Esqueça o passado e viva o presente

Nossa vida é composta de diferentes experiências e situações coletadas ao longo dos anos. Essas experiências podem ser um aprendizado vital ou uma lembrança agradável, no entanto, nossas experiências podem se tornar parte de um passado doloroso. Este passado pode supor a lembrança de um pontinho em nossa vida, um evento em que nos magoou ou um erro que cometemos e que não podemos perdoar. Embora devamos aceitar nossos eventos passados, não é aconselhável ficar preso neles. Para poder continuar com a nossa vida, ser feliz e deixar para trás lembranças ruins, é indispensável esqueça o passado e viva o presente.

O aqui e agora é cheio de oportunidades que não podemos deixar para trás porque estamos ancorados em um passado doloroso. Se você deseja obter as melhores ferramentas para deixar para trás o passado, recomendamos que você continue lendo este artigo sobre Psicologia Online..

1. Você pode esquecer o passado?
2. Como esquecer o passado e ser feliz
3. Esqueça o passado doloroso
4. Aprendendo a viver no presente
5. 10 frases para deixar para trás o passado e ser feliz

Você pode esquecer o passado?

Às vezes, podemos sentir que muitas lembranças nos assombrarão por toda a vida, que não podemos nos livrar delas e que elas serão um fardo contínuo, é importante saber que isso não é verdade. Nós não podemos esquecer o passado completamente, no entanto, podemos impedir que essas lembranças afetem nosso dia a dia.

Lutar para que nossas memórias não nos torturem não é uma tarefa simples, pois siga em frente e pare de pensar sobre o passado doloroso Você tem que superar isso. Para fazer isso, devemos fazer um exercício que envolva aceitar as experiências sem julgá-las. Não só isso, nós também teremos que aprender a perdoar aqueles que acreditamos nos machucar e deixar de ser rancorosos..

Podemos também expressar nossos sentimentos para outra pessoa de confiança, isso pode nos dar um novo ponto de vista da situação e, talvez, nos ajudar a ter uma perspectiva melhor do assunto..

Como esquecer o passado e ser feliz

Para poder esquecer o passado e viver o presente, você terá que seguir certos passos e aprender novas estratégias para superar:

1. Mantenha a memória: reprimir eventos vividos não é uma boa estratégia. Dessa forma, apenas bloqueamos os sentimentos gerados por essa memória e, se não os manejamos corretamente, esses sentimentos ruins permanecerão em nosso inconsciente. O primeiro passo para esquecer o passado é, estranhamente, lembrar.
2. É importante não julgue o que aconteceu. Colocar o rótulo de "ruim" em uma memória, nos fará modificá-lo e vê-lo ainda pior do que realmente era. Para deixá-lo para trás, você tem que segurá-lo, apreciá-lo, lembrá-lo e não julgá-lo.
3. Perdoa-nos e aqueles envolvidos em más lembranças: uma vez que tenhamos analisado calmamente o passado e vejamos que, na verdade, não há nada que deva tirar nosso sono, teremos que fazer o exercício do perdão. Este exercício baseia-se em deixar para trás o ódio ao que aconteceu no passado, deixar de assumir a responsabilidade do experiente ou, ao contrário, deixar de cobrar aos outros essa memória. Se o que realmente queremos é ser feliz, a culpa é um fardo sem utilidade.
4. Uma vez que o passado acabou, é a hora de seguir em frente. Concentrar nossa perspectiva no crescimento pessoal e no cuidado de nossos entes queridos é um passo muito importante para começar a viver o presente..
5. Aproveite as boas experiências: Uma vez que aprendemos a viver no presente, será fácil nos concentrarmos em emoções positivas. Este exercício nos ajudará a formar um sistema de crenças e idéias otimistas e nos fornecerá melhores estratégias de enfrentamento para novas colisões vitais.

Aprender a aplicar todas essas estratégias diariamente é um passo muito importante em nosso caminho para a felicidade, aprender a deixar para trás o passado implica em maturidade, capacidade de superar e boas estratégias de resiliência..

Esqueça o passado doloroso

O passado pode ser um mal engolido em nossas vidas, algo que não queremos vivenciar novamente, mas que, no entanto, não podemos deixar de lembrar. Quanto mais doloroso é o passado, mais complicado é tratá-lo. Essas experiências podem deixar uma enorme cicatriz que tempera nosso temperamento e muda nossa maneira de nos relacionar com os outros. Se as memórias nos perseguem constantemente e não podemos fazer nada para deixá-las para trás, é aconselhável vá a um psicólogo especialista para nos fornecer estratégias e ferramentas de enfrentamento.

No entanto, é importante mencionar que cada pessoa tem seu próprio processo de crescimento pessoal, cada indivíduo aprende a deixar para trás o passado no seu próprio ritmo e no seu caminho. Tampouco é necessário atacar a impossibilidade de esquecer o passado doloroso se ele não estiver gerando grandes traumas no nosso dia a dia. Devemos ter o nosso tempo e desenvolver estratégias de auto-aperfeiçoamento em nosso ritmo.

Aprendendo a viver no presente

Uma vez que conseguimos deixar o passado para trás, é hora de aprender a viver a vida sob o foco do presente. Como não estamos mais ancorados em eventos ou eventos passados, podemos nos concentrar no que nos preocupa no aqui e agora. Podemos propor pequenos objetivos de curto prazo para ver como podemos superá-los, esse novo estilo de vida pode levar a uma alta auto-estima e ao aprendizado de estratégias de resiliência.

O futuro é incerto e o passado algo que não podemos mudar. Uma vez aceitos esses fatos, podemos fazer nossa vida a partir deles, vivendo o presente, aproveitando as oportunidades que a vida nos oferece e superando os desafios que ela propõe. Nem tudo vai ser fácil, no entanto, sempre podemos aprender com más experiências.

10 frases para deixar para trás o passado e ser feliz

1. Dando liberdade aos outros, que está deixando ir, recuperamos nossa liberdade. - Aleksandra Ninkovic
2. Tudo acontece por uma razão. - Bob Marley
3. Mantenha o que você tem, esqueça o que te machuca, lute pelo que você quer, valorize o que você tem, perdoe aqueles que te machucam e desfrute daqueles que amam você.- Bob Marley
4. É inútil retornar ao que foi e não é mais. - Frederic Chopin
5. A arte de viver implica saber quando aguentar e quando deixar ir. - Havelock Ellis
6. Nada é perdido se você tiver a coragem de proclamar que tudo está perdido e você tem que começar de novo. - Julio Cortázar
7. A dor vai te deixar quando você deixar ir. - Jeremy Aldana
8. É necessário sonhar, mas com a condição de acreditar em nossos sonhos. Examinar cuidadosamente a vida real, confrontar nossa observação com nossos sonhos e realizar nossa fantasia escrupulosamente. - Lênin
9. Percebi que há algo incrivelmente honesto sobre as árvores no inverno; como são especialistas em deixar as coisas acontecerem? - Jeffrey McDaniel
10. Quando eu deixo o que sou, eu me torno o que poderia ser. Quando eu deixo o que tenho, recebo o que preciso. - Lao Tzu