Eu tenho complexo de gordura que eu faço

Um dos males que mais assombram as mulheres na sociedade de hoje é a complexo de gordura. A maioria das meninas, quando se olham no espelho, encontram algo de que não gostam: a bunda, a barriga, as coxas, os braços ... E nós vivemos em uma sociedade onde os cânones da beleza mostram mulheres com um magreza extrema que faz com que todos aqueles que não têm esse corpo se sintam gordos, feios e pouco atraentes. Neste artigo da Psicologia Online vamos descobrir você o que fazer se você tem complexo de gordura Indicando algumas boas dicas que te ajudarão a aprender a te amar mais e aceitar que seu corpo é precioso como é porque é SUA.

1. Supere o complexo de gordura: dicas para alcançá-lo
2. Como se amar mais
3. Quando o complexo de gordura se torna um problema

Supere o complexo de gordura: dicas para alcançá-lo

Se você tem complexo de gordura é importante que começar a controlá-lo o mais rápido possível. Esse confronto que você tem consigo mesmo pode trazer sérios problemas de saúde que vêm de distúrbios relacionados à alimentação. Eles também podem levá-lo a viver de uma maneira muito mais introvertida e a não se atrever a se mostrar como você é para o mundo, mas também a você mesmo..

Por tudo isso, é essencial que você comece a agir o mais rápido possível e possa superar essa situação para recuperar o amor e o respeito por si mesmo. Aqui deixamos vocês alguns Dicas que podem ajudá-lo para saber o que fazer se você tem complexo de gordura:

Aceite quem você é

Parece óbvio, mas é algo que você tem que começar a trabalhar agora mesmo. É evidente que você não é perfeito, mas ¿Você sabe de alguma coisa? Não é você ou ninguém neste mundo. Então você não pode se torturar por isso, não faz sentido você fazer isso. Não importa se você tem uma bunda maior do que o seu vizinho, tenho certeza que você tem algo que vale muito a pena e que você está anulando pelo absurdo de "uma bunda grande".

É importante que você relativize, o físico não é tudo nesta vida (longe disso); Além disso, ao longo dos anos, a beleza entra em segundo plano e o importante é ser uma pessoa boa, completa e com uma mente interessante. Então, comece a aceitar quem você é e deixe de lado esses aspectos secundários do seu corpo que, no fundo, não são nem um pouco importantes. Nos acredite.

Nada é perfeito

Coloque esta frase na sua testa, se necessário. É a máxima verdade que existe no mundo e que você deve levar em conta. Todo mundo, absolutamente tudo, tem algum complexo ou algo do seu físico ou personalidade que ele não gosta nada. Mas entrar nesse pensamento negativo e concentrar todas as suas energias nele não o levará a nada, apenas criaria seres insatisfeitos e amargos. Mas ¿por que você não dá esse pensamento um giro?

Tente ver o que é positivo em você, ponha de lado seu complexo de gordura e pense em tudo o mais que você gosta. Lembre-se que ninguém é perfeito e chicoteá-lo por suas imperfeições só vai fazer você mergulhar cada vez mais fundo na miséria, ¿e é isso que você quer?

Lembre-se de quais são suas virtudes

Recuperamos a ideia que acabamos de indicar: você precisa fortalecer suas virtudes. É claro que há algo em você que você não gosta, mas, quieto, há muitas pessoas na mesma situação. A diferença é que você não pode se concentrar nos ruins ou nos "defeitos" que você tem (ou o que você pensa que tem), mas você tem que mude seu discurso interno e lembre-se de todas as virtudes que você tem que fazem você se destacar.

Aumente sua auto-estima

Para superar o complexo de gordura, é importante que um elemento seja trabalhado, o que de fato, é a principal causa da sua situação: baixa auto-estima. Certamente, se esse complexo está sendo tão importante em sua vida e está lhe causando um grande desconforto, é porque, no fundo, você não quer nem um pouco. O complexo é apenas um sintoma de que sua auto-estima está em farrapos.

