieta desequilibrada que mostra alguns deficiência nutricional Também pode levar um pedágio mental. A falta de frutas e vegetais da estação resulta em falta.

Por outro lado, também pode causar insatisfação comer com pressa enquanto você está na frente do computador. Ou até mesmo esquecer que é hora das refeições ser tão focado em seus problemas de trabalho.

Gerenciamento de tempo ruim

Uma agenda que não é organizada seguindo uma meta principal, produz uma má administração do tempo antes do qual a pessoa tem a sensação de estar sobrecarregado para obrigações que não respondem ao planejamento oportuno. As pessoas devem assumir que você não pode alcançar tudo em um dia normal, temos que priorizar.

Falta de contato com a luz natural

Esta é uma das causas mais frequentes de mau humor durante o outono e inverno quando os dias são curtos e cinzentos. A primavera e o verão, por outro lado, trazem consigo as vitaminas da luz solar que exercem uma influência tão ótima sobre o modo de sentir.

Síndrome do trabalhador queimado

A síndrome da queimadura também é condicionada pela sintoma específico de mau humor o que demonstra a insatisfação do profissional naquelas tarefas cotidianas para as quais ele se sente cada vez mais distanciado. Esse mau humor causado por essa razão tende a contaminar a vida pessoal também por causa do poder absorvente que a rotina de trabalho tem do ponto de vista do presente e do futuro..

O humor também é causado quando o equilíbrio normal quebra de trabalho e vida pessoal. Se você ficar muito pouco com seus amigos e sua vida girar em torno do trabalho, em algum momento a insatisfação de um vazio surgirá.

Ausência de espaços verdes

Esta é uma das principais causas de mau humor na cidade grande, onde a combinação de grandes engarrafamentos e falta de contato com áreas verdes pode ocorrer. Além disso, em uma cidade grande, o fator de contaminação acústica, ruídos interferem significativamente no seu nível de bem-estar.

Muitas pessoas que vivem em uma cidade grande decidem viajar para a cidade durante o fim de semana para respirar o silêncio de um ambiente rural..

Um conflito pendente de resolução

Se por algum tempo houve um tensão interna que surge por causa de um conflito pendente para resolver, esse problema que você está adiando começa a pesar dentro de você. A carga está cada vez mais visível para você. E seu humor vai melhorar quando você sentir a sensação agradável de liberdade que vem de ter um peso fora de você.

Calçado desconfortável

Um sapato não só tem um componente estético, mas também um componente de saúde. Ande com um calçado que causa desconforto perceptível, Traz consigo a consequência direta do mau humor, já que o dia se torna muito mais pesado quando você não se sente bem ao caminhar.

Falta de espaço próprio

Esta é uma das razões pelas quais é tão importante cuidar do cuidador, já que estar no comando de uma pessoa pode fazer o cuidador esquecer de si mesmo.