Portanto, se você quiser começar a superar seu complexo de gordura, a primeira coisa que você precisa fazer é fazer as pazes consigo mesmo.. Ame-se, respeite-se e perdoe-se por tudo em que você não é perfeito. Deixe de ser seu pior inimigo e torne-se seu aliado, a pessoa que mais o ama no mundo. Porque se você não fizer isso ¿quem você acha que ele vai?

Neste outro artigo da Psicologia Online descobrimos os 4 pilares fundamentais da autoestima.

Como se amar mais

Além de todas as dicas que acabamos de dar para que você saiba o que fazer se tiver um complexo de gordura, é importante que, como acabamos de indicar, você comece a se amar mais. Na verdade, este é o primeiro passo que você deve dar para resolver esse complexo e se sentir melhor com seu corpo e com você mesmo..

Cuide-se tanto dentro como fora

Há uma coisa que é clara: se você se cuida, se sente melhor consigo mesmo. Portanto, uma boa maneira de se sentir mais confortável consigo mesmo é começar a cuidar de si mesmo e tratá-lo com amor e respeito. Nesse sentido, recomendamos que você aposte por hábitos saudáveis, pratique exercícios físicos, se alimente com saúde e desfrute de uma vida muito mais benéfica para você e seu corpo..

Mas, além de cuidar da sua saúde, também é importante cuidar da sua mente e da sua energia interior. Portanto, evite relacionamentos tóxicos e envolva-se com pessoas positivas. Muitas vezes, pessoas com complexos geralmente estabelecem relações de amizade ou um casal insano porque não se sentem completas. Então, se este for o seu caso, livre-se desse ambiente hostil o mais rápido possível e comece a trabalhar por relacionamentos mais saudáveis ​​e positivos..

Anote suas virtudes e lembre-se delas

É importante que você se lembre a cada dia quem você é e quais são suas virtudes. Concentre-se nele e deixe para trás tudo o que você não se sente "especial". Em vez de pensar o tempo todo que você é gordo, ¿Por que você não dedica seus esforços para trabalhar nesse hobby que você gosta tanto e é bom? Às vezes, os complexos ficam cada vez maiores porque ocupam muito espaço em nossa mente, mas, assim como fazemos com um armário, isso pode mudar se você colocar novos interesses em seu interior e começar a parecer mais bonito e colorido.

Seja positivo

Para melhorar sua auto-estima e superar seu complexo de gordura, é essencial que você deixe de ser seu pior inimigo. Aposte em uma atitude positiva e otimista que o ajudará a se sentir mais confiante sobre você e suas habilidades. Nós encorajamos você a começar a dedicar tempo ao que você gosta e que, pouco a pouco, você está colocando metas que você pode alcançar. Ver como você consegue o que propõe é uma injeção de confiança e auto-estima brutal que o ajudará a se sentir melhor consigo mesmo. ¡Experimente!

Viva como você realmente quer viver

E, finalmente, não esqueça de uma coisa muito importante: sua vida é sua, só sua. Você será a única pessoa que estará ao seu lado toda a sua vida, então, se houver algo sobre ela que você não goste, tente mudá-la. Nós nunca podemos esquecer o grande poder que as pessoas têm sobre o nosso futuro e, portanto, é essencial que você esteja ciente de que, se quiser, você pode conseguir tudo o que você se propõe a fazer. Comece a desenhar a vida que você sempre quis ter e trabalhe para alcançá-la. Com isso, você vai se sentir feliz e a questão da gordura não será mais importante para você.

Quando o complexo de gordura se torna um problema

Se você tem um complexo de gordura e, a cada vez, você se sente em um loop mais profundo, é possível que complexo tornou-se patologia. A obsessão de complexos físicos pode levar a uma situação mais séria e perigosa para o bem-estar físico e mental de uma pessoa.

O dismorfofobia é a incapacidade de ver o corpo como ele realmente é e é uma patologia que as pessoas com distúrbios como anorexia o bulimia. Nestes casos, o complexo se desenvolveu obsessivamente e acabou se tornando um distúrbio que pode colocar em risco a vida de uma pessoa..

Se você considerar que seu complexo está se tornando cada vez mais incontrolável, é melhor conversar com um membro da família ou amigo e ir a um profissional. Você tem que ter muito cuidado com este tópico porque sua vida pode estar em perigo.